Разкриване на тревожност и нейното значение

Разкриването е важна част от живота с всякакви психични заболявания, включително тревожност. За тези, които не знаят, разкриването просто означава да уведомите хората в живота си, че сте психично болен. В следващ пост ще споделя някои по-практични съвет за това, когато разкривате, но в момента искам да се съсредоточа конкретно защо смятам, че разкриването на тревожност е толкова важно и защо смятам, че всички с психични заболявания трябва да разкрият.

Моите борби с тревожното разкриване

Първо, очевидното: разкриването на тревожност е трудно, много трудно. Вие се поставяте в много уязвима позиция и това никога не е лесно. Освен това - и това не може да се спомене достатъчно - все още има несъмнено количество от стигмата, привързана към психично болен.

Това е част от причината през по-голямата част от живота си рядко да разкривам тревогата си. Очевидно семейството ми знаеше. Но когато влязох в колежа и започнах да ставам по-тежко повлияни от психичните ми заболявания, Опитах да разкрия и не мина добре. Никога не ми е било приятно да говоря за нещо лично, така че това беше стачка срещу мен. Продължавах да чувам всички изпитани и истински тесногръди отговори, които очакваме. „Ще отмине“, „Понякога всеки се чувства така“ или, любимото ми, „Просто трябва да работиш по-усилено.

И така, какво се промени? Изморителен епизод в края на времето ми в аспирантура напълно преориентира моята гледна точка. В този момент разбрах:

1. Това никога няма да стане по-лесно,
2. Ако имах някаква надежда да функционирам здравословно, трябваше разширяване на мрежата ми за поддръжка, и
3. Нищо нямаше да стане по-добре, ако си държа мъките за себе си ("Стигмата за психично здраве казва, че има гордост в тихата борба").

Малко предимства на моето тревожно разкриване

Имайки това предвид, искам всички, които четат това, ако имате психично заболяване, да разкрият.

Грижа за себе си ще продължи да става по-лесно след разкриването. Колкото повече хора кажете, толкова повече вашата мрежа за поддръжка ще расте и толкова повече хора можете да отидете при нужда от помощ. Ако се притеснявате за хората, на които ще кажете да реагират отрицателно, разбирам това. Но помислете за това: ако те честно реагират отрицателно, наистина ли са някой, когото искате да запазите в живота си? Не бихте ли предпочел да държите около тези, които ще бъдат с вас безусловно? Колкото и да е трудно, отрицателните реакции могат да ви помогнат да се изрежете хора в живота ви, които са ненужно токсични.

Също така, разкриването предоставя на хората възможността, която не е задължително да е запозната с нюанса на психичните заболявания, възможността да бъдат изложени на него. Колкото повече хора са изложени, толкова по-малко странни, чужди или страшни психични заболявания ще изглеждат и толкова повече можем да продължим да приспособяваме нашето общество, за да приспособим по-добре психично болните.

И накрая, ако се нуждаете от поддръжка, независимо дали е на работа, в училище или на друго място, никой не може да ви даде такава подкрепа, ако не я разкриете. Да заемеш сантимент от телевизионния сериал Newsroom, не можете да разрешите проблем, докато не разпознаете, че има проблем.

Следете през следващите седмици още един пост за практически стратегии за разкриване на тревожност и други психични заболявания. Дотогава се надявам всички да приемете този съвет присърце и сериозно да обмислите да го разкриете пред тези от живота си.