ADHD Възрастни: Съвети за правилен избор на кариера

January 10, 2020 09:22 | разни
click fraud protection

За възрастни с ADHD изборът на кариера може да се основава не само на умения, но и как работата отговаря на нашите симптоми на ADHD. Ето някои неща, които трябва да разгледате.За възрастни с ADHD изборът на кариера може да се основава не само на умения, но и как работата отговаря на нашите симптоми на ADHD. Ето някои неща, които трябва да разгледате.

За добър избор на кариера: Задайте 20 въпроса

Планирането на кариера е сериозен бизнес. Парите, времето, усилията и самочувствието влизат в процеса на намиране на този подходящ мач за кариера. Как можем да увеличим максимално вероятността за успех и да сведем до минимум възможността за неуспех? Това не е мигновено, просто поправяне на стереотипни обобщения. Трябва да започнем с пълно събиране на данни и по този начин да зададем следните 20 въпроса:

  1. Какви са моите страсти... онези интереси, които наистина ме "запалват?"
  2. Какви са постиженията ми досега?
  3. Какви личностни фактори допринасят за моята лекота на работа с живота?
  4. Какви са спецификите, които се чувстват толкова естествени и автоматични, колкото писането с моята доминираща ръка?
  5. Кои са приоритетите ми, които трябва да се считат, за да се чувствам добре в себе си?
  6. Какви са моите нива на способност, които постигат максимален успех?
    7. instagram viewer
  7. Какъв е моят енергиен модел през целия ден, седмица, месец?
  8. Какви са моите мечти и как те са свързани с реалния свят на работа?
  9. Кои са работните места, които винаги са ме привличали и как тези части могат да бъдат обединени заедно?
  10. Доколко реалистични са моите свързани възможности по отношение на днешните нужди на пазара на труда?
  11. Колко всъщност знам за свързаните опции?
  12. Как може да се изпробват опциите, вместо да се изпробват, с възможност за неуспех?
  13. Какви специални предизвикателства имам?
  14. Как ми влияят предизвикателствата?
  15. Как моите предизвикателства могат да се отразят на възможностите за работа?
  16. Как предизвикателствата могат да бъдат преодолени чрез подходящи стратегии и интервенции?
  17. Колко голяма е степента на съвпадение между опцията и реалния мен?
  18. Можем ли да тестваме степента на съвпадение, преди да преследваме терена?
  19. Как мога да влизам и да поддържам избраната работна среда?
  20. Какви подкрепа могат да бъдат създадени, за да се гарантира дългосрочен успех?

Нека да разгледаме всеки от въпросите, за да видим как информацията, която те предоставят, е ценна:

  1. Интереси:
    С остаряването нашите интереси се разширяват. Ставаме изложени на повече житейски преживявания и подбираме тези, които създават искра за нас. И все пак повечето юноши са помолени на 17 да вземат решение какво ги интересува достатъчно, за да формулират кариера! Кариерният съветник може да администрира списък с интереси, който ще изхвърли десетки опции, но тайната на неговата полезност е в тълкуването на резултатите. Има улики, които трябва да се получат от списъка с интереси... малки улики, добавени към други улики, ще изтъкат тенденция, отговор, посока. Просто предаването на някой списък на корелираните работни места често „пада плоско“ по отношение на полезността.
  2. Постижения:
    Учим се от нашите успехи и от нашите неуспехи. Изпълненията трябва да бъдат начертани, за да се види дали има модел, който може да даде подкрепа за определен маршрут на кариерата. Ранните постижения може да са прости, но все пак демонстрират качество или талант, нараснал с индивида.
  3. Личностни фактори:
    Когато ни е комфортно в собствената ни кожа, вършим по-добра работа при каквото и да се опитаме. Полезно е да определим как факторите на личността влияят върху ежедневния ни комфорт, в опит да преминете към онези среди, които поддържат нашите зони на комфорт - и далеч от тези, които постоянно заплашват.
  4. Естествено и автоматично:
    Повечето хора имат доминиращо предпочитание за ръка. Ако счупим доминиращата си ръка, можем да се настроим - но това изисква повече фокус и повече енергия. Повечето от нас искат определена степен на предизвикателство в работата си в живота. Искаме да се чувстваме все едно растем. Ако обаче 95% от ежедневните ни задачи се чувстват толкова неестествено, колкото да пишем с нашата доминираща ръка, или ако трябваше да се съсредоточим върху всичко, което имаме във всеки момент, вероятно ще се почувстваме застрашени и ще изгорим бързо. Ако можем да се чувстваме естествени и автоматични с по-голямата част от задачите си, (дори 51%) и все още намесваме области на предизвикателство, тогава сме намерили баланс, който може да култивира свежест, креативност и растеж.
  5. Приоритетни стойности:
    Искаме да се чувстваме горди, когато говорим за работата си в живота. Важно е да се имат предвид онези части от живота, които имат най-голямо значение и да ги идентифицират, за да бъдат включени в кариера. Въпреки че не винаги можем да работим по най-голямото си „сърце желание“, ние също не бихме искали кариера, която да противоречи на нашите най-дълбоки убеждения, ценности и убеждения.
  6. Нива на способност:
    Както при обсъждането на факторите на личността, комфортът е от съществено значение за добрия мач в кариерата. Ако работим в работа, която изисква твърде високо или твърде ниско ниво на способност за нас, мачът няма да се получи в дългосрочен план. Нивата на способност могат да бъдат тествани или да се правят предположения, като се използват оценки за постижения в училище, нива на способност и / или минало представяне по различни предмети.
  1. Енергиен модел:
    Графиката на енергиен модел е изключително полезен инструмент за осигуряване на добър мач в кариерата. Докато всички са склонни да имат моменти, когато са по-„настроени“ от другите (т.е. „аз съм сутрин лице, "или" Аз правя най-добрата си работа в малките часове... ") начертаване на енергийни модели е далеч отвъд че. Тя включва графики на степента на енергия (оценка по скала 1-10) 3 пъти на ден в продължение на поне месец. Резултатите могат да бъдат изненадващо полезни, когато се научите да извличате енергия, когато е там - и да планирате повече „автоматични“ задачи, когато не е там. Особено при възрастни с ADD, придобиването на предсказуемост е съществена част от процеса на кариерно развитие.
  2. Мечти:
    Нашите мечти не трябва да се приемат буквално. Ако мечтая да бъда пожарникар, може и да не намеря този добър мач в кариерата. Но от нашите мечти има улики, които добавят към процеса. Ако приключенията и физическата активност са и двете неща, които ценя и се стремя, тогава ще имам това предвид, докато продължавам да събирам фактите си.
  3. Конци на резбата:
    Рядко обичаме или мразим всички аспекти на работата. По-често се случва да има парчета работни места, които се радваме или желаем да избягваме. Много полезен процес преминава през предишни задачи и идентифицирането на тези парчета и след това ги нареждате заедно, за да видите какъв вид по-голяма картина посочват.
  4. Реалистично vs. Fantasy:
    Ако наистина искам да бъда обучен за цирков клоун, знам ли дали в момента има пазар за тях? Ако моите таланти се намират в акварелна живопис, знам ли дали мога или не мога да се подкрепя да правя такъв вид работа? Знам със сигурност, че бих искал да вляза в нещо с отворени очи, а не с фентъзи покров, покриващ реалността!
  5. Знаейки за опциите:
    Днес е лесен достъп до ценна информация за пазара на труда, която може да намали грешките при вземането на решения в кариерата. Смята се, че кариера може да се прочете в библиотеката за около 12 минути. Лесна инвестиция в бъдещето!
  6. Опции за тестване:
    След като направим четенето и все още се чувстваме заинтересовани от определена област, е също толкова важно да направим някои тестове на опцията. Трябва да се поставим, физически в границите на мястото, където се извършва работата. Наблюдавайки, обсъждайки, доброволчески, стажантски и т.н., ние събираме улики, които иначе никога няма да бъдат събрани. Тази стъпка разделя търсещите кариера опит и грешки от тези, които искат да имат повече логика зад окончателния си избор.
  7. Специални предизвикателства:
    Често при тестване на опции откриваме, че макар да има много области на съвпадение, може да има и области на несъответствие. След това е важно да идентифицирате несъответствието, степента на несъответствие и какво може да се направи, за да се компенсира! Ако това е увреждане, което води до несъответствие, ще се наложи да нулираме доколко ще е необходима допълнителна поддръжка и / или модификации. Както в предишната дискусия, ако степента на несъответствие е по-голяма от степента на съвпадение, вероятно тази опция няма да се окаже добра в дългосрочен план. Стратегии и условия за настаняване са на разположение за разглеждане, при условие че мачът в противен случай е добър, а резултатът може да доведе до продаваем служител.
  8. Индивидуални предизвикателства:
    Един човек с ADHD може да установи, че неговите / нейните симптоми се проявяват напълно различно от друг човек с ADHD. Следователно, следващата стъпка ще бъде достъпът до специфичните "gotcha" области на работата, които се изправят срещу индивидуалното предизвикателство. Тъй като всички сме различни, стратегията трябва да съответства на конкретния човек, а не да бъде стереотип на някой друг.
  9. Предизвикателства Vs. Опции за кариера:
    Наблюдавайки, доброволчество, интерниране и т.н., често можем да добием добра представа за степента на предизвикателство, което може да осигури увреждане в рамките на даден вариант за кариера. Възможно е тази стъпка да раздели наистина вълнуващия вариант за кариера от този, който има потенциал да бъде постоянен източник на разочарование.
  10. Стратегии и интервенции:
    Има десетки прекрасни книги, които подчертават стратегиите и интервенциите, използвани от други със сходни предизвикателства. Те трябва да се изпробват в "безопасни" среди, много преди да бъде избран мачът за кариера, за да вижте дали те могат да осигурят достатъчно сила на компенсиране, за да премахнат предизвикателството като бариера за кариерата опция.
  11. Степен на съвпадение:
    След като има една или няколко възможности за кариера пред нас, ние искаме да направим повече от професионалист и списък, за да вземем добро решение. Също така искаме да вземем решение за степента на съвпадение за всяка опция. Ако има 23 основни задачи, свързани с определена работа, и 2 от тях не съвпадат с това, което всички сме, става изключително важно да се оцени степента на несъответствие. Често може да се случи така, че ако 23 задачи се подредят добре, но само 1 не..., тази, която не е, е толкова голяма степен на несъответствие, че кариерата не трябва да се разглежда. С тази стъпка трябва да се работи внимателно и умело.
  12. Тест:
    Като начало заявихме, че искаме да сведем до минимум възможността за неуспех и да увеличим максимално вероятността за успех. Тази стъпка „изпробване“ не може да бъде пропусната по тази причина. Тестването може просто да означава да работите като доброволец на място, което харесвате това, което бихте искали да работите... просто за да видите дали работи. Ако всички останали стъпки вече са направени, броят пъти, през които тази стъпка предизвиква изненадващ отрицателен ефект, е много малък... в сравнение с използването на структуриран метод за вземане на решения в кариерата.
  13. Въведете и поддържайте:
    Ако сме изпробвали опцията за кариера, ние също сме направили някои контакти в тази област. Следователно влизането в полето става много по-лесно от този, който се опитва да „почука на вратите отвън“. За да помогне за поддържането заетост, всички области на възприемане на несъответствие трябва да бъдат идентифицирани, заедно със стратегии, условия за настаняване и модификации, ако има необходимо. Не забравяйте да сте сигурни, че по-голямата част от работата е удобна, незастрашаваща среда.
  14. Поддържа:
    Днес, повече от всякога, кариерните съветници, терапевти, треньори и други професионалисти дават подкрепа на търсещия кариера, за да продължи да се развива в тази област. Няма срам да търсите подкрепа. Ако талантливите баскетболисти изискват треньори, които да им помогнат да постигнат най-доброто от себе си, защо да не търсят кариера? Подобни подкрепящи интервенции могат да бъдат зад кулисите и никой друг не се нуждае от това. Това е мъдрият човек в кариерата, който идентифицира нуждите си и ги търси!

Планирането на кариера е сериозен бизнес. Но това не е труден бизнес. Изисква се да се съгласим да положим толкова усилия, колкото и да направим в това, което решим да облечем! Това изисква да намерим процес, който работи за нас. Изисква се да съберем колкото се може повече данни за това, което ни кара да „тикнем“, колкото можем да съберем, за да вземем възможно най-добрите решения! Поставете времето в. Ти си заслужаваш! За наистина добър избор на кариера, задайте 20 въпроса.

Адаптирано от книгата на Уилма Фелман. (2000). Намиране на кариера, която работи за вас. Специализирана преса

следващия: Повечето собственици на бизнес проявяват характеристики на ADHD
~ статии adhd библиотека
~ всички статии за добавяне / добавяне