Травма! Блог за ПТСР

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е изтощително. Често описвам разстройството като мозък във война със себе си, борейки се и дърпайки различни части от ума си във всички посоки. Мислите, тревогите и инстинктите, обикалящи през главата ви, могат да станат толкова силни на моменти, че това ви кара да искате да прикриете ушите си.

Излекуването от посттравматично стресово разстройство (ПТСР) рядко е линеен процес. Както всяко пътуване в живота, възстановяването от ПТСР има възходи и падения. Ще има моменти, когато нещата са добри и моменти, когато нещата са лоши. Когато ПТСР започне да се влошава, може да се почувства отчайващо и страшно. Знаем как да се справим с добрите времена при възстановяване на ПТСР, но какво правите, когато симптомите на ПТСР започнат да се увеличават?

Когато живеете с посттравматично стресово разстройство (ПТСР), ваканционният сезон може да се почувства като кошмар. Празниците могат да бъдат стресиращи за всички, но да се опитате да балансирате дейностите през сезона, когато имате ПТСР, може да бъде много завладяващо.

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е трудно разстройство, което може да се пренесе през целия живот, така че трябва да се научите как да управлявате ПТСР тригери. Симптомите на ПТСР могат да бъдат инвалидизиращи и е трудно да се предвиди кога те ще стачкуват. Всяко зрение, звук, мирис или разговор може да причини нежелан травматичен спомен да изскочи в съзнанието ви, като наруши чувството ви за мир. Да се ​​научиш да се справяш с ПТСР започва с идентифициране на тригерите, които ти причиняват дистрес. Ако сте в състояние да предскажете какви видове стимули могат да ви накарат да се забиете в травматичен спомен, ще бъдете по-добре подготвени да управлявате ПТСР задействания през целия си ден.

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) и скръбта са много сходни в основата си. Те се блъснат в живота ни като влак, който се измъква от релсите, разрушава всичко, което някога сме знаели, и ни оставя да вземем парчетата от живота си в останките. А за някои мъката и ПТСР възникват едновременно. Травматичните събития, които включват загуба на нещо или някой специален (автомобилна катастрофа, например), могат да предизвикат у хората едновременно развитие на ПТСР и чувство на мъка. За други травмите и мъката се случват в различни точки от живота им, но все още се припокриват, принуждавайки ги да се справят с емоциите и на двамата.

Решението да кажете на някого за вашата посттравматична стресова болест (ПТСР) може да бъде стресиращо решение. Трудно е да се отворите за психичното си здраве, особено след като преживеете травматично преживяване. Ще разберат ли хората? Ще ви съдят ли?

Важен аспект на лечението и научаването да се живее със сложно посттравматично стресово разстройство (ПТСР) е разпознаването когато е време да направите крачка назад от многобройните отговорности на живота и да си дадете малко самочувствие и грижа за себе си. Напоследък се оказвам, че се дърпам в 100 различни посоки, което предизвиква пламване в сложния ми PSTD. За тази цел, докато за мен беше чест да пиша за вас, ми е време да слушам собствените си думи и да се сбогувам с „Травма! Блог за PTSD. "

След като преживеете травматично преживяване, може да се окаже трудно да се доверите на хората и можете да развиете огромни проблеми с доверието. Въпреки че много отношения са в състояние да отскочат от трудни обстоятелства, около 5-10 процента от хората следтравматичното стресово разстройство (ПТСР) ще изпита трайни проблеми в отношенията в резултат на травматичните опит.

Самоубийството може да бъде трудна тема за обсъждане сред страдащите от посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Въпреки че около 56% от хората с ПТСР изпитват самоубийствени мисли, идеи или действия, признавайки, че имат тези чувства, могат да се почувстват срамни. (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)