Какви са предимствата на терапията, насочена към лицата?

Личностно-центрираната терапия - позната още като клиент-ориентирана терапия - е форма на говореща терапия това е разработено от хуманистичния психолог Карл Роджърс през 40-те и 50-те години. Тя се основава на убеждението, че всички хора са по своята същност добри и всеки човек има желание да изпълни своя потенциал - известна като „актуализираща тенденция“. Терапията, ориентирана към лицата, има много ползи за хората, изпитващи редица емоционални и състояния на психичното здраве, така че нека разгледаме предимствата на подхода на Роджърс.

Какво е терапия, насочена към лицата?

Личностно-центрираната терапия умишлено се отнася до „човек“ или „клиент“, а не до „пациент“. Роджърс вярваше, че терминът "пациент" предполага, че всеки, който търси тази форма на терапия, е болен и необходим втвърдяване. Напротив, терапията, фокусирана върху личността, е свързана с намирането на помощ за житейските трудности, контролирането на съдбата и преодоляването на предизвикателствата.

Според щатския справочен указател, ориентирана към човека терапия

„Хуманистичен подход, който се занимава с начините, по които хората възприемат себе си съзнателно, а не как съветникът може да интерпретира своите несъзнателни мисли или идеи“.

Терапията, фокусирана върху личността, е насочена самостоятелно, а не директива, което означава, че върху вас се налага да наложите промяна. Въпреки това, подходът все още признава, че клиентите се нуждаят от някои насоки от своите терапевти и са длъжни да бъдат повлияни по фини начини. Най-модерни терапевти ще работи от основата на този подход, като същевременно коригира рамката леко за всеки отделен човек, който лекуват.

Какви са ползите от терапията, насочена към лицата?

Персонализирана терапия може да се използва за лечение на често срещани проблеми с психичното здраве, като депресия и безпокойство. Тъй като подходът е основан, многобройни мащабни проучвания подчертават предимствата на техники, ориентирани към лицата, при хора с умерено-умерени (а в някои случаи и тежки) симптоми. Не е ясно обаче дали този подход може да доведе до трайна промяна или не.

Отчетените ползи от терапия, ориентирана към човека, включват:

• Преодолейте депресията, тревожността, мъката или стреса
• Намерете баланс между идеализираното аз и действителното Аз
• Укрепване на доверието в себе си и другите
• Постигнете по-добро самосъзнание
• Намалете чувството за вина и несигурност
• Търсете и поддържайте по-здрави отношения
• По-здравословно самоизразяване
• Увеличете самочувствието и самостоятелността.

Техники и цели за терапия, насочени към лицата

Целта на терапията, фокусирана върху личността, е терапевтът да ви помогне да се „самоактуализирате“. С други думи, вие ще нараснете да вярвате, че можете да достигнете пълния си потенциал. Този подход се фокусира върху личното израстване и улеснява здравословните взаимоотношения. Това може да засили вашето чувство за идентичност и да ви помогне да се свържете по-добре с другите.

Подходът, ориентиран към личността, е изцяло подкрепящ. Терапевтът обаче не се счита за „експерта“ в този сценарий, за разлика от традиционната психоанализа. При лечение, ориентирано към личност, клиентът е експерт за себе си, а съветникът е просто асистент. Вашият терапевт ще ви помогне да разберете и изследвате себе си и проблемите си; тяхната работа е да създадат психологическа среда, която да се чувства физически и емоционално безопасна, така че да можете да бъдете отворени за опита на терапията.

За постигането на това се използват четири основни терапии, ориентирани към човека:

• конгруенция - това означава, че терапевтът трябва да е истински, честен, открит и неподправен по време на вашите взаимодействия. Роджър вярваше, че професионален фронт може да попречи на процеса на лечение за клиента.
• съпричастие - вашият съветник ще се стреми да разбере вашите преживявания и да им съпричастни. Той или тя няма да бъде обективен по този начин и те могат да отговорят с истинско чувство и емоция.
• Безусловно положително отношение - при терапия, фокусирана върху личността, съветникът винаги трябва да бъде без преценка, независимо какво се появява.
• Значение на себе-концепцията - начинът, по който виждате себе си, може да не е в съответствие с реалността. Терапията, фокусирана върху личността, ви учи да преразглеждате и пренастройвате своята концепция за себе си.

Ако смятате, че бихте могли да се възползвате от терапия, фокусирана върху личността, можете да потърсите тази директория за да намерите терапевт близо до вас.

препратки към статията