Случаят за скриване на диагнозата на СДВХ по време на работа

Трябва ли да заявя настаняване за ADHD на работа?

Мислиш ли за разкриване на Вашия работодател диагноза ADHD защото смятате, че се нуждаете от квартира, за да си вършите работата? Липсвате ли срокове или допускате толкова много грешки, че се страхувате да не загубите работата си?

Като кариерен треньор за възрастни с ADHD, Говорих за разкриване на диагноза с много работодатели, ADHD експерти и мои собствени клиенти. Те са съгласни, че рядко е полезно да разкриете разстройството си на дефицит на внимание (ADHD или ADD). Днес компаниите - с по-малко хора, които вършат повече работа за по-малко заплащане - вероятно ще се намръщят на служителка, която иска обширни, а в някои случаи и скъпи помещения, за да си върши работата.

Вместо това помислете как да направите корекции в работната си среда, за да ви помогне да свършите работата по-ефективно. Тя се нарича самостоятелно настаняване и работи за много служители с ADHD. Започнете, като си зададете някои основни въпроси:

• Влияе ли ADHD на отношението ви към работата си?
instagram viewer
• Правите ли твърде много грешки?
• Отегчени ли сте от определени задачи, които имате проблеми с изпълнението?
• Вие ли сте неспазване на сроковете?
• Губите ли връзката си с колеги и персонал?

Допълнителните фактори, които влияят върху способността ви да работите добре, включват фирмената култура, очакванията на работодателите и отношението на вашия ръководител.

Вашата работа подходяща ли е за мозъка ви с ADHD?

наш СДВГ мозъци са базирани на лихви. Трябва да се наслаждаваме на това, което правим, или да рискуваме последствия. Не съм имал нито един клиент в повече от 30 години кариерно консултиране, за когото това не беше така. Ако не харесвате работата си, очевидно сте в грешната. Но трябва да поставите храна на масата и да платите сметките, така че започнете с решението, че ще останете на работа за известно време. Намерете краткосрочни поправки и настаняване, които ще ви позволят да вършите по-добра работа, докато проучвате други възможности за кариера. Наличието на план B ще промени начина, по който виждате работата, която имате, и ще ви помогне да свършите по-добре работата.

[Безплатен ресурс: Въпроси, които разкриват перфектната работа]

Преди бях диагностициран с ADHD, Работих години като юридически секретар на временни работни места. Уволних се от повечето от тях. Уволнението ми нямаше нищо общо с моите умения и всичко, свързано с усещането, че имам право на по-добра позиция, предвид образованието си. Отвратих работата. Беше ми скучно. Най-вече не харесвах да приемам поръчки от никого. Направих всичко възможно да го фалшифицирам, но никога не се получи, въпреки че основните ми секретарски умения бяха отлични. Това се отрази върху самочувствието ми.

Реших да отида в аспирантура, за да създам възможности за моята мечтана работа: консултации с акцент върху кариерата. Продължих да работя като секретар през аспирантура. Но този път разбрах, че това е средство за постигане на цел. Отношението ми се измести. Това направи работата ми по-поносима и аз се справих по-добре. И си намерих мечтаната работа. Ако този сценарий резонира с вас, решете, че текущата ви работа служи на цел, и започнете да създавате своя план B.

Самостоятелно настаняване в интервюто

В някои случаи можете да се настаните самостоятелно, когато кандидатствате за работа. Кажете, че сте работодателят, който прави интервюто. Бихте ли предпочели да чуете истината за това, което кандидатът трябва да извърши взривна работа? Или бихте предпочели тя да ви каже, че може да се справи с взрив? Отговорът е последният.

Кажете на потенциалния си работодател, че ще свършите чудесна работа за компанията, ако ви бъде разрешено да се разхождате на всеки 30 минути, имат достъп до софтуера на Dragon, получават гъвкави срокове, носят слушалки с прекъсвания и получават допълнително обучение, тъй като е необходимо. Ако фирмената политика не позволява тези видове настаняване без разкриване на вашата диагноза, трябва да откажете работата, ако тя се предлага.

[Самотест: Имам ли ADHD? ДОБАВЕТЕ Тест за симптоми за възрастни]

5 стъпки към ADHD самостоятелно настаняване на работното място

1. Изяснете нуждите си за настаняване. Това е само за вашите очи. Напишете всички начини, по които можете да се настаните самостоятелно, за да улесните работата си и ситуацията ви по-малко стресираща и по-успешна.

2. Приоритизирайте нуждите си за настаняване по важност. Кои са най-важните за вас? Как биха увеличили вашата производителност и ентусиазъм за работата?

3. Решете кои от вашите приоритетни нужди могат да бъдат самостоятелно удовлетворени, без да е необходимо разкриване. Това може да включва преговори за задачи с доверен колега, използване на слушалки (ако това е често срещана практика в офиса) или работа вкъщи при повод, за да ви помогне да спазите крайните срокове за сложни задачи.

4. Опишете на себе си и на шефа си как всяко настаняване ще ви помогне да постигнете целите си за работа. Използването на слушалки ще премахне разсейването на шума и увеличете производителността си; работата вкъщи за ден или два по конкретни проекти ще гарантира спазването на сроковете. Предговорете заявка за самостоятелно настаняване с това как, по-конкретно, поправката ще ви помогне да свършите работата ефективно.

5. Реализирайте своите квартири, като започнете от първото в списъка си с приоритет. Следете вашите резултати и как се чувствате по отношение на работата. Проследяването е труден бизнес за тези от нас с ADHD, но в този момент е от съществено значение.

Чувството да се вълнувате от работата си е най-важното възнаграждение за самостоятелно настаняване. Това ли е кариерата ви или работа за свършване? Знайте разликата. Единият е дългосрочен, другият - краткосрочен. Инвестирайте в кариера, която ще обичате цял живот!

Shell Mendelson, M.S., е национално признат експерт в областта на кариерата от 30 години и е работил с възрастни с ADHD през последните 10 години. Тя предоставя консултации, коучинг, преподаване и обучение, за да помогне на другите да се съсредоточат върху устойчива кариерна посока.

[Вашето безплатно ръководство за избор на най-добрата ви кариера]

Актуализирано на 18 април 2019 г.