Не позволявайте на тревожността да ви съсипе отношенията
Тревожността има начин да разруши отношенията, кара ни да се чувстваме нещастен в любовта. Както всеки, който някога е имал връзка с двама души и досадно трето колело - тревожност - знае, че любовта може да бъде трудно да се почувства и да се наслади, когато тревожността пречи на пътя. Вземете сърце: има неща, които можете да направите, за да предотвратите безпокойството да не съсипе отношенията ви.
Как тревожността може да съсипе връзка
Когато някой живее с тревожност, отношенията могат да бъдат трудни. Безпокойството, страховете, притесненията и какво-ifs могат да се превърнат в бариера между двамата, създавайки нежелано разстояние (Тревожността отравя ли личните ви отношения?). Наред с други неща, някой, който живее с безпокойство, може:
- Поставете под въпрос собствената си компетентност във връзката
- Излишно се страхувате да направите нещо нередно, за да прогоните другия човек (Тревожност, критика и завладяване на самосъмнението)
- Борба с чувствата на страх и съмнение в способността му да бъде достоен партньор в любовта и толерантността на другия партньор и в естеството на самата връзка ( Тревожност, отношения и самочувствие: любовна история)
- Преминете и надценявайте думите, изразите, действията и липсата на партньора си
- Проектирайте своите притеснения и страхове върху партньора си и връзката (Четене на ум и проектиране в социална тревожност)
Трудно е също да знаете как да общувате. И за двамата партньори тревожността може да затрудни да знаят какво да кажат и какво да правят. Тревожността като трето колело в една връзка забира удоволствие и затруднява извършването на неща извън дома.
Ако безпокойството се забърква с връзката ви, можете да му отнемете силата и да създадете типа връзка, която прави вас и партньора ви щастлив в любовта (Начини за овладяване на тревожността в любовните отношения).
Как да спрете безпокойството да не ви развали отношенията
Съветите за здравословни взаимоотношения се отнасят за всички взаимоотношения, включително тези, които имат тревожност като досадна верига с топка и верига. Здравословна комуникация, честността, споделянето на общи интереси и дейности и взаимната подкрепа са всички основни характеристики на здравата връзка. За съжаление, тревожността може да усложни всяко от тях.
Това не означава, че тревожността трябва завинаги да се намесва във взаимоотношенията и да ги разрушава. Просто може да се наложи да предприемете творчески подход. Независимо дали сте вие или вашият партньор изпитвате безпокойство, можете да го отклоните.
Следните идеи могат да ви помогнат да продължите напред във връзката си, без тревожност постоянно да се намесва:
- Да знаеш кой си. С какви черти и силни страни се гордеете? Какви са вашите надежди, мечти, интереси, способности и други? Дръжте безпокойството напълно извън описанието.
- Да познавате партньора си. Прилагат се същите критерии.
- Споделяне на вашите описания помежду си като начин за обмен на положителни визии, мисли и други.
- Знаейки какво ценят и вие, и вашият партньор, така че сте на една и съща страница за движение напред (Оцелели житейски преходи в брак с психично заболяване).
- Създаване на кутия или буркан за успокоение. Напишете бележки на насърчения един към друг и ги прочетете, когато се чувствате особено съмнителни или тревожни.
- поговорка правя го. Поемете ангажимент да продължите напред към това, което цените във вашата връзка. Правете заедно неща, които са взаимно съвместими. Действието побеждава тревожността всеки път (Как да превърнем тревожността в действие).
Тревожността може да разруши отношенията, но не е необходимо завинаги. Познайте себе си, партньора си и ценностите си и правете нещата като двойка, за да продължите напред. Тревожността може да продължава да работи на заден план, но няма да тече между вас.
Каня ви да настроите видеоклипа по-долу за още един съвет за поддържане на отношенията ви здрави, въпреки безпокойството.
Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, Instagram, и Pinterest. мой книга за самопомощ и четири романа за психичното здраве, включително един за тежки тревожни разстройства, са тук.
Автор: Таня Дж. Питърсън, MS, NCC
Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.
