Как да изпълнявате трудни задачи, когато се тревожите

5 август 2019 г. в 14:44 часа

Здравей Нанси,
Знаем как е да се правиш на много малък бюджет и разбираме, че проблемите с автомобилите наистина могат да се чувстват доста неуправляеми през цялото време. Любимият ми съпруг ми помага и аз съм толкова благодарна за него. Въпреки че животът може да бъде толкова труден и да се чувствате сякаш нямате никакво значение, винаги продължавате.

• Отговор

3 юни 2018 г. в 23:52 ч

Здравей Нанси,
Благодаря ви, че отделихте време да споделите борбите си. Радвам се, че не сте пострадали при произшествието!
Много съжалявам, че се чувствате нелюбими и сами. :( Загубата и ниската самооценка със сигурност могат да затруднят социализацията. Замисляли ли сте се да опитате група за подкрепа на депресия? Може би има група близо до вас. Може да помогне да се отворите за хората, които споделят някои от вашите чувства. Присъствах на група, наречена Alliance of Depression and Bipolar Support Alliance (a.k.a. DBSA). Беше много полезно. Чувствах се по-малко сам.
-Martha

• Отговор

26 май 2018 г. в 19:22 ч

Понякога не го правя, докато не са толкова изостанали или толкова неотложни, че тревожността ме изяде. Като днес. Цяла седмица и преди това имах това, което преди няколко седмици можеше да бъде много лоша или фатална автомобилна катастрофа, но съм толкова благодарна, че никой не беше пострадал и никой не ме е удрял и не ме е удрял, когато съм загубил контрол над колата си на междугарието, където някой е изхвърлил голяма каменна скала от камион мислеха. Нанесоха щети на колата ми, което ми беше трудно да се грижа, да платя и да мина през движенията на като трябва да го оставите някъде два различни времена и да се возите или до, или от двете, за да го вземете нагоре. Нямам друг, освен един приятел, който да ми е помагал в такива извънредни ситуации, но аз не съм тяхна отговорност и те не са имали време. Въпреки че се изолирам у дома поради голяма депресия, тревожност и C-PTSD, имам чувството, че трябва да имам колата си, в случай че имам нужда. Чувствам се изгубен, без да знам, че е тук, въпреки че изтласквам неща, като например хранителни стоки, също. Започнах да се бия, ако можех да избегна инцидента почти веднага срещу просто да съм благодарна, че никой не е пострадал и колата ми все още е карала, докато не успях да я прибера там, където трябва Вземи го. Разходите ме тревожиха болен, тъй като аз съм на фиксиран доход, разбира се и едва минавам. Никога дори не си направих труда да кажа на никой друг, защото беше твърде притеснително да се мисли. През цялото време, когато колата ми беше изчезнала, не можах да стана от леглото. Страхът ми от неизвестното беше твърде голям. Единственото, което имам, е моето куче и се замислих колко ужасно щеше да е да се уплаши, когато никога не го прибера. Тя е единствената ми грижа, тъй като всички останали в живота ми ме изоставиха, отрекоха ме или ме мразят поради бившия ми съпруг, който е прикрит нарцисист. Все още страдам и се опитвам да се възстановя и излекувам от това, но сам е толкова трудно. Виждам съветник, но не мисля, че това помага, защото не мога да намеря начин да живея успоредно с болката от загубата на дъщеря ми през този развод. Той беше таткото й, но я отрови срещу мен и никога не ми е тръгнал да задава въпроси ЗАЩО по някоя от огромните лъжи, които той разказваше не само на нея, но и на почти всички останали, които имах в живота си.
В момента е денят на Мемориака в САЩ. Събота. Уикендите винаги са ми трудни, тъй като хората са по-дебели с приятелите и семейството си и вече нямам никой. Просто извършването на нормалните ми задължения изглежда невъзможно, най-често мисля, че „кой го интересува“, или защо да позволя да ме притеснява, ако никой няма да го види освен мен? Имах само няколко посетители през почти 6 години, в които живях тук, след като се разделих и загубих дома си до възбрана. Оставих да разопаковам толкова много неща в кутии и чанти и просто всичко. Това ме натъжава, защото се грижех за дома си, но това е само откровеност, защото моето куче е тук. Тя е моят живот и аз не се грижа най-добре за нея, като трябва да я събудя или достатъчно. Намирам извинения, за да си кажа и знам, че тези извинения са смешни, но толкова често просто да излизам пред вратата ми и да виждам други хора, които живеят живота си, е твърде много, за да се справя с мен. Също така отлагам да си правя пералнята толкова дълго, че ме преуморява при мисълта да сортирам и премествам неща и да организирам точно това, когато и тук е организирано толкова малко друго. Мразя себе си за всички тези неща. Не се грижа добре за себе си, защото е твърде трудно и си мисля ЗАЩО, когато никой друг не ме види? Аз съм този, който се бори да показва и просто пуска гребен през косата си. Преди бях доста привлекателна и мисля, че се отказах да се опитвам да се грижи за мен, защото знам, че и аз не мога да бъда в отношения. Толкова отдавна не съм любим, че не мога да си представя някой да ме обича отново, особено такъв, какъвто съм сега. Кой би могъл да обвинява някого, че бяга от мен, ако някога се интересува от мен? Бих. Аз съм бедствие и този уикенд отброявам часовете толкова много време сами, докато знам, че другите се радват на живота, а те са семейства и приятели. Това прави самотата да изглежда 100 пъти по-лоша и аз плача през цялото време, както вече е. Яденето се превърна в скучно, ако няма нещо просто, което да се направи, което в момента не е, а аз предпочитам да се скрия през целия уикенд от щастливи хора, защото и това ме кара да плача.
Съжалявам, че това беше толкова обект в много области. Ужасно се боря този уикенд и това е най-близкото нещо, което трябва да говоря с някого. Нямам дори телевизионна услуга или WiFi, така че телефонът ми е такъв, и вече съм надхвърлил „неограничените“ данни преди повече от седмица с още една седмица, докато се възстанови. Аз съм усамотен и отрязан, когато дойдат и не знам колко дълго мога да се задържа, но няма да направя нищо, за да нараня себе си, така че ако на някой се случи да прочете това, в което се съмнявам, тъй като няма други тук, всъщност няма значение дали казвам това или не.
Благодаря, че прочетохте това и ме чухте, ако някой го направи.

• Отговор