Говоренето / писането за депресия ли ви депресира?

Аз съм депресиран човек или, ако искате, аз съм човек, от когото страдате депресия. И, разбира се, аз съм човек, който пише и говори за депресия - много. Така че наскоро някой ме попита: „Не говори ли за депресия през цялото време, правиш ли по-депресирана?“

Е, това зависи от вашата перспектива.

Писането или говоренето за депресия може да е катаргично

В психиатрията катарзисът се разглежда като „Изхвърляне на емоции, за да се намали симптомите или трайно облекчаване на състоянието.“ И много хора откриват, че пишат или говорят за депресия, биполярно, психично заболяване и други болезнени теми катаргично. Говоренето за вашите проблеми (или изразяването им по други начини, например чрез изкуството) всъщност може да облекчи някои от страданията, които изпитвате.

Говоренето за негативното, за болката от депресията всъщност е положително

Когато говоря за биполярно разстройство, често голяма част от него е моя лична история с биполярна и, главно, депресия. Всъщност дори говоря за това, когато се опитах да си взема живота. И един член на публиката ме попита: „Не е ли по-болезнено да преживявам всички тези събития отново и отново?“

Отново, това зависи от това как го гледате.

Да, когато пиша или говоря за депресия, отчасти това е преживяването или изразяването на много болезнени неща, които голяма част от мен би искала да забравя. Но също така вярвам, че писането или говоренето за депресия помага на другите. Вярвам, че изразявайки истина, която надхвърля обикновения ми живот и споделяйки моя опит, който толкова често се споделя, всъщност помагам на хората. И това не е нищо друго освен положително.

Говоренето / писането за депресия може да бъде болезнено - но все пак може да бъде положително

Понякога плача, когато пиша. Боли ми да пиша или изговарям някои от думите, които правя, но все още считам, че това е положително преживяване, защото знам, че хората ще чуят тези думи и ще излекуват малко. Думите ми няма да спасят света, но вярвам, че те могат да създадат само малко положително чувство у другите. Вярвам, че могат да възпитат другите и да създадат състрадание. Вярвам, че могат да създават общност и да изграждат връзки. Вярвам, че могат да намалят клеймо и да спрете прилива на дискриминация и предразсъдъци, наблюдавани в обществото.

И всичко това са много положителни неща.

Честно казано, тези положителни неща не вдигат моята депресия - нищо не прави - но тези положителни неща също не създават депресия. Като поддържате правилната гледна точка на болката и се опитвате да намерите смисъл в нея, изразяването й всъщност може да бъде от полза за вас и околните.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или при Биполярна Burble, нейният блог.