Към безкрайност и отвъд, задвижван от самоосъзнаване

Когато отида онлайн, за да прочета за нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), ми се припомня многото перспективи за ADHD. От една страна ще намерите подкрепа за хората с увреждания, а от друга, ще намерите малък хор от хора, които казват, че не съществува. Някои експерти препоръчват лекарства; други съветват да използват алтернативни терапии […]

Когато отида онлайн, за да прочета за нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), Припомня ми многото перспективи за ADHD. От една страна ще намерите подкрепа за хората с увреждания, а от друга, ще намерите малък хор от хора, които казват, че не съществува. Някои експерти препоръчват лекарства; други съветват да използват алтернативни терапии за управление на симптомите. Като се има предвид всичко, което разбираме за ADHD, досега трябва да има консенсус за тези неща.

Ще призная, че не знам отговорите, но знам на какво ме научи моя опит от почти 40 години с ADHD:

• ADHD е актив. Хората с ADHD често идват иновативни идеи и първокласни решения.

• Хората с ADHD имат мозък, който затруднява изпълнението на „нормалните“ очаквания.

• Хората с ADHD успешно се справят с ежедневните предизвикателства в дома и на работното място.

Много експерти спорят за определенията или плюсовете и минусите на състоянието, но аз научих как да извлека максимума от живота си с ADHD. Мозъкът ви е мощен. За да се възползвате от потенциала си, игнорирайте другите ограничаващи очаквания и се доверете на собствените си сили. Основните практики по-долу могат да ви помогнат да се усъвършенствате лично и професионално. Ако в миналото сте се мъчили да управлявате симптоми, опитайте отново, като използвате тези четири инструмента:

• Твърдения. Правете - и повторете - положителни, оптимистични твърдения за предизвикателството, с което се опитвате да се справите. Изявления от рода на „Аз съм способен да се науча да бъда навреме“ ще внесат положително отношение към работата по точност. Повтарянето на тези изявления ще гарантира, че ще се научите да сте навреме. Тази стратегия преобрази живота ми.

[Безплатен ресурс: Да! Има хора като теб]

• Добри сутрини. Имайте самоутвърждаваща се сутрешна рутина, която ви дава възможност. Започнете деня с дейности, които ви подхранват. Моята е пет до 10 минути медитация, добра закуска с чаша любимо кафе, релаксиращ душ и куп оптимистични изявления. Напомнете си за способността си да преодолявате препятствията, пред които сте изправени. Чувството за добро за себе си и способността ви да преодолявате препятствията, обикновено трае през деня.

• Вашата мрежа. Присъединете се към помощта на другите, когато изпаднете от пътя. Ако не поискате това, от което се нуждаете, можете бързо да се преуморите, което води до обезсърчаване, забавяне и загуба на надежда. Винаги имайте правилните хора или ментори, които да се обадят. Намерете най-добрите програми и професионалисти, които да ви помогнат. Следвайте съветите им към писмото и се придържайте към него, дори ако вниманието или ентусиазмът ви се колебаят. Бъдете ясни с приятелите и семейството си относно целите си и как те могат да помогнат. Успешните хора винаги казват, че не биха могли да се справят сами.

• Самосъзнанието. Научете се да разбирате мозъка си, силните си страни и талантите си, за да можете да разработите най-добрите стратегии за успех. Не се опитвайте да бъдете някой друг - признайте най-доброто и най-лошото от вашето поведениеи планирайте съответно да се подобрите в управлението на задачите, организацията и проблемите, които ви издигат.

Никога не се отказвайте от светлото, успешно бъдеще, което ви очаква.

[Вашето безплатно ръководство за разкриване на досадни митове за ADHD]

Актуализирано на 28 юни 2019 г.