Защо детето ви отказва помощ от ADHD: Разбиране на 6-те етапа на промяна

Родителите и професионалистите предлагат много полезни, продуктивни и добронамерени инструменти за лечение на ADHD. Често обаче децата (и възрастните) отказват или отхвърлят предложенията и стратегиите, предназначени да им помогнат. Защо? Транстеоретичният модел ни помага да разберем желанието или съпротивата на хората да се променят - и съответно да се приспособим.

Не липсват идеално добри Лечение на ADHD опции - всеки от които е абсолютно безполезен, ако се опитате да го подадете на някой със затворен юмрук. И така, като болногледачи или професионалисти, как да отворим този юмрук?

Първо, не забравяйте, че много хора с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) борба с изпълнителни функции като управление на емоциите, саморегулация, внимание, време управление и способността да разсъждаваме върху ефикасността - по същество уменията, които влияят върху нашата способност за промяна. За да разберете по-добре защо вашето дете или клиентът ви не използват това Лечение на ADHD или за справяне с предлаганите от вас инструменти, първо трябва да разберете:

• Транстетеоретичен модел и как да определим готовността на някой да се промени
• Как всъщност можете да улесните промяната, като се срещнете с някого, където е той

[Безплатен контролен списък: Общи предизвикателства пред изпълнителните функции - и решения]

Транстеоретичен модел (TTM)

Разработен от повече от 35 години научни изследвания, Д-р Джеймс Прохаска модел определя следните етапи на промяна:

1. 1. 1. Предварително съзерцание: „Не мога да направя това!“
         Когато някой откаже дори да обмисли промяна, най-добрата ви стратегия е да му покажете съпричастност и да нормализирате ситуацията. Вместо да го карате в още по-отбранителна поза, поставяйте предизвикателството или безсилието си като разбираемо; това премахва стигмата и помага на индивида да се чувства по-малко претоварен или смутен. На този етап може да кажете: „Разбира се, много деца обичат видеоигрите си и сигурен съм, че ако бях на твоята възраст! Не се опитвам да ви принуждавам да се откажете, просто за вас да играете играта без играта да ви играе. "
      2. Съзерцание: „Може да го направя, но не съм сигурен кога.“
         Съзерцателите могат измамно да изглеждат така, сякаш са на път да направят реални промени. но след това ни изненадайте, като внезапно се откажете. Насърчете ги да използват баланс за вземане на решения: четириетапен процес на претегляне на плюсовете и минусите (вижте по-долу). Този метод взема предвид съпротивата и помага да се премине от настройка по подразбиране към съзнателен избор. На този етап може да кажете: „Знам, че изпитвате смесени емоции относно това дали да въведете някаква структура в графика си. Тази диаграма ще ви даде информацията, от която се нуждаете, за да вземете добро решение. "
      3. Подготовка: „Определено ще опитам.“
         На този етап се присъжда убеждението и вашето дете или пациент решават, че тя ще направи промяната скоро. Ето, предложете й да експериментира, като просто промени едно малко нещо, като се подготви за по-голямата промяна. Освен това се уверете, че тя разполага с подходящите ресурси. На този етап може да кажете: „Сега, когато сте готови, кой е най-добрият начин да ви следи? Дали телефонните напомняния биха помогнали или планирали игрите за определено време? “
      4. Действие: „Правя го! Аз съм в това. "
         След като промяната е започната, вашата роля на родител или професионалист е просто да се регистрирате и да предложите инструменти за управление на времето да остане на път, когато е полезно. На този етап можете да кажете: „Може да опитате приложение, което проследява вашата последователност по този страхотен навик, който сте разработвали. Може да се насладите, ако видите напредъка си. "
      5. Поддръжка: „Все още го правя.“
         Ще станете свидетел на увереност и промяна в изображението, след като промяната се превърне в редовно, обичайно явление. Бъдете наясно и му помогнете да осъзнае нормалността на случайното отстъпване. На този етап може да кажете: „Никой не бие хиляда. Ако пропуснете ден, оставете го и се върнете към навика. “
      6. Бонус етап: завършване
         Тук хората „завършват“ нова концепция за себе си, в която вярват, че могат да променят всичко, което искат. Те дори могат да помогнат на други хора да направят същата промяна. На този етап може да кажете: „Спомняте ли си колко беше трудно в началото да промените този навик? Правя го. Никога не трябва да променяте нищо, освен ако не искате, но е хубаво да видите, че можете. “

   Решителен баланс

   СТЪПКА ЕДНА	СТЪПКА ВТОРА
   Предимства и предимства на нещата, които остават еднакви Помага ми да се отпусна, нещо забавно да правя с приятелите си	Разходи за неща, които остават същите Наистина късно закъснявайте, трудно е да спрете да играете през повечето време, не искате да пробвате нови неща или да се срещате с нови хора
   СТЪПКА ТРИ	СТЪПКА ЧЕТВЪРТИ
   Разходи за нещата се променят Няма да има път към депресия, трудно да се мотаеш с приятели, ако не играя, ще ми е скучно, твърде скъпо е да излизаш	Предимства и предимства на промяната Вероятно ще заспя повече, по-лесно да отида на час навреме, ако не играя сутрин, да изляза от стаята си повече, да срещна нови хора?

   [Безплатен експертен ресурс: Разгадаване на мистериите на вашия ADHD мозък]

   Как да напреднем през етапите на промяната

   Препоръчвам да преминете през етапите на промяна с вашето дете или клиент, като вземете подхода „Аз правя, правим, вие“.

   1. 1. • "Правя го”Включва моделиране и показване как бихте решили проблема, мислене на глас или дори даване на директни инструкции.
         • "Ние правим" изисква да направите крачка назад, докато все още оставате ангажирани. Влизате с въпроси като „Как става това за вас?“ Или „Какво мислите, че следващата стъпка трябва да бъде?“
         • "Ти правиш" изисква отстъпване назад и предоставяне на обратна връзка, ако те харесват, и след това ги оставяме да поемат пълна отговорност.

   Често има основателни причини нашите деца или клиенти да не използват инструментите и стратегиите, които се опитваме да им предоставим. Използването на тези уважителни подходи позволява на хората да растат и да се променят с темп, който работи за тях. Докато повече тактики на контролиране могат да доведат до непосредствени краткосрочни резултати, дългосрочна собственост върху целите и нарастваща независимост възниква само когато човек преминава през процеса на промяна при собствените си условия.

   [Безплатен ресурс: Най-добрите книги за ADHD за всички времена]

   Майкъл Делман, главен изпълнителен директор, е основателят на Отвъд Booksmart, най-голямата коучинг компания за изпълнителни функции в страната. Информацията за тази статия бе адаптирана от неговата презентация на CHADD, озаглавена „Защо интервенциите се провалят: прилагането на науката за поведение на предизвикателството за ученици и възрастни с ADHD.“

Актуализирано на 6 юни 2019 г.