Да се разстрои някой с психично заболяване
Важно е да знаете кога да оставите някой с психично заболяване да се разстрои. Изразът „Добре е да не е добре“ е нещо обичайно сред насърченията на общността за психично здраве; и с право, тъй като посланието е повече от вярно и нещо, което всички ние трябва да осъзнаем (С психичното заболяване е добре да създадете свой собствен нормален). За съжаление изглежда, че фразата спира дотук и „добре“ означава само някои видове наред. Това, което искам да кажа, докато хората са щастливи да кажат тази фраза и да се чувстват така, както го означават, оставянето на човек с психично заболяване да се разстрои не се счита за „добре“.
Да се разстроиш е част от това, че не е добре, но в повечето случаи хората бързат да се стремят да се опитат да утешат някого или дори да кажат, че трябва да се опитат да усмихнат тъгата или гнева си. Проблемът ми с това е, че понякога просто трябва да се разстроим. Опитвате се да го изчеткате и потиснете (носенето на маска от щастие) е невероятно нездравословен за нас и може да бъде още по-пагубен за психичното ни благополучие, отколкото лекарството, което усмивката може да излекува.
Защо да имам психично заболяване и да се разстройваме притесняваме другите
Виждането на някой с психично заболяване, който е разстроен, създава неприятна ситуация. Голяма част от времето не можем да разберем защо някой се разстройва, така че на пръв поглед можем да предприемем два маршрута.
Първият би бил напълно минимизирайте проблема да се опитаме да поправим ситуацията, което е огромно не-само по себе си, защото напълно пренебрегва факта, че хората имат уникални преживявания. Вторият вариант е да се опитате да се отървете от разстроеното чрез трансплантиране на щастие или позитивност отгоре, което също има своите проблеми.
Пренебрегването или опитът да премахнете чувствата на човек да бъде разстроен, не означава нищо повече от затваряне на някои врати, които човекът би могъл да ви отвори. Да се разстройваме - независимо дали това е тъжно, ядосано или просто като цяло неразрешено в нашите емоции - е изключително уязвим опит, така че отварянето пред някого за тези чувства е два пъти по-уязвимо. Казвайки на някого, че не трябва да се разстройва, да няма причина да се разстройва или по друг начин да се опитва да гледа светлата страна, може да наруши чувството на доверие, което има човек в теб, което ги накара да се отворят в първата място.
Как да помогнем на човек с психично заболяване, който се чувства разстроен
- Попитайте ги как можете да помогнете. Всеки от нас има свои собствени нужди и знаейки какви са, наистина може да помогне на някого.
- Слушам. Ако сте твърде заети да се опитвате да разберете как да поправите ситуацията, не слушате какво трябва да каже някой (Ефективни умения за слушане).
- Нека човекът с психичното заболяване да усети емоциите. Отричането на емоции, както казах, не прави нищо продуктивно. Трябва да чувстваме доброто, лошото и всичко, което е между тях, за да сме здрави. Просто оставете човека да го изкара, ако е необходимо.
- Бъдете там за него или нея. Една проста прегръдка може да измине дълъг път или дори само седенето до човек в пълна тишина може да предложи утеха.
Използвайки горните препоръки, можете да намерите най-добрия начин да покажете вашата подкрепа.
Други публикации, които могат да помогнат:
- Как да помогнем на някой с психично заболяване
- Подкрепа на психично болните: най-добрите неща за казване
- Какво да не кажа на някой с психично заболяване
Можете да намерите Лора на кикотене, Google+, Linkedin, Facebook и нейния блог; вижте и нейната книга, Проект Dermatillomania: Историите зад нашите белези.
Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.
