4 организационни проекта, които предизвикват радост в мозъка с карантина на ADHD

Когато започнаха емоционалните влакчета от поръчките за настаняване у дома, много от нас се чувстваха равни части ужасени и развълнувани. Страхувахме се от реалността да работим и учим (едновременно) от вкъщи, но също мечтаехме да победим всички онези шкафчета, чекмеджета и кутии, които остават с години. Този изблик на мотивация за организиране беше за много от нас краткотраен.

На фона на огромно количество промени, страх и разсеяност, не разчистихме тавана или гаража - и това е наред. В заден план, всички ние имахме нужда от няколко седмици, за да се приспособим, за да обработим някои дълбоки проблеми, да разберем как да работите ефективно от вкъщии научете как да помогнете на децата с онлайн училищно обучение. Сега, с някои нови съчетания и навици, ние гледаме на организацията на дома със свежи очи - и приоритети.

Сега, като знаете, че почистването заради почистването не е полезно или реалистично, с какви проекти трябва да се справите? Как можете да се организирате по начин, който ще ви бъде от полза в дългосрочен план и може би дори ще донесе малко щастие и усещане за постижение?

Няма идеален организационен проект за повишаване на настроението. Това, което обикновено казвам, е следното: Следвайте енергията си.

Ако вашите чекмеджета за баня са ви подлудили, тогава започнете там. Ако просто искате да минете през гардероба си с началото на нов сезон, започнете там. Ако никога досега не сте имали толкова много време у дома и затова е идеалният момент да се заемете с този лесен за пускане проект за съхранение, започнете оттам. Направете проектите, които искате да направите, нека да използвате вашите груби двигателни умения (повече за това в правило 2 по-долу).

[Кликнете, за да прочетете: Защо не мога да се справя с всички тези домашни проекти, докато съм в капан тук ???]

Където и да е организиращата ви енергия е най-висока, там трябва да започнете, защото шансовете са по-големи, ще можете да поддържате енергията си по-дълго и да постигнете видими резултати. Правиш нещо, от което се вълнуваш. Нямате търпение да видите резултатите. Ще продължите, когато ви стане скучно.

Какъвто и проект да изберете, направете го малък и управляем, с ясно начало и край. Правете по един проект на ден. Преминавайте от един малък проект към следващия малък проект всеки ден, така че да изпитвате чувство за постижение, което от своя страна подхранва повече мотивация да продължите напред. Този подход също така предпазва къщата ви да не бъде по-затрупана в процеса.

И за всеки, който мисли това Организация на ADHD е оксиморон, тук съм да ви кажа, че организацията е умение, което може да се научи. Отгледах двете си деца до млада възрастност и двете имат ADHD. Те са научили и използват успешно организационните умения и вие също можете.

Как да се организираме Правило 2: Мислете за голямо

Според мен няма такова нещо като лош организационен проект, но има По-добре проекти за вършене в момента.

[Вземете това безплатно изтегляне: Организирайте дома си, като работите с мозъка си за ADHD]

Като цяло най-добрите видове организационни проекти за тревожно време са тези, които изискват по-големи бруто двигателни умения. Проекти като почистване на гаража, организиране на складовото помещение или почистване на гардероба ви ще дадат ти физическо чувство за благополучие, както и краен организиращ резултат, който можете да видите и оценявам. Големите груби двигателни дейности, като физическото придвижване на куп неща, намаляват количеството адреналин и кортизол в тялото ви, като ви дава както физически, така и психически организиращ тласък, който от своя страна ще повиши вашия настроение.

По-малките задачи - като организиране на отделни документи, снимки или вашата занаятчийска стая - са типични места за започване, защото изглеждат по-малко обезсърчаващи. Но тъй като тези проекти изискват много по-подробни умения за организиране на фини двигатели и не предлагат това физическо освобождаване на постижения, които получавате, когато организирате по-голямо пространство, препоръчвам да продължите след по-големите проекти вместо.

За тези, които живеят в малки апартаменти или по-малки домове, най-голямата полза може да дойде от поддържането на организирани общи пространства - и запазването на спокойствието с вашите карантинни съмишленици. Опитайте се да мислите като „временна организация“ и вижте как вашето пространство функционира като зона за работа, живот, фитнес и релакс - само за сега. Не се страхувайте да местите мебелите си така, че да преживеете работата си вкъщи и да си припомните, че няма да остане така завинаги.

Как да се организираме Правило 3: Включете семейството

Подобно на много други дейности, организирането по време на тази карантина е малко по-различно. Обикновено, когато се заемем да почистим дълбоко или организираме пространство, изпращаме семейството си далеч или намираме малко време да се организираме. Но сега нямаме тези луксове, защото всички сме заедно в това! Ето защо препоръчвам да се справят с гореспоменатите големи проекти с цялото семейство, като се предполага, че всеки може да намери и да помогне.

Как да се организираме Правило 4: Знайте разликата между деколтирането и организирането

Прекарах години усъвършенствайки процеса на непотребните вещи и организиране. И двете задачи могат да ви дадат непосредствено усещане за „постигнах нещо“, „това е чудесно“ или „чувствам се физически по-добре сега, когато го направих!“ чувства. Но има важна разлика между деклатирането и организирането.

Организиране на: Когато организирате - не само чиста или чиста - зоната остава организиран за повече от седмица, месец или няколко месеца.

непотребните вещи: Дава незабавно усещане за освобождаване и / или изпълнение, но това трябва да се прави отново и отново и отново.

Например, ако предният коридор е постоянно каша с палта, чанти за книги и обувки, инсталирайте куки за палта и кубче или някакъв малък рафт за чанти и обувки за книги трайно решава корена проблем. Изтриването на натрупаната струпа на друго място не прави.

Когато наистина стигнете до основния проблем, защо пространството се разпада отново и отново и след това коригирате проблема с организирането, тогава проблемът е решен завинаги!

Как да се организираме: Четири проекта, които трябва да направим в момента

ПАНТИЯТА НА КУХНАТА

• Извадете цялата храна навън
• Проверете за срокове на годност; боклук с изтекъл срок на годност
• Планирайте и си правете забавни вечери, като използвате съставките, които имате
• Направете списък на това, което е останало; планирайте бъдещи ястия около тези съставки; добавете всичко друго, което ви е необходимо, към следващия списък с хранителни стоки
• Поставете останалите съставки обратно в килера или шкафа, сортирани по хранене и по член на семейството (ако има специални проблеми с храната), така че да ги използвате по-бързо

СТАЛКИ ЗА СТАЛИЯ

• Изпразнете едно чекмедже на скрин
• Отървете се от това, което не използвате, износено, не пасва или не искате повече
• Сгънете останалите дрехи и ги върнете обратно в чекмеджето
• Дарете предметите, които не пазите

КЛЕСЕТ ЗА ПРЕДЕН ЗАЛ

• Извадете всички палта
• Решете какво да запазите
• Почистете и горния рафт, и долния етаж
• Дарете това, което не пазите

ОБЛАСТ НА БОНУС! ВАННОСТ ЗА БАНЯ

• Извадете всички събрани проби, всички нови продукти, които сте закупили, всичко, което сте събирали
• Опитайте с грима, който не сте използвали преди, и преценете дали да го запазите
• Решете дали искате да промените своя грим или хигиенни процедури, напредвайки напред
• Тогава се отървете от всичко, което няма да използвате (СЪВЕТ: Приютите за бездомни често приемат неизползвани тоалетни принадлежности)

[Прочетете това по-нататък: Крайното ръководство за организация от стая в стая]

---

НАСТОЯЩИЯТ СТАТИЯ Е ЧАСТ ОТ БЕЗПЛАТНОТО ПАНДЕМИЧНО ПОКРИТИЕ
Да подкрепяме нашия екип, както го преследва полезно и навременно съдържание в цялата тази пандемия, Моля те присъединете се към нас като абонат. Вашата читателска подкрепа и помощ помагат за това. Благодаря ти.

Актуализирано на 24 април 2020 г.