Какво вашето тяло знае за вашата тревожност е важно

Тялото ви знае колко сте тревожни, няма нужда да го мислите, анализирате или преобразувате. Това се знае във всяка клетка. Той знае тайни, които сте забравили и знае вашето бъдеще. Това, което тялото знае, е как се движим, усещаме и преживяваме света. Да имаш тревожно разстройство означава да бъдеш прекъснати от тази сензорна осъзнатост. Както всеки физиотерапевт или психолог, който някога съм виждал, е посочил, в главата ми, не е заземен. Трудно е да се докаже защо и хаоса сред припокриващите се светове на душевния терор и тревожността на разделението причиняват, но тялото ми знае какво иска да прави.

Тялото ми знае, че желае да се движи, дори когато се чувствам влажна и мъгла. Тялото ми знае, че съм уморен и твърде пълен с енергия. Знае, че изисквам освобождаване, че думите не са достатъчни. Твърдо вярвам, че говоренето е начинът да се третира тревожността, ежедневното му управление се осъществява по други начини.

Слушам какво знае тялото ми.

Считам го за основна цел. Ако не слушам, ще плащам за това по-късно. Или с летаргично настроение, или с усещането, че съм заседнал - което е преживяване, което тревожността увеличава.

Безпокойство. Чувствам се задръстен.

Хората се чувстват заседнали през цялото време. Обикновено това е индикация, че те биха могли да се разширят допълнително, може би в неизследвани досега области. Това със сигурност е вярно, ако се занимавате с разстройство на живота + тревожност, но заседналото има тенденция да се тълкува неправилно доста лесно. Енергията се забива в тялото, а останалата енергия става доста голямо нещо. Основната ми тревожност означава, че вече усещам

• разочарован,
• лесно раздразнителен,
• меко параноичен и / или
• затихнала осъзнатост,

Stuck може бързо да се почувства като хванат. Стък описва паниката.

Но обратно към тялото. Където има цялата тази енергия, това тревожно изкривяване материя в търсене на посока. В противен случай грешката е сигурна. Не е смешно. Най-добре се избягва. Това знаехте.

Упражнявайте повече от тялото си, за да управлявате тревожността

Упражнение. Но не просто спортувайте. Това е толкова скучно нещо. Имам предвид признавам, чувствам, чудя се. Дори за минута намерете начин. Намерете начин да бъдете в тялото си, който ви позволява да знаете, че го чувате. Това го казва, че знаете, че ви казва истината. Няма да отричате, пренебрегвате, нахвърляте върху него, защото не се държи по-добре, както би трябвало, както би било по-удобно. Комфортът идва след като слушате, чувате и реагирате по подходящ начин. Понякога.

Когато кажа „отговаряй по подходящ начин“, мисля бебешки стъпки. Много на безпокойството може да включва тялото, пряко или косвено, причинно или като резултат от социален натиск, увреждане или натрупване на багаж от детството. Малко от нас пропускат това, за съжаление. Прави слушането на тялото ви по-важно.

Кредит за снимка: Момиче, което седи с гръб към вас