Въпрос: Хроничната нерешителност на детето ми е обвързана с СДВХ?
Q: „Синът ми е на 9 години и е диагностициран ADHD - акцент върху З. Синът ми има проблеми при вземането на решения. Това все повече се отразява на ежедневието. му анализ парализа изглежда се корени в безпокойство. Това включва решения за това какво да облека, какво да ям, избор на нещо в магазина с карта за подарък, наистина всичко. Той ще каже „Какво мислите?“ Или „Какво ядете?“ Често той просто ще избира на базата на това, което е избрал някой друг. Така или иначе той никога не се е установил или доволен от каквото и да е решение. Опитал съм се да насоча избора обратно към него, да му помогна да ограничи избора, да дам повече време, помисли за това преди време и т.н. Нищо от това не работи. Как това (или това не е) е свързано с мозъка му с ADHD? ”- Anonymousmom
Здравей Anonymousmom:
Кратък отговор? Да. Невъзможността за вземане на определени решения е пряко свързана с СДВГ мозък. Когато работя със студенти, установих, че вземането на решения се нарушава поради следните основни причини:
- Опциите са отворени. Просто има прекалено много възможности за пресяване и мозъкът просто не може да обработи всички избори.
- Много информация трябва да бъде обработена, за да се стигне до подходящо решение. Решението може да е твърде голямо или твърде неясно. Или детето не може да държи цялата тази информация в своята или нейната работна памет.
- Решението изисква последователност или приоритизиране, които младите мозъци на ADHD имат трудно време. Значение, те могат да имат труден приоритет за задачи, тъй като всички опции имат еднакво ниво на важност. Или понятието „Ако избрах това, тогава това може да се случи по-нататък“, им е чуждо.
- Те се страхуват да вземат грешно решение. Или, още по-лошо, да съжалявате за минали импулсивни решения, които се объркаха ужасно.
Как можем да помогнем на парализа на решението? Ето няколко от любимите ми съвети.
1. Ограничете избора. Визуално. Знам, че споменахте, че сте му помогнали да ограничи избора си. Но опитвали ли сте визуални граници? Когато синът ми беше по-малък, твърде много избори го подлагаха на парализа. Ограничавайки количеството дрехи в гардероба му, закуските в килера, играчките и игрите в деня и т.н., работата по вземане на решение стана много по-лесна.
2. Премахнете ненужните стимули. Как изглежда това? Винаги, когато е възможно, отстранете решението от шумна или претрупана или прекалено стимулираща среда. Вземете два варианта за облекло за деня и ги оставете в банята, за да обмисли синът ви. По този начин няма други конкурентни избори, които да влязат на пътя му.
Веднъж имах клиент, чиято дъщеря имаше същите трудности. Затова вместо да заведе дъщеря си в магазините за дрехи, където тя ще се преумори и затвори, тя донесе решенията у дома, като поръча няколко добри варианта и върна всички отхвърлени нечий.
3. Играйте „това или онова“. Искате ли да започнете от домашната работа по математика или наука? Пиле или тестени изделия за вечеря? Черна или синя топка? Тук задавате параметрите и синът ви договаря в тях. И това ще помогне за изграждането на този мускул за вземане на решения.
4. Напишете минали решения. Обичам тази идея и я правя ВСЕКИ път с моите ученици. Позволява им лесно да се връщат към минали решения, което драстично ограничава умората от решението.
Късмет!
[Безплатно изтегляне: Упражнения за медитация, съобразени с малчуганите]
Гуруто на организацията Лесли Джозел, от Order Out of Chaos, ще отговори на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Изпратете своите въпроси тук!
Актуализирано на 26 юли 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
