Използвайте тази техника за позитивна мисъл, за да преобърнете деня си
Сутрините могат да бъдат груби, когато имате малко дете, така че е важно да имате техники за позитивна мисъл в арсенала си, за да преобърнете деня си. Миналата седмица дъщеря ми надникна по крака, използва ризата ми като кленекс и разля мляко по чантата ми - всичко преди 7:00 ч. Можех да позволя на това грубо начало да оформи деня си в негативна светлина, но вместо това използвах положителни макар и техники, за да преработя деня си и да го превърна в историята, която исках да живея.
Когато имам лош ден или момент, използвам техника на положителна мисъл, която наричам ABC да рестартира деня си.
Приемете разочарованието си, за да можете да ги превърнете в положителни мисли
Първата стъпка е да приемете разочарованието си. Отказът ви води не къде. Дъщеря ми просто ме надникна и аз вече бягах късно. Това не е положителна ситуация. Единственият начин да превъзмогна неудовлетворението от необходимостта да си сменя панталоните и да закъснея за работа беше да го приема и да продължа напред.
Тази стъпка може да изглежда тривиална, но валидирането на вашето неудовлетворение и чувства е важна част от
самосъчувствие и позитивна самостоятелна беседа.Вярвайте, че промяната е възможна чрез позитивна мисъл
Следващата стъпка към преосмислянето на деня ви чрез тази положителна мисловна техника е да вярвате, че промяната е възможна. Наскоро ме накара някой да ми каже, че когато денят му започва лошо или когато нещо неприятно се случва по пътя, той счита за целия си кадър ден.
Ако искате да живеете блажен живот, трябва да разберете, че всеки момент имаме възможност да започнем отначало. Наскоро чух пастор / подкастър / мотивационен оратор Роб Бел да казва, че Вселената непрекъснато се променя. Ние като хора сме част от тази постоянно променяща се вселена. И във всеки момент имаме способността да пренасочваме разказа си чрез положителна мисъл. Не можем да направим това - не можем да променим посоката на нашата история - освен ако не вярваме, че промяната е възможна.
Когато дъщеря ми надникна на крака, реших да повярвам, че този случай няма да определи моя ден. Когато влязох в спалнята си, за да си сменя гащите, повярвах, че ще имам добър ден.
Възможно е да променете негативните мисли.
Променете курса с положителни мисли
Последната стъпка в тази ABC техника на позитивна мисъл включва действия. Положителните мисли са важни, но не бива да спирате дотук. Когато тази сутрин се преоблечих в чист панталон, дъщеря ми надникна в скута ми, промених хода на деня си далеч от инцидента. Не съм се задържал на това, нито съм мислил за това през цялото време на работа. Не, когато си сменях гащите, се фокусирах върху предстоящия ден, а не върху горчивия инцидент от близкото минало.
Ние имаме силата да променим хода на нашия ден. Виждате ли, нещата, върху които се фокусираме, насочват нашите действия.
Вашият ден, колкото и зле да започва, може да бъде някаква приказна степен. Следващия път, когато денят ви започне грубо, използвайте тази ABC положителна мисъл техника, за да го обърнете. И ако тази техника не работи за вас, можете също да опитате борба с негативната саморазговор с трите Cs.
Намери Арли на Facebook, кикотене и Google+.
