„Не ми липсва най-малко едно нещо на ден.“

В живота загубата на нещата е често срещано явление. За някой с ADHD обаче е гарантирано - връщане на пари, ако изненадате себе си (и всички останали), като по някакъв начин следите нещата си.

Когато се събудя, осъзнавам факта, че този ден ще пропусна поне едно нещо. Просто се моля да го намеря отново. В известен смисъл съм славно добър в загубата и намирането на неща, които съм загубил. Винаги губя нещо, намирам го, го губя отново и, ако имам късмет, го намеря отново, преди да имам възможност да го загубя още веднъж - или да заспя, което от двете настъпи първо.

Дистанционното управление, което току-що използвах, онова малко парче хартия, за което съм убеден, че мога да го държа, ключовете, които бих могъл да се закълна, оставих в чантата си, или дори самата чанта - губя ги всичките. Защо лъжа? Ако имате ADHD, ще се почувствате като че ли почти нищо не можете да направите, за да избегнете неправилно поставяне на нещо.

Намирам обаче, че спазването на няколко прости правила ми помогна да спра да губя нещата и да направя управление на моя дом малко по-лесно:

1. Поставете предметите „чакащи да бъдат изгубени“ на едно и също място. Това включва класика като дистанционното, клавиши и малки, но важни парчета хартия. Веднъж имах удоволствието да търся 30 минути за ключове, които държах в ръка. Ей, читатели с ADHD! Някой да бие това?

2. Не се опитвайте да го скриете... опитахте се да го скриете Винаги крия нещата на „специални места“, за да не ги загубя. Но познайте какво? Така или иначе ги губя. Не мога да си спомня специално място и след това да прекарвам часове в търсене на нещо, което се скрих.

[Вземете този тест: Вашата струя ли е извън контрол?]

3. Водете тетрадка и залепете тези малки, но важни хартии вътре. Това ще работи, докато не загубите тетрадката.

4. Не използвайте лепкави бележки за съобщения, които ще ви трябват по-дълго от един ден. Причина? Лепкавите бележки се развиват в нелепнали бележки след 24 часа. Наскоро преместих бюрото си и намерих около 20 бележки за напомняния, които се бяха отлепили и паднаха от погледа. Използвайте лепкавите бележки като система за напомняне „да се направи днес“.

5. Що се отнася до нещата на други хора, просто не ги губете. Нещо толкова обичайно за ADHD, колкото загубата на вещи, може да е достатъчно, за да прекрати едно ценено приятелство, ако вещите принадлежат на някой друг. Затова внимавайте да следите всичко, което не е ваше.

6. Не разчитайте на паметта. Всички си мислят, че ще могат да си спомнят къде са паркирали колата си. С ADHD обаче, ако не напишете „Ниво 5, раздел G“, късмет да намерите колата. Само се надявайте, че не трябва да бъдете някъде в скоро време.

[Изтеглете сега: Почистете и се организирайте в един уикенд]

Наясно съм, че новите приспособления за „търсене на ключове“ трябва да революционизират света на ADHD. С просто щракване можете да намерите вашите ключове, дистанционното, вашата котка и т.н. Считам за иронично, че са решили да дадат на човека с ADHD още нещо, което да следят. „Казваш, че никога не можеш да намериш дистанционното си? Нека ви дадем още един, който да ви помогне да го намерите. "

Но чакайте - какво ще стане, ако загубите дистанционното? След това ще ви трябва дистанционно, за да намерите дистанционното, което ви помага да намерите дистанционното? Но какво, ако ...

[Вземете това безплатно ръководство: Как да подредите дома си като професионалист]

Актуализирано на 21 ноември 2019 г.