Кога биполярният мозък работи най-добре?

Биполярният ми мозък работи най-добре в определено време от деня. Това всъщност е често срещано за хора с биполярно разстройство. Хората с биполярна често намират настроението и способността си да мислят, че восъците и слабите по едно и също време през целия ден. Вашият средностатистически човек може също да изпита това, но за човек с биполярно естествено всичко се усилва. И така, ето кога биполярният ми мозък работи най-добре за различни цели.

Биполярна мозъчна функция сутрин

Когато се събудя сутрин, след като се прозя и проверя Instagram, биполярният ми мозък започва да функционира доста добре. Имам малко енергия. Мога да мисля. Мога да действам върху тези мисли. Мога да постигна напредък. Мога да пиша. Сутрините се чувстват като чудеса за мен. Не се чувствам небиполярно, не се чувствам добре, сама по себе си, но разликата между това и следобеда е голяма.

Нещо повече, биполярният ми мозък има тенденция да има нищожно настроение сутрин. Понякога това настроение избухва на положително, равномерно. Това не означава, че понякога

депресия не атакува сутрините ми, защото понякога е така, но в продължение на много дни се чувствам като по-незначителна.

Разбира се, моето положително биполярно функциониране на мозъка продължава само няколко часа. Тя варира средно от три до шест часа. Това никога не е почти достатъчно часове за мен.

Биполярно мозъчно функциониране следобед

За мен биполярният ми мозък не функционира следобед. В този момент изобщо не мога да мисля. Прекалено съм претоварен, за да мисля. Усещам, че мозъкът ми се напълни с всичко, което взех по-рано през деня, така че няма място за нищо друго. Това изглежда се проявява като тревожност или усещане за стрес - до крайност. Почти вибрирам И ако настроението ми не е страхотно на първо място, то определено ще се влоши с напредването на деня.

Следобед обикновено ми става малко. Нямам енергия и нямам мозък за всички намерения и цели. Обикновено трябва да почивам ("Съвети за справяне с биполярно и изтощение") за поне един час. Единственото, в което може да постигна напредък, са неща, които са изключително прости и не изискват никаква мисъл. Например, мога да почистя кутията за отпадъци за моите котки. Това е светска, проста и мъничка задача, но поне това е напредък по време на деня, когато напредъкът често изглежда невъзможен.

Биполярно мозъчно функциониране вечер

Вечерите често са най-лошото ми време. Настроението ми е най-лошото и мисленето е веднага от масата. Прекарах много вечери, плачейки и дори ридайки в тъмнината. Всичко изглежда толкова мрачно и болезнено вечер. Обикновено е така, че нямам търпение да си взема лечение и да спим. Нещата със сигурност не са "по-добри" сутрин, но острата болка обикновено няма.

В точно противопоставяне на това е фактът, че от време на време, точно когато трябва да се навивам за леглото, ще имам прилив на енергия и настроение. Изведнъж ще мога да правя неща като чисти и нещата се чувстват слънчеви и светли. Възможно е това да е началото на хипомания, Не съм сигурен, защото винаги се старая да спазвам графика си за сън, дори и това да се случи (Това е един от най-добрите начини, по които можете да създадете възможно най-равно настроение.) И приливът е изчезнал до сутринта ("Каква е работата с биполярно и сън?").

Средната биполярна схема на функциониране на мозъка

Това, което изложих по-горе, е моят личен опит с биполярно функциониране на мозъка, но това всъщност е точно обратното на това, което много хора с биполярно преживяване. Повечето хора с биполярно разстройство изпитват някакъв график на функционирането на мозъка си, но обикновено е така, че сутрин е по-лошо и по-добре вечер. Защо съм различен? Това може да е моето конкретно лекарство, моя лекарствен график или просто факт, че съм специален, всъщност нямам представа.

Съобразяване на деня ви с биполярния график на мозъка

Това, което казвам на хората, е да работят максимално с биполярното си разстройство. Не се опитвайте да го огънете по своя воля, ако не се налага, защото това е губещо предложение. И така, аз се събуждам рано и получавам много работа възможно най-рано. Упражнявам се сутрин. Пиша дълги форми сутрин. Преглеждам работата преди изпращане и редактирам сутринта. Взимам по-дълги обаждания и правя уебинари сутрин. Поемам ранни полети.

Имате идея.

Докато работя върху тези неща, усещам как енергията се изплъзва от мен, докато продължавам. Очаквам това и си казвам, че е добре, дори ако наистина не се чувства така. Опитвам се да се справя с намалената мозъчна сила и енергия с благодат. Опитвам се да не се бия за това. Използвам максимално своята енергия и мозък и това е всичко, което мога да направя.

И това е, което препоръчвам и за вас. Препоръчвам ви да обърнете внимание и дори да очертаете дневните, седмичните и месечните си ритми. Вероятно ще откриете, че има неща, на които можете да разчитате (добри или лоши) ежедневно, седмично или дори месечно. След като намерите тези модели, работете с тях. Да, можете да работите с вашия лекар, за да оптимизирате здравето си - направете това със сигурност - но и да разберете, че трябва да работите с това, което имате. Използвайте добрите си периоди, колкото и да са дълги или кратки, за да предприемете стъпки напред. Помислете, когато можете. Движете се, когато можете. И тогава си почивайте, когато не можете.