Надежда и пълно възстановяване от пристрастяване

Бях попитан онзи ден „Възможно ли е пълно възстановяване от пристрастяване?“ и това е въпросът, който се задава последователно и трябва да бъде последователно адресиран, защото тези, които се борят със зависимостта, хранителните разстройства, самонараняването и т.н. наистина трябва да чуете отговор от онези, които се възстановяват от пристрастяване или се възстановяват. Всеки, който ме следва в Twitter или чете блоговете ми, знае, че вярвам в пълно възстановяване на зависимостта. Знам, че е възможно не само защото съм живо доказателство, но и защото всеки ден виждам хора, които също са живо доказателство.

Възстановяването на пристрастяването означава да се изправим срещу нашите страхове

Вярвам, че въпросът е зададен, защото хората се плашат, борят се и се чувстват изгубени и уплашени, че битките им ги водят до никъде. Може би човек се бори повече, изправен пред рецидив или дълбоко в рамките на десетия си пълен рецидив. Не мога да повторя достатъчно, нито достатъчно силно, че абсолютно вярвам, че възстановяването на пристрастяването е възможно и вярвам, че надеждата в това е ключов крайъгълен камък за онези, които се борят за възстановяване.

"Силната надежда е много по-голям стимулатор на живота, отколкото може да бъде всяка една реализирана радост." - Фридрих Ницше

Животът като цяло може да бъде труден, изправяме се срещу борби и въпросът не е да ги избягваме, а да намерим начин да помогнем да се справим с тях по здравословен начин, както с ум, така и с дух. Когато се възстановявате от пристрастяване, надеждата е ключова перспектива за прегръщане.

Възстановяване от пристрастяване означава възприемане на нова перспектива

Когато бях в ранно възстановяване, се борих, задействах се, паднах отново и отново и смятах, че възстановяването не е за мен. Не бях готов да се откажа от старото си поведение и бях в състояние да рационализирам, че те не са били толкова лоши, за да избегна борбата за възстановяване. Отне много време, за да видя, че избраната от мен перспектива не е надежда. След като започнах да се оглеждам около себе си с по-ясни (и трезви) очи, въобще започнах да виждам хора, които ме заобикалят различни нива на възстановяване и виждах себе си парче по парче в техните истории, техните чувства и надежда, изградени повече и още.

Разбрах, че да имаш голяма надежда за възстановяване от пристрастяването, е също толкова важно, колкото да възприемеш перспектива „един ден по един“, търся терапия, търся система за подкрепа, имам смелост да се променя и решителност никога да не се отказвам, независимо колко пъти съм падна. Има много начини да ви помогнат да възприемете отношение към надеждата:

Отделете време, за да запишете всичко, което сте направили през деня си!

Мисля, че признаването на напредъка, който постигаме, е толкова важно. Често се забиваме, мислейки, че не постигаме никакъв напредък в процеса на възстановяване. Ако поддържате списък и поглеждате назад за няколко месеца, ще видите, че напредъкът се случва, само един ден по един и надгражда с времето.

Релапсът не означава, че сте неуспех или все още не вървите напред във възстановяването си.

Мисля, че много хора се спъват от рецидив, губят надежда и се притесняват, че са отново на първо място, но това не е така. Непрекъснато се обучавате за възстановяване и с всеки рецидив научавате нови задействания и можете да прилагате нови инструменти, които да ви помогнат да се изправите и да се борите за възстановяване. Никога не започваме в квадратна; просто може да сме спрели да се движим напред. Продължавайте да прокарвате напред, като знаете, че сте се научили от миналото, ще продължите да се учите и има надежда, че с всеки нов ден се движите по-далеч във възстановяването си.

Надеждата не е статична - с времето ще нараства.

Всеки ден може да се научите да прегръщате малко повече надежда. Не бъдете толкова твърди към себе си, за да не чувствате, че имате „достатъчно“ надежда. Вашият път за възстановяване е различен от другите и надеждата, която изграждаме, ще ви отнеме време. След години на пристрастяване, хранителни разстройства, самонараняване и т.н. може да сте загубили всяка надежда, която някога сте имали, и ще ви отнеме време, за да изградите резервоар с надежда, в който да се включите в тежките дни.

Управлявайте очакванията си за възстановяване.

Знам, че много хора може да са съвършенстващи, перфекционисти и искат да бъдат възстановени бързо и с малко усилия. Може да се почувствате разочаровани, когато видите, че другите се справят толкова добре, и се чувствате сякаш се биете по-силно и по-силно и не стигате до никъде. Важно е да спрете да се сравнявате с другите и да намалите очакванията си за възстановяване. Вие ще напредвате със собствената си скорост, а надеждата и приемането на мислене за присъствие в момента ще ви помогнат да направите една стъпка в даден момент. Това не е състезание и намирането на система за поддръжка, която да ви помогне по пътя, може да помогне бавно да изградите надежда в процеса на възстановяване.

Вярвам, че възприемането на мисленето на надеждата се връща все повече и повече към нашите автентични себе си, като работим и възприемаме кои сме всъщност.

Изцелението може да не е толкова в това да се подобрите, колкото в това да пуснете всичко, което не сте вие ​​- всички очаквания, всички вярвания - и да станете това, което сте.
Рейчъл Наоми Ремен

Следвайте ме на кикотене и Facebook!