Времето е сигурен тригер за депресия, ако го позволите

Един мрачен ден, особено около празниците, може да бъде сигурен стимул за депресия. Тук, в Южен Онтарио (Канада), където живея, ни е ледена буря. Той замръзва дъжд и ледени пелети повече от 24 часа и момче... Така ли някога слабо. Но, въпреки че зимата може да бъде толкова потискаща, Реших, че няма да позволя на това студено, мокро, коварно време задейства депресията ми или навлажнете моята празничен дух.

Чувството на благодарност може да задържи депресиите на депресията

Ще изброя всички причини, поради които трябва да съм благодарен в усилията да се поддържам балансиран в наши дни, водещи до Коледа.

Както скандално известният Дейвид Летърман би казал: „Време е за нашите десет!“ В моя случай десетте ми причини, поради които съм благодарен, точно тук, точно сега, в този момент.

Десетте най-добри неща, за които съм благодарен

№ 10 : В по-голямата си част бурята утихна.

№ 9: Въпреки че хиляди хора са без власт, ние не сме сред тях.

№ 8: Дори и захранването да изгасне, имам късмета да имам топли ръкавици, храна и вода под ръка.

№ 7: Ледът е покрил снега на земята, като по този начин е осигурил бяла Коледа (много важно за някои от нас, които сме израснали със сняг по Коледа).

№ 6: Още ден идва повече сняг, поцинковайки цялото бяло коледно нещо!

№ 5: Всички съм направила коледното си пазаруване, за да мога да остана в къщата си топла и уютна.

№ 4: Съпругът ми в тази минута ми изпържи омлет с гъби, лук и сирене.

№ 3: Светлините на коледната елха озаряват стаята красиво.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Кучето ми Cannelle ми помага да напиша моя блог."][/ Надпис]

№ 2: Съпругът ми, синът ми, кучетата и аз всички сме заедно, сигурни и здрави.

И на номер 1 причина Благодарен съм, точно тук, точно сега, в този момент ...

... измислянето и записването на 10 причини, поради които съм благодарен, ми помогна да превърна този мрачен ден в ден на благословия и чудене.

Депресивни тригери и празниците

За някой с депресия има много задействания на депресия около празниците. Не отнема много.

Опитайте се, ако можете, да запишете някои от нещата, за които сте благодарни. Малка или голяма. Записването му е важна стъпка. Не мислете само за тях, запишете ги.

От моето семейство до вашето, може ли този празничен сезон да бъде по-лек, светъл.

Можете също да намерите Лиана Скот на Google+ и кикотене.