Как да се адаптираме към промените в заетостта по време на пандемията COVID-19

По време на пандемията COVID-19 заетостта драстично се е променила в целия свят. Според Бюрото по труда на САЩ процентът на безработица в САЩ от февруари до март се е увеличил с девет десети процентни пункта.¹ На много хора, които все още са наети, е казано да работят вкъщи и / или да работят по-малко часове. Имайте предвид, че тази информация е само от САЩ. Безработицата от други части на света се е увеличила дори повече от това. За да научите как да се адаптирате към безработицата и други промени, свързани с работата, прочетете тази статия.

Пет начина за адаптиране към промените в заетостта по време на COVID-19

1. Не забравяйте, че безработицата не е ваша вина

Когато бъдете уволнени от работата си или сте отхвърлени от интервю за работа, може да бъде наистина лесно да обвинявате себе си. Може да си мислите, че бихте могли да направите нещо различно, за да предотвратите безработицата. Но истината е, че не сте направили нищо лошо. За съжаление, предприятията трябваше да уволнят служители, които работят за тях години наред. В момента икономиката е в лоша форма. Може да бъдете много квалифицирани за работа, но бъдете отхвърлени от интервю, защото бизнесът не може да си позволи да наема нови хора. Това е наистина трудна новина, но можете да знаете, че ситуацията с работата ви не е по ваша вина.

2. Не забравяйте, че работата вкъщи е също толкова важна, колкото работата в офиса 

Ако усетите това отдалечена работа е по-малко ценна от работата в офиса, не забравяйте, че това не е вярно. Работата от вкъщи може да означава, че работите по същите задания, както и в офиса, но използвате различни методи за завършване. Например, срещите се провеждат онлайн, вместо лично. Вие общувате с вашите клиенти и колеги чрез видео чатове. Освен това научавате как да се адаптирате към разсейването и да останете продуктивни извън офиса. Ако не можете да завършите всичките си задачи от вкъщи, можете да изпратите имейл или да се обадите на шефа си. Той или тя трябва да разбере през този труден момент.

3. Имате повече време да работите върху психичното здраве

Ако сте преживели изгаряне на работа преди да бъдете уволнен, сега имате повече време и гъвкавост да се съсредоточите върху психичното си здраве. Можете да си уговорите виртуални лекари. Можете също така да потърсите подкрепа от приятели, да спортувате и да правите неща, които ви карат да се чувствате добре, без да се притеснявате за толкова много ограничения във времето. Разбира се, може да не печелите пари известно време. Но ако използвате това време за вашето физическо и психическо здраве, ще бъдете повече от готови да започнете да работите отново в бъдеще.

4. Създаването на здравословна рутина ще ви помогне да се почувствате по-продуктивни

Едно хубаво нещо за това, че нямате работа, е да можете да спите, нали? Открих, че е хубаво от няколко дни. Но след първата седмица се почувствах наистина мързелива и непродуктивна. И така започнах направи рутина.

Рутината ви не трябва да бъде супер подробна. Можете просто да изброите няколко неща, които планирате да правите през всяка част от деня. Сутрешната ви рутина може да включва събуждане в 10:00, последвано от закуска, упражнения, четене на книга и проверка на имейлите ви. Не е нужно да задавате срокове за всичко. Смисълът на рутината е да се чувстваш добре в конкретното задачи, които изпълнявате всеки ден.

5. Помнете, че настоящата ви ситуация няма да продължи вечно

Преживях няколко сезона на безработица. Така че знам колко може да бъде разочароващо. Но се опитвам да си спомня, че времето ми на безработица ще свърши. Може да отнеме повече време по време на карантината, но всичко ще се промени. Просто е нужно търпение и подкрепа.

Ако имате някакви съвети как да се адаптирате към промените в заетостта през това време, моля, споделете ги в коментарите.

източник

1. Министерство на труда на САЩ, Обобщение на икономическата ситуация. Достъп до 4 април 2020 г.