Тревожност и романтични взаимоотношения: как да помогнем на вашия отървен от безпокойство партньор

Безпокойството и романтичните отношения са разочароваща комбинация. Ако сте в любвеви отношения с някой, който ви интересува, е трудно да ги гледате как се борят безпокойство. Когато се грижите за някого, естествено е да искате да му помогнете, за да подобрите тревожността им по-добре. Освен това тревожността може да се превърне в нежелан допълнителен партньор, който се опитва да поеме връзката. Романтичните връзки и тревожността представляват тройна развратност: Вашият партньор е измъчен от безпокойство и неговите ограничаващи живота ефекти; се сблъсквате с предизвикателството да искате да помогнете на своя тревожен партньор и връзката между двамата също страда.

Тревожността в отношенията за запознанства или всякакъв вид любовни отношения се опитва. Никой не иска да види любим човек да страда. Тук ще разгледаме как да помогнем на любим човек с тревожност, както и да разгледаме някои начини, по които също може да се грижи за себе си. Колкото и нещастна да е комбинацията от тревожност и романтични отношения, е възможно всеки партньор и самата връзка да процъфтяват.

Тревожност и романтични взаимоотношения: Dos и Don не помагат на вашия тревожен партньор

Ключовите понятия за подпомагане на партньора ви да намалят тревожността си могат да се запомнят с акронима LACE-C (произнася се „дантела“).

• L: Слушане
• О: Приемане
• В: Състрадание
• Д: Емпатия
• В: Общуване

Заедно те формират основата на това, което можете да направите, за да помогнете на партньора си с безпокойство. Разбира се, тези понятия са важни във всички отношения, но когато тревожността е част от романтична връзка, тези принципи ръководят изцелението, така че всеки да може да продължи напред.

Слушане е умение, което помага на партньора ви да се почувства чут. Чувстват се сигурни споделят своите тревоги с вас и когато те се отворят, можете да помогнете за облекчаване на техните страхове.

приемане на вашия партньор също се обажда безусловно положително отношениеили безусловна любов. Пускане на „бие“, правила за това как смятате, че трябва да бъде вашият партньор, как мислите, че трябва да бъдете и как мислете, че връзката трябва да ви помогне да живеете в реалния си свят, а не в затруднена глава мисли.

Когато съществувате в настоящия момент с партньора си, без да ги оценявате или тревожете, практикувате приемането. Когато хората се чувстват приети, тревожността намалява и спокойствието и задоволството се увеличават. Това важи за партньора, вас и връзката.

съчувствие включва неангажиращ подход към партньора си, когато те са избуяни от силна тревожност. Състраданието ви позволява да отделите партньора си от тяхната тревожност, обичайки човека за това кой е той.

съпричастие е подобно на състраданието, но е малко по-различно. Съчувствието е в състояние да се поставите в обувките на партньора си и да се опитате да разберете какво би било чувството да преживеете това, което преживяват. Емпатията включва споделени чувства и дълбоко разбиране.

общуване е един от най-важните компоненти на всяка връзка и е особено важен, когато единият партньор изпитва безпокойство. Когато и двамата се съгласите да бъдете открити и честни, можете да работите през почти всяка трудност. Най-добрият начин да разберете от какво се нуждае вашият партньор за подкрепа на тревожност е да попитате. Най-добрият начин да разберете специфичните тревоги на партньора си е да слушате и да им позволите да ви кажат.

Някои неща, които не помагат, а всъщност нараняват, включват:

• Опитвайки се да бъдете терапевт на партньора си, през целия ден всеки ден
• Приемайте тревожността на партньора си лично
• Вашият партньор приема вашите комуникации лично
• Критикувайки
• Обвинявайки
• нетърпение
• Гняв
• Обвинения
• Разрешаването
• Coddling
• Реагирайте, а не спирайте, мислите и реагирайте умишлено

Безпокойство и романтични отношения: Не забравяйте себе си

Колкото и да обичате партньора си, тревожността може да бъде огромно предизвикателство за отношенията. Често партньорът без тревожност поема много отговорности: да помага на партньора си, да се грижи за много домакински дела, пазаруване, родителство (ако децата участват) и единственият източник на доходи (ако тревожността пречи на другия партньор да стане работа).

Практикуването на самообслужване и обичането и поддържането на начина, по който правите партньора си е важно за вашето психично здраве и благополучие. Някои начини да направите това:

• Правете си почивки, като се ангажирате със собствените си интереси и хобита
• Формирайте собствена система за поддръжка (семейство, приятели, група за поддръжка)
• Вижте терапевт за вашите собствени нужди
• Поставете граници: какво можете и не можете да направите
• Не позволявайте на вашия партньор да ви малтретира. Безпокойството не е лиценз за ужасно лечение ("Как насилствените отношения предизвикват безпокойство").

Безпокойството и романтичните отношения могат да изглеждат като лоша комбинация; обаче връзка, в която един партньор има тревожност, може да цъфти и да процъфтява. С взаимна подкрепа и загриженост, тревожността ще се свие от пътя.

препратки към статията