Когато добрите промени водят до лошо здраве

Всички имаме добри неща, които се случват в живота ни. Това може да е брак, дете, нова работа или зашеметяващ нов цвят на косата. Всички тези неща са добри, но всички тези неща също са промени. Добри промени, но въпреки това се променят. И както веднъж някой каза, „промяната е лоша.“

Добри промени

Добрите промени са, както казвам, добри, но хората често реагират зле дори на положителни промени. Неща, като например да имате дете или да получите нова работа, могат да бъдат изключително стресиращи, дори и да са положителни. Всъщност бракът се счита за по-стресиращ, отколкото уволнението от работа според Скала за стрес на Холмс и Рахе - скала, предназначена да оцени стреса, който може да допринесе за заболяване.

И стресът може да причини:

• Проблеми с паметта и концентрацията
• Съсредоточете се върху негативното
• Тревожни или състезателни мисли, притеснявайте се
• Раздразнителност на настроението
• Чувствам се претоварен, самотен и изолиран
• депресия
• Гадене, виене на свят
• Промени в храненето и съня

И множество други неща.

Стресът влошава психичните заболявания

И стресът влошава психичните заболявания. Тези реакции по-горе, всъщност, могат да бъдат симптоми на психично заболяване сами по себе си, така че ако вече страдате от кажи, тревожност или депресия, стресът може лесно да влоши тези симптоми до степен, в която не можете да се справите тях.

Стресът може да направи психично заболяване невъзможно за справяне

И ритник е, дори не е нужно Усещам стресирано, за да повлияе на психичното ви заболяване. Поне това е моят опит. Имал съм положителни промени в живота си, като например нови работни места, например, които не са ми били стресиращи, но наистина са влошили психическото ми здраве до степен да завърша в болницата.

Борба със стреса на положителните промени

Според мен, ключът към справяне с промените, положителни или по друг начин, е да се предвиди стреса и да се предвиди спадът на психичното здраве, преди да се случи. Не чакайте да ви удари. Не чакайте депресията Не чакайте самоубийството. Не чакайте престоя в болницата. Вземете незабавно уклончиви действия.

Когато предстои промяна, подобрете своя уелнес план или се уверете, че се придържате към него. Промяната често може да разстрои нещата, които правим за себе си, за да поддържаме добре, като упражнения, но е критично, че по време на промяна се придържаме към нашите планове, продължаваме да приемаме лекарствата си, продължаваме да психични назначения и терапия и т.н. Всъщност, ако не сте на терапия, по време на промяна може да искате да помислите за преминаване. Или се присъединете към група за поддръжка. Всичко за подобрете психичното си благосъстояние преди стресът да има шанс да те получи. Какво е най-лошото, което може да се случи? Не се чувствате стресирани и психичното ви здраве е наред? Това не е чак толкова лош сценарий. Да, фокусирането върху уелнес по време на промяна може да бъде предизвикателство, но е важно, освен ако не искате да се справите с много по-голям проблем от новия шеф.

Защото не вярвам, че моментите на промяна трябва да са отрицателни, но вярвам, че те сигурно могат да бъдат, особено ако не се справяме с тях предварително. Научих това по трудния начин - дано не е нужно.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или GooglePlus или @Natasha_Tracy в Twitter.