Благодарността като инструмент за възстановяване на ядене

Защо бихме използвали благодарността като средство за възстановяване на хапване? Защо е благодарност, важна за възстановяването на хранителните разстройства? Е, понякога като хора ставаме толкова затънали в целия негатив на този свят. Ние се фокусираме върху това какво не е наред, какво трябва да се поправи и колко по-добър живот бих могъл бъда. Какво би се случило, ако преориентираме ума си върху всички неща, които вървят правилно? Всички онези неща, които намираме красиви в ежедневието. Винаги има в какво да намерим радост, дори когато ни се струва, че сме заобиколени от най-мрачните моменти. Благодарността е важна за възстановяване на разстройството при хранене, защото ни помага да намерим радост, а в радостта сме силни.

Моята практика на благодарност при възстановяване с ядене

Когато се справяте с хранително разстройство, може да почувствате, че светът около нас, както и вътре в нас, не е нищо повече от тъмен облак на грешка. Знам със сигурност, че така използвах всяка сутрин живота си, когато отварях очите си.

Тези чувства продължиха дълго. Едва във възстановяването започнах да гледам на този живот, който живея от различен поглед. Сега започвам всеки ден с практика на благодарност. Това е изключително полезно за задържайки ума ми на положително място.

Просто изписване на a списък с благодарности всеки ден е прекрасен начин да ни напомня за всички неща, които може да забравим да оценим в ежедневието. Тази практика ни принуждава да видим всичко прекрасно, което съдържа животът ни. Това ни пречи да търсим повече, оставяйки ни недоволни от това, което имаме.

Съвети за намиране на благодарност при възстановяване на разстройства при хранене

Благодарността при възстановяване на разстройството при хранене е свързана с признателност и благодарност. Отделяйте всеки момент за мисъл за дори едно нещо, което изпитвате радост от това, че имате. Това може да е най-малкото нещо като сутрешното ви кафе, няма значение. Тази практика се състои в това да виждаш доброто в това, което имаш, вместо да искаш нещата да са различни или по-добри.

Не можем да контролираме факта, че ще чувстваме тъмнина и ще изпитваме предизвикателни емоции от време на време. В тези моменти обаче можем да изберем да погледнете какво става от различна гледна точка. Само защото едно определено нещо може да не е такова, каквото искаме да бъде, това не означава, че всички са обречени.

Ако си поемем дъх и изберем просто да видим, ще осъзнаем количеството красота, с която сме постоянно заобиколени. Благодарността е от съществено значение за възстановяването на яденето. Започнете всеки ден с благодарно сърце, проявете признателност и бъдете благодарни за този живот, който ви беше даден.

Продължавай. Възстановяването е възможно.

Благодарност във видеото за възстановяване на разстройство при хранене с Binge

Грейс Билка е учител по танци и блогър в предградията на Чикаго. Завършила е бакалавърска степен по танц в Университета на Западен Мичиган. Грейс живее с разстройство на храненето и депресия от 14-годишна възраст. Тя започна да пише с надеждата да разпространи информираността за хранителните разстройства и психичните заболявания. Тя твърдо вярва в лечебната сила на движението. Намери Грейс на кикотене, Facebook, и нейният личен блог.