Съвети за това как да накарате вашите биполярни отношения да работят

Съветите за двуполюсни отношения може да изглеждат ненужни за всеки, който не знае какво е да живееш с това състояние. Всяка връзка има препятствия за преодоляване и да бъдеш с някой, който има психично заболяване, не е по-различно в това отношение. Въпреки това, биполярно разстройство има свой уникален набор от предизвикателства, които могат да направят романтичните отношения по-сложни. Ако се борите с проблеми във взаимоотношенията заради вашите биполярни диагноза или не сте сигурни как да се справите с връзка с човек, който има биполярно, прочетете за съвети за биполярни отношения.

Съвети за биполярни отношения: Как да се справите с връзка с биполярни в сместа

Търсите ли съвети за биполярни отношения, които да ви помогнат да се ориентирате в живота и любовта с психично заболяване? Всяка връзка има своите предизвикателства, но биполярното разстройство може да внесе свой собствен набор от проблеми в романтична връзка. Въпреки че много хора с биполярни поддържат здрави отношения, това не означава, че винаги е лесно.

Ето пет съвета за двуполюсни отношения, които ще ви помогнат да поддържате щастливи и здрави отношения.

Биполярна връзка Съвет 1: Бъдете честни

Намерете си партньор, с когото можете да бъдете честни относно състоянието си. Доверието е неразделна част от всяка връзка и това, че сте отворени за психичното си здраве, е чудесен начин да разберете партньора си за вашите симптоми, задействания и лечение. Вашият партньор вероятно ще формира голяма част от вашата мрежа за поддръжка напред, така че е жизненоважно да почувствате, че можете да говорите открито за опита си и да поискате помощ, когато имате нужда от това.

Съвет 2 за двуполюсни отношения: Кажете на партньора си рано

Въпреки че никое правило не казва, че трябва да разкриете психичното си заболяване пред никого, освен ако не се чувствате комфортно, ако вие сте в нова връзка, най-добре е да кажете на партньора си, преди да сте поели дългосрочен ангажимент за такъв друг. Да имаш диагностика на биполярно разстройство не трябва да променя начина, по който партньорът ви се чувства към вас, но може да е важно да го извадите на открито, така че да имат шанс да обмислят как може да повлияе на връзката.

Този съвет за биполярни отношения е дискреционен, тъй като само вие знаете кога е моментът да кажете на партньора си за вашето състояние. Има обаче ползи за отварянето в началото.

Ако вашият нов партньор ви подкрепя, тогава можете да изградите отношенията си от място на откритост и доверие и те няма да бъдат изненадани, когато изпитате епизод на настроение. Ако вашият нов партньор реши, че заболяването ви е твърде много, за да се справи с тях, тогава връзката така или иначе няма да работи и вие няма да загубите времето си за някой, който не е подходящ за вас.

Биполярна връзка Съвет 3: Избягвайте да обвинявате заболяването

Лесно е да обвинявате болестта си за всичко, което се обърка във вашите отношения, но реалността е, че хората с биполярно разстройство не са болни през цялото време. Това е един съвет за биполярни отношения, на който си струва да обърнете внимание, тъй като не всички осъзнават, че го правят.

Неминуемо ще има моменти, когато вашите биполярни симптоми създават проблеми във връзката ви. Ако имате опит маниянапример, може да имате проблеми с поддържането на разговор или може да участвате в импулсивно поведение, като например силно пиене или прекаляване. Въпреки това ще трябва да се справите и с други източници на конфликт и това не винаги ще бъде виновно за вашето заболяване.

Биполярна връзка Съвет 4: Идентифицирайте и избягвайте вашите задействания

Ако можете да идентифицирате задейства за биполярно епизоди, може да успеете да намалите честотата и тежестта на маниакални или депресивни епизоди и да намалите тяхното въздействие върху живота и връзката ви.

Общите задействания на биполярно настроение включват:

• Промени в навиците за сън, особено липса на сън
• Сензорно претоварване, като силни шумове, ярки светлини и тълпи от хора
• Стрес от работа, финансови проблеми или конфликт в отношенията
• Вълнение от важен ден или събитие, като сватба или парти
• Промени в ежедневието
• Напускане или смяна на лекарствата
• Наркотици и алкохол
• Превключване на часови зони по време на пътуване или на почивка
• Промени във времето

Не всички тези задействания ще бъдат избягвани през цялото време, така че е важно да развиете умения за справяне, за да ви помогне да се справите с тях. Текущо лечение, като терапия и / или лекарства за стабилизатор на настроението, също може да намали ефекта на епизодите, когато се задейства биполярно.

Съвет 5 за двуполюсни отношения: Продължавайте да общувате

Не е изненадващо, че комуникацията е жизненоважна част от работата на биполярните отношения, независимо дали вие или вашият партньор имате заболяване. Това е особено важно, когато симптомите ви са тежки или когато епизодите ви карат да се държите по тревожни начини, като например да пиете твърде много, да прекалявате с разходите или да пропуснете лекарствата си. Въпреки че партньорът ви може да е загрижен или разстроен, за да чуе какво чувствате и как се държите, най-добре е да сте честни. Това не само поддържа линията на общуване отворена и води до по-голяма интимност, но и ви държи отговорна за вашите действия по време на епизод.

Тези съвети за двуполюсни отношения са полезни независимо дали сте в ранните етапи на връзка или сте били с партньора си от години. Ако биполярното разстройство причинява тежки проблеми в дома или романтичния ви живот, обаче, трябва да помислите да потърсите допълнителна помощ от вашия лекар и помислете дали да видите съветник на двойките.

препратки към статията