Моменти на обучение: как един тийнейджър пое контрола над СДВХ и тикове

„Мамо, защо трябва да го правя? Мразя поръчката на ABC! “, Извиках. През последните три часа се мъчех да сложа речниковите си думи по азбучен ред. Бях в трети клас! Една домашна задача не трябва да отнема толкова време.

„Мамо, писна ми да правя домашни. Мога ли просто да се кача горе и да играя с Танер? “, Попитах.

"Не!", Отговори майка. „Можете да играете с Tanner, след като свършите всички домашни.“

„Но не мога да го направя! Това отнема вечно! ”

"Да, можете да го направите, просто не искате да го правите."

"Но е толкова трудно!"

Когато бях в трети клас, имах един от най-трудните учители в училище. Имах и ADHD. Нито моето семейство, нито аз още знаех това. Домашната ми работа отнемаше часове. Всеки ден имах седем до 10 задачи за домашни задачи и просто азбучното задание ми отне около два часа. Мразех домашната си работа, защото никога не бях в състояние да направя нещо друго, когато се прибрах. Моето ежедневие като третокласник беше: училище, хапване на нещо и домашни. Не знам как бих се справила в училище, ако майка ми не беше до мен, за да ми помогне да уча и да си правя домашните.

Всеки път, когато седнах да правя домашна работа, умът ми не ми позволи да се съсредоточа върху това. Можех да седя с часове и да не получа повече от изречение, записано. Ревнувах братята си, които играеха в тяхната стая след училище. Исках да си играя с тях. Исках да направя това, което изглеждаше като всяко друго дете. Това твърде много ли беше да се иска?

Родителите ми бяха опитали всичко, за да ме накарат да се съсредоточа върху домашната си работа. Майка ми дори ми направи станция за домашна работа от картон с всичко, което е възможно, за да свърша работата. Все още намерих извинения да напусна стола си.

Друг проблем беше, че пропуснах важни подробности в разговорите.

„Мамо, познай какво?“, Попитах аз.

- Какво? - попита тя.

„Знаете ли, че госпожа Съпругът на М Робинсън почина вчера?

"Какво? Как? "

"Не знам. Точно това ни каза. "

Майка ми беше скептична.

- Сигурна ли си, че ти е казала, че съпругът й е починал?

"Да."

Очевидно съпругът на моя третокласник отиде в болницата за операция, но всичко, което чух, беше „болнично“. Това се случваше през цялото време, докато растях.

Няколко години по-късно, в пети клас, разбрах, че имам СДВХ. Взех лекарства. Първия път, когато се опитах да взема лекарството си, едва не се хвърлих. Никога преди не бях поглъщал хапче. Колкото и пъти да се опитвам да го преглътна, не се стигна. Трябваше да го отворя и да изхвърля отвратителния прах в ябълков сос, за да мога да го приема. След една година правенето на това, мама ми каза, че трябва да се опитам да го погълна отново, така го направих. Все още не можех да го направя. Накрая мама ми каза да мисля за хапчето като за храна. Щом се сетих за това по този начин, можех да го направя! Взех лекарството си всеки ден, но това не означаваше, че животът ми е оправен.

По-късно същата година отидох в кабинета на лекаря за рутинен преглед. Бях загубила много килограми, въпреки че все още растях. Колкото повече мислех за това как се храня, толкова повече осъзнавах, че почти всеки ден прескачам ястия. Ядох вечеря, когато се прибрах, но никога не ядох обяд.

Скоро разбрах, че лекарството ми ме накара да загубя апетита си, както правите, когато се чувствате зле. Реших да положа усилие да хапна обяд, дори и да не съм гладен. Това се оказа много трудна задача. Дори когато чух как стомахът ми ръмжи, не исках да ям. Всеки следобед около пет часа лекарството ми се износваше и аз гладувах! Аз също се ядосах и раздразним около това време.

След назначаването на друг лекар без подобрение, моите лекари и реших, че би било добра идея да сменим лекарството. Новото ми лекарство беше много по-добро. Все още ме накара да загубя апетита си, но можех да накарам да се храня. Мама забеляза, че когато лекарството ми се износва, вместо да стана раздразнителна, получих без емоции.

Тя би ме попитала: „Уитни, тъжна ли си?“

- Не - отвърнах.

"Ядосан ли си?"

"Не."

"Щастлив ли си?"

"Не."

"Какво си ти?"

"Не знам. Просто съм тук - казах без емоции.

Въпреки че емоциите ми бяха странни, когато лекарството се износваше, вече не се ядосвах. Бях доволен и такава беше и майка ми.

Емоционалните ми борби не бяха единственото нещо, което идваше с ADHD. Имах тревожност. Накара ме да имам тикове. Имах и все още имам тикове. Идват и си отиват. Понякога си подбирам ръцете и лицето. Когато прекалих с брането, деца се приближиха до мен и ме попитаха какво не е наред с лицето ми. Пренебрегнах въпросите и се опитах да не плача. Други тикове включваха мускулно потрепване, мигане на очите и опъване на мускулите.

Когато бях в гимназията, много мои учители и съученици ме питаха дали съм добре. Няколко пъти ме изтегляха след клас или бях излъчен в средата на класа и ме попитаха дали съм добре. Това уплаши хората, когато ме видяха да бъда. Изглеждаше, че имам мини-припадък и няколко учители информираха училищния офис, така че да могат да питат родителите ми дали съм наистина ли добре.

Първоначално се опитах да приемам лекарства за тиковете, но като че ли нищо не се получи. По време на старшата ми година тиковете ми станаха наистина зле, затова реших да отида да видя когнитивен поведенчески терапевт, преди да тръгна в колежа. Толкова помогна. Научих различни начини да контролирам тиковете си и да се справя с тях.

Животът ми се промени, когато разбрах, че не мога да позволя на тикове да контролират живота ми. Трябваше да поема отговорност и никой друг не можеше да направи това за мен. Разбрах, че това, че имах някои предизвикателства, не означаваше, че съм луд или че трябва да ограничат мечтите ми. Всеки има предизвикателства за справяне; моите бяха по-видими от другите.

Научих, че бих могъл да забавя тик или да го спра напълно, като успокоя ума си. Когнитивно-поведенческият терапевт ме научи всъщност да планирам предварително тикове и да съм готов да се справя с тях.

Когато стана дума за предизвикателства с ADHD, научих, че трябва да отделя време, за да спра и да помисля какво трябва да донеса със себе си, когато отивам някъде, дори когато бягам късно. Тази пауза ми помогна да си спомня важни неща.

Научих също, че почистването на стаята ми, когато се прибрах от училище, ми помогна да свърша домашната си работа. Когато се принудих да чистя стаята си, започнах да се фокусирам. Пренасочих този хиперфокус към извършването на домашната си работа. С други думи, правейки нещо просто, което не изисква много мозъчни сили, като почистване на стаята ми, скочих - започнах фокуса си и прехвърлих фокуса върху нещо, което изисква повече мозъчна сила, като домашна работа.

Сега, след всички тези години, съм в състояние да правя ежедневните неща, които правят много отговорни възрастни. Научих се как да управлявам времето си и да избягвам отлагането. Научих се как да постигам цели в повечето аспекти от живота си. Влязох в първия си избор на колеж и напредвам в ежедневието си.

Актуализирано на 2 април 2018 г.