Как да се справим с интензивните емоции
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Как да се справим с интензивните емоции
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Запознанства и биполярно разстройство: Отхвърлено заради биполярно
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Как да се справим с интензивните емоции
Справянето с интензивни емоции може да бъде предизвикателство. В крайна сметка чувствата са голяма част от това да си човек. Понякога тези чувства излизат извън контрол и ние не знаем как да се справим с тях (Вземете контрол над емоциите си и реагирайте разумно).
Интензивните емоции могат да бъдат част не само от разстройства на настроението, но почти от всяко психично заболяване и Разстройство на личността които хората могат да изпитат.
Приливна вълна от силни емоции може да заплаши да удави хората. Но има начини да се справите с тях и да останете в плаване.
- Дайте си позволение да усетите това, което чувствате. (Обикновено) добронамерените хора могат да ви кажат да се развеселите, да се усмихнете, да не се притеснявате, да се успокоите и т.н. Може да се опитате да говорите и вие от чувствата си, защото чувствате, че „не трябва да ги имате“. Благодарете на другите и на себе си за приноса и след това просто продължете напред и почувствайте начина, по който постъпвате.
- Вместо да мислите за емоциите си като за "добри" или "лоши", “Просто нека да бъдат това, което са. Емоциите не са ценни преценки.
- Въздържайте се от реакция. Когато чувствата ви са силни, просто бъдете с тях. След като отшумят, ще бъдете в състояние да предприемете рационални действия.
Преди всичко приемете себе си и чувствата си. Вместо да се борите с интензивни емоции, чувствайте се. И тогава ще бъдете на място, за да продължите напред. Когато се справите с чувствата си, те имат начин да се свият, така че вече да не ви консумират.
Свързани статии за силните чувства
- Управление на превъзбуждащи емоции със здравословна перспектива
- Какво е емоционално здраве? И как да го подобрим?
- Как да канализирате гнева конструктивно
- Емоционална устойчивост - отдръпване от затруднения
- Трансформиране на вашите PTSD емоции
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как се справяш със собствените си интензивни емоции? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страницата в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Какво е да се събудиш с биполярно разстройство?
- Насърчаването на думите понякога може да бъде вредно
- Кога да се притеснявате за темперите на темперамента
- Силата на изключването от социалните медии
- Защо фалшива усмивка в лоши дни с гранична личност
- Защо имате нужда от книга за блаженство и как да започнете такава
- Най-трудното нещо за възстановяване на самонараняването
- Изолиране на себе си поради шизоафективно разстройство и GAD
- Контролирайте атаките на тревожност и атаките на паника, използвайки този контролен списък
- Сравняването ни с другите обикновено влошава депресията
- Седем лъжи, че вашето хранително разстройство ви казва, че спирате възстановяването
- Обратно правило с биполярно - Правете това, което биполярно не иска
- Причини за сутрешна тревожност: защо го чувствате и какво да правите
- Справяне с вътрешни конфликти в DID, когато частите не са съгласни
- Напускане на Вербално насилващ партньор: Каква е точка на прекъсване?
- Комплексен ПТСР и перфекционизъм
- Организационни съвети за облекчаване на безпокойството
- Очакванията на обществото могат да подхранват тревожност и депресия
- Лечение на ADHD при възрастни чрез опит и грешка
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От YouTube Channel HealthyPlace
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Запознанства и биполярно разстройство: отхвърлени поради биполярно
Когато става въпрос за запознанства и биполярно разстройство, имам ли няколко истории за вас! Днес искам да се съсредоточа върху отхвърлянето, защото имам биполярно разстройство. (Гледайте Хана)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Тревожност относно страничните ефекти на психиатричните медикаменти
- Помощ за възстановяване при хранене при грип
- Как да се справим с депресията, когато световните събития те преодолеят
Ако не сте вече, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Хората не са пристрастени към алкохола или наркотиците, пристрастени са към бягството от реалността."
Прочетете още цитати за зависимост.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да станете а фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
