Предизвикайте своята зона на комфорт при възстановяване на зависимостта

Възстановяването на пристрастяването или по този въпрос всяко възстановяване изисква известно търпение в себе си, докато научавате нови здравословни умения за справяне. Някои хора, които се борят със зависимостта, се борят години наред, а мозъчните пътища са се развили около жадуването и употребата на вещества. За да промените поведението, абсолютно ще има време, в което се чувствате некомфортно, несигурни в себе си и се чувствате извън зоната си на комфорт. Това е така, защото пристрастяването беше зоната на комфорт толкова дълго, колкото и опустошителни последствия.

Ще предизвикате комфортната си зона при възстановяване на зависимостта

Преди се борех с тази концепция на „зона на комфорт“. Мислех, че трябва да направя тези ОГРОМНИ монументални дейности, за да почувствам, че живея живот в най-голяма степен. Мисля, че затова за 10 години от живота си търсех крайности във всичко. Аз също съм импулсивен човек по природа и мисля, че това е и причината да изпадна в злоупотребата с наркотични вещества и хранителни разстройства. Винаги съм избирал да живея в крайности.

Това е където черно-бяло мислене влезе в игра за мен. Не можах да видя сивата зона - че животът извън зоната ми на комфорт не трябва да е само чрез импулсивни, животозастрашаващи и опасни дейности или избори. Да живеем извън нашата зона на комфорт е самото определение на това как се чувства възстановяването на зависимостта в началото, в моменти, когато се бори.

Ще направите нов избор, замествайки негативното поведение, противодействайки на негативните мисли и други - и всичко това извън вашата зона на комфорт. Когато се възстановявате от пристрастяване, помнете, че всеки ден и всяко решение ще се чувствате различно от един ден до следващия; това, което някога беше трудно, ще стане по-лесно. Ново поведение, което веднъж се почувства принудено, ще се случи естествено. Възстановяването е свързано с предизвикателство към нашата зона на комфорт за по-добър живот, освободен от ограниченията и затвора на зависимостта.

Ще предизвикате комфортната си зона, като се изправите срещу страховете си

Страховете често могат да поемат, когато сте в средата на обратна връзка, задействаща ситуацияи се почувствате извън контрол и несигурни, ще можете да направите „правилното“ нещо за вашето възстановяване. Ето защо е толкова важно да имате система за подкрепа на зависимостта, спонсор, наставник, който да помогне да хвърли малко светлина в мрака. Важно е също да се срещнете там, където се намирате, и да бъдете търпеливи към себе си. Има някои чувства, от които ще искате да бягате, от които изпитвате страх и ще ви е неприятно. Това са чувствата, където трябва да бъдеш най-много мил, любящ и търпелив със себе си.

Страховете вече няма да бъдат решаващият фактор в живота ви. Страховете са близки по радара и имате избор каква тежест давате на тях. Можете да изберете да ги разпознаете какви са и какви не са. Те няма да ръководят, нито ще определят избора или пътя, който поемате в живота.

Имам голяма полза от предизвикване на всеки страх по пътя на възстановяването и това няма да се промени. Ще продължа да се боря със страховете и да предизвиквам себе си. Моите мечти, моите страсти, целите ми си заслужават. Вашите мечти, страсти и цели си заслужават, защото вие и вашето възстановяване от пристрастяване си заслужава.

Възстановяването на зависимостта е свързано с това да предизвикате зоната си на комфорт и да се изправите пред страховете си за по-добър живот. Никога не се отказвайте да предизвиквате себе си и да имате търпение и доброта, когато се сблъсквате с нови страхове. Всеки ден е нов ден, пълен с нови преживявания. Посрещнете ги с чист шисти, ново желание да се борите за живота, който искате, защото вие си заслужавате.

„Излезте от зоната си на комфорт. Можете да растете само ако сте готови да се чувствате неловко и неудобно, когато опитате нещо ново. “Брайън Трейси

Следвайте ме на кикотене и Facebook!