Въпрос: Грязната спалня на моя син прегръща и двамата
В: „Помощ! Синът ми е на 8 и нямам идея откъде да започна, когато става въпрос да му помогна да организира стаята си. Казвам му да отиде да почисти и той просто стои на вратата и се взира в нея. Знам, че не е настроено правилно, но дори не знам откъде да започна. Имате ли идеи? “ - Разхвърлена стая
Здравей MessyRoom:
Откакто започна карантината, организиране и почистване на спални изведнъж е основен приоритет в много от нашите списъци със задачи.
Преди да се гмурнем вътре, трябва да попитам: Знае ли синът ви КАК да почисти стаята си? За 8-годишен - и един с ADHD, „Чисти“ или „организирани“ често са твърде неясни. Ако той не разбира какво точно трябва да направи или е затрупан от задачата, която няма, няма да го направи.
Ето няколко от любимите ми - и доказани - съвети, за да започнете вашия син.
1. Огледайте стаята му през очите му: Понякога не осъзнаваме, че нашите деца не почистват и не организират стаите си така, както бихме искали, защото просто не могат. Елиминирайте препятствията на пътя, като направите обиколка на стаята му на НЕГО око. Чекмеджетата на скрина твърде трудно ли се отварят? Може ли да стигне до рафтовете си с книги, за да върне предмети? Вратата на килера отваря ли се достатъчно лесно? Прекалено висок ли е препятствието му? Има ли достатъчно място за всичко? След като установите какво може и какво не може и направите всичко достъпно за HIM, почистването ще дойде много по-лесно.
[Прочетете: 30-дневен организационен план за деца]
2. Отидете стъпка по стъпка: „Моля, почистете стаята си“ е обезсърчаваща задача за НЯКОЙ, но особено за малко дете. Разделете стаята на лесни стъпки, за да направите организацията по-смилаема. Опитайте да го помолите да „постави играчките си обратно в кошчето“ или „да постави книгите обратно на рафта“. Друг начин да го разрушите е с хула обръч. Пуснете една върху част от стаята и се съсредоточете само върху това, което е вътре. Разделянето на помещението по тези начини не само ще помогне да се установи ясна отправна точка, но по-ясно ще покаже напредъка и ще му помогне да визуализира какво означава „организирано“!
3. Станете почистващи папараци: Излезте в стаята му, докато той чисти и щракнете някои преди, по време и след снимки. По този начин, когато дойде време отново да почистите, и двамата имате референтни снимки. Възможността да визуализираме как е била организирана стаята по-рано и какви стъпки е предприела, за да стигне до там, ще помогне, когато дойде време отново да се справи с кашата.
4. Използвайте музиката като мотиватор: Използвайте музика, за да играете „Разбийте часовника. " Направете бърз плейлист от няколко любими песни, които да използвате като таймер, и се заемете със стаята, преди музиката да спре. Друга възможност е да използвате същия списък за изпълнение, за да зададете максимално време, прекарано в редовна работа. Определянето на ограничение на времето в началото, дори и да е толкова неясно като „трябва да чистим само докато музиката изтича“, дава заключение за това, което някога се е чувствало като безкрайна задача.
Късмет!
[Прочетете това по-нататък: 4 организационни проекта, които предизвикват радост в мозъка с карантирана ADHD]
Семейният треньор на ADHD Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Подайте своите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!
Актуализирано на 18 май 2020 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
