Ти си нарцисист!

Наскоро някой, когото считам за приятел имаше по-скоро някои нещастни неща, които да кажа за мен, включително че съм нарцистичен. Това, не вярвам да е истина. Дори и малко. Независимо от това, тази обида отекна в мозъка ми отново и отново, докато не бях сигурна, че намушва вътрешността на главата ми с нагряти шипове.

Не можах да го пусна.

Опитах, наистина го направих. Казах си не става въпрос за мен. Това е само мнение на един човек в един момент. Не е вярно. И така нататък. Но мозъкът ми имаше смъртен удар върху обидата и отказа да го оставя да се изплъзне.

И какво правите, когато сте обсебващи, биполярният мозък се обръща към мисли за луди?

Причината, поради която това беше толкова щуро нещо за мен, е защото знам, че с всяко влакно на моето същество не е истина. И все пак Не можах да го подмина. И колкото повече знаех, че това не е вярно, и колкото повече знаех, че не мога да го подмина, толкова повече обсебен мозъкът ми сякаш стана с него.Нарцистичен, нарцистичен, нарцистичен, тя ще скандира на заден план, докато гледах телевизия.

Нарцистичен, нарцистичен, нарцистичен, ще скандира, докато си правя суфле със сирене. Нарцистичен, нарцистичен, нарцистичен, ще се скандира, докато се опитвах да пиша статии за клиенти.

Глупав, луд, обсебващ мозък. Задвижва ме бонкери.

И тогава въпросният човек се извини за забележките си. Тя имаше своите причини да ги казва и аз приемам нейното извинение, разбира се. Но все пак думата скандира в задната част на ума ми. Сега е по-тихо, но все още е там. Сега се казва: сигурно се е извинила, но наистина е имала предвид това, когато е казала това, което трябва да означава, че е наистина вярно.

Споменах ли, че това е влак на мисълта? Ами е така. Знам го. Моят мозък го знае. Всички го знаем. Но ето, така или иначе се случва.

Така че някак трябва съзнателно работя върху преместването на тази мисъл от съзнанието ми. Това е нещо като да кажеш на някого да не мисли за розови слонове. Веднага щом го кажеш, не можеш да мислиш за нищо друго освен розови слонове.

Така че обсесивните мисли са доста болката.

Препоръчвам дълбоко дишане, самостоятелно говорене, спиране на мисълта и смяна на мисълта. Това са техники, които терапевтът може да ви научи, ако не сте запознати с тях. Но по принцип, когато мисълта се появи, поемете дълбоко въздух, съзнателно напомняйте, че мисълта не е рационална и целенасочено мислите за нещо друго. (Като розови слонове, може би.)

Работи. До някъде. Но единственото, което наистина знам, че работи, е времето. С течение на времето натрапчивите мисли избледняват. Разбира се, те обикновено се заменят с други натрапчиви мисли. Но един розов слон наведнъж.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или GooglePlus или @Natasha_Tracy в Twitter.