Създаване на нова връзка със себе си след словесно насилие

January 09, 2020 20:35 | Катлин Бринкли

Злоупотреби карат ни да загубим отношенията си със себе си. Но често откриваме много причини за това пребиваване във вербално насилствена връзка; житейски обстоятелства, емоционална инвестиция и отсъствие на физическа злоупотреба са някои причини да остане. Ето как научих кога беше време да направя раздялата във връзката и как избрах да започна нова, здрава връзка със себе си.

Как се почувствах по време на вербално насилствената си връзка

Аз само съм преживявал словесна злоупотреба в една връзка, така че когато започна, ми беше трудно да обработвам действията на бившия си партньор и начина, по който се чувствах. Едното, в което бях сигурен обаче, беше, че инстинктите ми ми казаха, че не ми е удобно. Като емоционален, романтичен човек ми беше лесно да повярвам, когато ми каза, че съм свръхчувствителен или драматичен. Повярването му беше първото скъсване във връзката ми със себе си.

Мисля, че едно от най-трудните неща за мен в цялото това пътуване беше да направя разграничението между средната битка на отношенията и

емоционална злоупотреба. Чувствах се депресиран през много време и като че ли бях покорен да говоря за чувствата си, защото мислех, че ще започне битка. По-лесно беше, когато тези разговори не се получиха - ако той беше в добро настроение, отношенията ни бяха положителни и се забавлявахме. Като гледам назад, това за мен беше нездравословна ситуация; и въпреки че усещах дискомфорта, живеехме заедно и имахме много добри дни. Това беше определението да избера да бъда самодоволен и да игнорирам истинското си аз.

Прекратяване на насилствената връзка, за да започнете връзка със себе си

С течение на времето започнах да осъзнавам, че избягвам общуването с партньора си, но по-малко не беше да искам да започна битка и още повече, защото знаех, че той няма да разбере и няма да се почувствам по-добре дори след разговор с него. Това е, когато отчаянието започна да се трансформира в безсилие. Чувствах се по-малко като жалък партньор в страх да не разтърся лодката и повече като някой, хванат в дискурс с някой, с когото вече не съм съвместим. В действителност се почувствах по-уверена да говоря с приятелите и семейството си за моите преживявания, тъй като не се чувствах разбита от сърце - чувствах се ядосана и сякаш имах нужда да се изпускам.

Извличане на външни гледни точки за моите партньори вербално насилствени разговори беше от ключово значение да може да се установи, че това поведение не е нормално. Започнах да осъзнавам, че съм се изолирал от много от тези хора във вихъра си опитите да работим по проблемите на нашите отношения и да говоря с тях повече ме накараха да се почувствам по-близо до това себе си. Възстанових здрави отношения със себе си.

Започване на нова, здравословна връзка със себе си

Мисля, че толкова дълго да оставам във вербално насилствена връзка ми даде много уникално преживяване при прекратяването му. След като придобих увереност в себе си и намерих валидация в чувствата си относно словесното насилие, което преживях, процесът на разпадането премина безпроблемно. Направих основна работа, за да намеря нов апартамент, имах приятели, които сега бяха наясно с моята ситуация, които ме подкрепяха, ако някога се почувствах слаб или тъжен, и се чувствах в мир с напредването си. Мисля, че по-голямата част от тъгата ми беше изпитана по време на връзката, така че основният ми фокус, след като се разделихме, беше да бъда щастлив.

Знаех, че не искам нов партньор, но имах нов апартамент и нова перспектива за живота си. Разбрах колко неща не съм правил преди, защото партньорът ми не искаше и реших, че ще го направя никога не издържайте на проучване или правене на неща, които обичах да правя, само защото нямах с кого да ги правя. Намерих радост в киносалоните, кафенетата и местните събития, докато прегръщах емоционалната си страна и приоритизирах своите нужди като справедливи, необходими части от живота ми.

Знам, че да бъдеш наскоро не сингъл може да бъде обезсърчително, колкото и нещастни да са били отношенията. Въпреки това възприех мнението, че никога не съм бил истински сам, защото мога да обичам себе си и да поддържам тази компания. Мисля, че тази връзка беше такава, която игнорирах, когато бях обгърнат с някой друг и това е един, който много хора често пренебрегват. И така, отделям време, за да стана уязвим и удобен за себе си, без да се разсейвам. Тази връзка със себе си е най-здравословната връзка, която съм имала.