Никой не харесва Деби Даунер

Наличието на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) може да ни накара да се почувстваме зле за себе си, само защото сме различни от всички останали. И се чувстваме по-зле, когато се опитваме да подобрим живота си, използвайки грешни стратегии. Основните съвети не вземат предвид проводниците на СДВГ мозъци. Когато този съвет не ни помогне, чувстваме, че сме се провалили.

В резултат на това много хора с ADHD израстват като BMWers - хора, които B-tch, Moan и Whine! Това е една от причините възрастните с ADHD често да имат проблеми с намирането на нови приятели и запазване на стари приятели. Ето защо много от нас се борят да се разбираме с членовете на семейството си, колегите си и съседите си.

Ако сте BMWer, не се притеснявайте. С малко работа можете да коригирате отношението си и да подобрите социалните си умения.

[Безплатна възпроизвеждане на вебинар: Проектът за щастие за жени с ADHD]

Приемете комплименти с благодат - дори и да не сте съгласни с тях. Това ще измине дълъг път подпомагайки самочувствието ви

. Ще откриете, че повечето хора имат предвид това, което казват. Ако приятелката ви каже, че харесва вашата прическа, повярвайте. Ако спорите с нейния комплимент, като казвате: „Това е най-лошата прическа, която някога съм имала!“, Казвате на своя приятел, че мнението й е грешно.

Избягвайте да се слагате, особено пред другите. Има голяма разлика между това да обсъждате предизвикателствата си и да се отказвате заради тях. Добре е да кажете: „Иска ми се да приключих преди уикенда, но, за съжаление, нямах достатъчно време.“ BMWer може да каже: „Аз съм такъв идиот! Защо това винаги ми се случва? Без значение какво правя, никога не мога да го събера! ”Хората често гледат на самоунищожението като на“ риболов на комплименти ”и изпитват отговорност да се почувствате по-добре. След известно време това става досадно и можете да загубите приятели, които смятат, че сте високо поддържани.

Обградете се с позитивни, щастливи хора. Когато решите да прекарате време с други BMWers, вие избирате да бъдете такъв. Постарайте се да се откажете от BMWer отвътре и поканете приятен колега да се присъедини към вас на кафе, да се поразходите с приятелски съсед или да се свържете отново с подкрепящ приятел. Ще бъдете подхранвани от положителната енергия. А щастливите хора разбират повече, когато се окажете закъснявам или да забравите рожден ден!

[Такт: Основата на ефективната комуникация]

Актуализирано на 9 януари 2019 г.