Когато си Pushover става проблем

Това, че съм склонен, не е това, което очаквах да се случи, когато отказах признай тревогата ми. Но бавно започнах да потъвам в локва, губейки гръбнака си. Имах чувството, че се превръщам в най-големия тласък в света, защото способността ми да го правя доверете се и изкажете моите мнения изчезнал. След като разбрах, че позволявам това да се случи, започнах да си задавам въпроси в опит да се подобря. Откъде започна бутането? Как ми се отрази? Как мога да спра да бъда пулвер?

Да бъдеш Pushover, започнал в детството

Възрастните ме дърпаха в различни посоки, когато бях дете и никога не бях съвсем сигурна до каква степен ми беше позволено да говоря. Понякога, когато отстоявах себе си, бях жестоко затворено. Исках да избегна това чувство възможно най-много, затова започнах да оставям хората да ходят навсякъде над мен.

В крайна сметка това беше просто нещо, което оставих хората, които обичах. Първата ми истинска връзка беше изградена на основата на мен приспособяване и игнориране на насилствено поведение. Бях лесна мишена.

Защо бях наред с това, че бях Pushover?

Това, че съм тласък, ми позволи игнорирайте тревогата ми. В крайна сметка не трябваше да намеря решение на проблема, когато реших, че други хора са моят проблем. Бих могъл да бъда мързелив и да обвинявам други хора по всички причини, поради които не бях щастлив.

Депресията и самочувствието изиграха съществена роля и в отношението ми. Не мислех, че струвам много, затова не исках да плаша хората. Мислех си, че ако отстоявам себе си, ще избягам единствените хора, които се грижат за мен.

Тогава разбрах, че хората, които наистина се грижат за мен, няма да се уплашат, когато станах по-силен човек. Ще се радват да ме видят да правя положителни промени в живота си.

Как ще спра да бъда Pushover?

Да се ​​спрете на бутането не беше лесно. Това е продължаващ процес и не съм сигурен кога честно чувствайте се „достатъчно добър“. Ключът е да се направят малки стъпки в възстановяването ми от тревожност, депресия и лошо самочувствие.

Първата ми стъпка беше да се изложа повече. Занимавах се с тренировки, за да мога да се чувствам по-уверена в тялото си и да срещна някои други жени с общи интереси. Досега това беше полезна стъпка.

На следващо място, искам да се съсредоточа върху укрепването на отношенията си. Искам да покажа, че съм равен, а не страничен. Никога повече няма да позволя самочувствието си дръжте ме в отношения, в които не съм ценен.

Да се ​​научиш да казваш какво имаш предвид

Гледайте моето видео за това как се научих да отстоявам себе си. След това, кажете ми как се справяте с ученето, за да не бъдете бутане.