Как приемането на психично заболяване може да ви помогне да управлявате стигмата

Казването на психично заболяване и приемането на един и същ дъх може в началото да изглежда като ужасна идея, но приемането на вашето състоянието на психичното здраве всъщност може да бъде ключов играч в премахването или най-малкото облекчаване на стигмата, която вие лице (Защо е трудно да се приеме диагноза на психично разстройство). Лично казано, че приемам психичните си заболявания за това, за което са им помогнати както самостигмата, така и външната стигма, която изпитвах.

Какво е приемане на психично заболяване?

Приемането може да означава много неща, но за мен обичам да се позовавам на цитат от Майкъл Дж. Fox. В неговия случай си представям, че той говори за битката си с болестта на Паркинсон, но мисля, че тя се вписва добре в целия борд.

Приемането не означава оставка. Това означава да разбереш, че нещо е това, което е, и трябва да има път през това.

На първо място, когато става дума за приемане, много хора си мислят, че това означава, че сте предавам се, което тотално не прави. Това просто означава, че разбирате, че вашето психично заболяване е това, което е. Това не означава, че не се смуче роялно, не означава, че не сте искали да изчезне, а просто означава, че сега се занимавате с него при условията му.

Как може приемането на вашето психично заболяване да облекчи самоувеличението?

Говорейки от личен опит, приемането помогна да ми отнеме много от моята самоклейма. Справяне с моите нарушение на бране на кожата е отличен пример за това.

Пораснал, никога не разбрах разстройството и обвинявах себе си в неспособността си да спра. Дори когато научих повече за разстройството на екзориране (официалното му наименование), в началото обвинявах себе си, че не мога да го контролирам и по-важното е, че не мога да го спра. В съзнанието си бях не само изрод, но и провал заради него.

С течение на времето започнах да приемам избирането на кожата е разстройство и започнах да го признавам за това, което е, а не това, което исках да бъде или не. Приех, че понякога това ще е изсмукващо и е трудно да се контролира, но с това приемане разбрах, че не е нужно да обвинявам себе си (Управление на поведенията на самосаботиране Част 1: Приемане). Не бях слаб или провал; Просто се мъчех, и макар че е по-малко от забавление, добре е.

Как приемането на психични заболявания облекчава външната стигма?

Приемането на психични заболявания, облекчаващо външната стигма, е малко по-сложно, но разбирането, че брането на кожата е разстройство и не по моя вина помогна да отнеме част от натиска на думите на другите от мен (Стигмата на психичното здраве и злоупотребата с думи). Тъй като имах собствено разбиране за това какво е разстройството, бях в състояние да разпозная това стигматизиращо неща, за които хората казаха, че не са отражение на реалността, а по-скоро отражение на тяхната липса на информация (Къде е образованието за психични заболявания?).

Разбира се, нещата, които хората казват, понякога все още са жилещи, но ме отхвърлят по-лесно, защото вече не ги приемам като лични истини.

Можете да намерите Лора на кикотене, Google+, Linkedin, Facebook и нейния блог; вижте и нейната книга, Проект Dermatillomania: Историите зад нашите белези.

Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.