Време ли е за корекция на отношението?

Когато започнете да мислите за това колко ужасно го имате с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), отделете малко време, за да си спомните, че сме хора. Не трябва да разчитаме само на инстинктите си; можем да променим, модифицираме и подобрим. Понякога не СДВХ ни държи назад, това е нашето отношение.

ADHD не е лечимо, но отношението е. Въпреки това, коригирането на отношението е трудна работа. Нека разгледаме размиването на нещата. Процесът на замъгляване ни създава проблеми? Или е това, което размиваме?

Корекции на отношението

Независимо дали го осъзнаваме или не, това, което размиваме, разкрива нашите истински, вътрешни мисли към света или поне към някой наблизо.

Основният проблем е, че замъгляването обикновено е просто неудобно събитие, което е понякога смущаващо и обикновено неприятно.

Но когато загубим приятели и работа, и изпадаме в дълбока беда защото това не е замъгляването, което създава проблеми, а това, което се казва. Това, което казваме, се контролира от това, което мислим и настоящото ни отношение. Разбирането и признаването на това може да промени живота ви. Знам от опит.

[Безплатен ресурс: 25 неща, които да обичате за ADHD]

Можете ли да си представите някой с весело отношение да изпадне в неприятности, като размива „Щастливи!” „Рози!” И „Страхотен ден!” Вероятно не, но защо не? Защото, въпреки че може да е странно и своеобразно и дори да повдигне вежда, това не е обидно, зло или унизително. Сега, ако някой замрази нецензурите или ненавижда някого, това са думите, които причиняват проблеми. Тази част е лечима, дори ако човек никога не спира да размива.

Помислете за последния път, в който изпаднахте в сериозни проблеми заради размазването. Какво казахте? След като котката е извън торбата, казвайки, че имаме ADHD не може да ни спаси и, честно казано, не бива.

Не винаги симптомите на СДВХ ни вкарват в гореща вода. Това е, което понякога тези симптоми разкриват за нашите мисли, вярвания и лични гледни точки. Ние като хора с ADHD имаме вградени детектори за истината и не можем напълно да изключим размиването. Но ние имаме силата да променяме това, което се казва, когато размиваме.

Понякога сме толкова фокусирани върху симптомите на ADHD, че не осъзнаваме какво е в нашия личен контрол. Когато променяме, подобряваме и променяме отношението си, ние също променяме, усъвършенстваме и променяме това, което размиваме. Ако не го мислим, няма да го размием. Чисто и просто! Лесно? Не съм казал това

[ADHD и силата на позитивното мислене]

Разбира се, нормалните хора нямат този проблем. Така ли е? Може би не до степента, в която го правим, но отношението винаги свети от всички по един или друг начин. Просто така се случва, че нашето може да бъде по-очевидно, когато го размием.

Развих се стратегии да ми помогне да избегна неприятностите, които замъгляването може да причини. Все пак се случват лоши неща и се озовавам в ситуации, които ме свалят. Понякога съм около хора, чиито негативно държание сваля настроението ми. Това е животът и аз не винаги мога да следвам своите стратегии. Но като цяло имам култивира положително психическо отношение, което оказа дълбоко влияние върху живота ми

Успях и намерих живота по-лесен и далеч по-приятен с положително психическо отношение. Също така забелязах, че хората обичат да са около мен повече, отколкото в миналото, когато отношението ми не беше толкова конструктивно. Може да не успея да контролирам напълно своите симптоми на СДВХ, но като подобря отношението си, симптомите ми имат по-малко разрушително въздействие върху взаимодействията ми с другите.

Това не означава, че СДВХ не предизвиква сериозни житейски предизвикателства, защото очевидно го прави. Но понякога - да, понякога - се забъркваме какво е проблем с СДВХ и какво не.

[Безплатно изтегляне: Вашето ръководство за настройка на директния запис за ADHD]

---

3 съвета, които ще ви помогнат да останете позитивни (и извън социалните проблеми)

Ето стратегии, които използвам за промяна на думите, които размивам:

• Подобрявам отношението си, като се опитвам да намеря добри, изгодни неща, върху които да се съсредоточа във всяка ситуация.
• Правил съм правило да се отнасям към всички с уважение и любезност.
• Правя всичко възможно да се съсредоточа върху добрите качества на другите. Въпреки че не е човешката природа да се харесва на всички, е възможно да се намери нещо добро за всеки. По този начин, ако избягам какво мисля, намалявам всякакви шансове да кажа нещо, за което ще съжалявам по-късно.

Актуализирано на 11 октомври 2019 г.