Самоприемането е пътят към растежа

В това време на годината всички, освен мен, изглежда са в духа на "Нова година, Ново мен". Разбира се, фразата е достатъчно закачлива; но ми харесва кой съм просто добре и нямам интерес непрекъснато да се обсебвам относно своите слабости, неуспехи и ограничения. За мен, себеприемането е начинът за растеж.

На повърхността, не виждам нищо лошо в това да имаш желание да се развиваш и усъвършенстваш. И знам, че желанието да бъдеш по-добър не означава непременно, че не харесваш кой си в момента. Но за тези от нас, които се борят със самоприемането, „самоусъвършенстването“ може да се превърне в още един чук, с който да се бием над главата.

Признавам, че самоприемането не е лесно. Имаше време, когато го считах за нищо повече от концепция, която никога не можеше да бъде реализирана. Недостижим. Защото да се изправим пред това, да си черен, странна и жена в този свят означава редовно да се сблъскваме с отхвърляне. По-лошото е, че това отхвърляне често идва от хора, които всъщност искате и трябва да ви приемат, семейството. И с течение на времето ние приемаме техните отхвърляния и ги правим свои. Слой на

стигма на психичните заболявания на всичкото отгоре и не е чудно, че най-добрият ми приятел е моето куче Зена.

Самоприемането е възможно

Доскоро не знаех как да върша работата по самоприемане. Моята способност да го правя сега е благодарение на дарбата на груповата терапия и на квалифициран терапевт, който ми помогна да го направя разбирайте, че научаването да приемам себе си за това, което съм (и не съм) е акт на промяна и лично растеж.

Ето 3 начина да започнете да работите върху собственото си самоприемане:

1. Признайте на себе си и на другите какво сте направили правилно. Да, това означава да се похвалим малко! Бъдете по детски за това. Децата ще се хвалят с каквото и да е, включително колко дълго могат да се чупят. Защо да не се потупате по гърба, за да влезете в тази 10-минутна разходка? 10 минути е по-добре от нищо.

2. Признайте на себе си и на другите какви са вашите ограничения. Често ми се налага да напомня на хората, че имам по-малко от оптималната памет. Слагайки го там, успях да избегна тежките чувства от хората, когато не мога да си спомня името им. Жена ми и децата ми са по-малко разочаровани, когато не мога да намеря ключовете си и често ми помагат да ги следя.

3. Признайте на себе си и на другите, че сте направили най-доброто, на което сте могли и знаете в момента. Никой не е перфектен. Провалите са неизбежни. Но да, получавате „Е“ за усилията.

Можете също да се свържете с Tanisha Neely на кикотене, Facebook и Google+ и Linkedin