Отворено писмо до моя съпруг

1. Моля, не ме критикувайте и не ме съдете. Знам, че може да е трудно да се знае как да обичам някого с ADHD, но правя най-доброто, на което съм способна - много се старая да ви направя щастлива и да направя нещата безпроблемно в нашия дом.

2. Моля, знайте, че когато се държа силен и силен, вероятно съм пълен със съмнение.

3. Моля, знайте, че лекциите не работят.

4. Моля, останете приземен, когато действам импулсивно.

5. Имам нужда от пространство, за да процъфтя. Моля, дайте ми място да отглеждам, като парче маргаритки в градината. Ще цъфна, но може да отнеме известно време.

6. Моля, не ме етикирайте и не си търкаляйте очи. Просто ме прегърни и ми кажи, че мога да го направя.

7. Не забравяйте да помните всички неща, които обичате за мен - особено когато не са очевидни.

[Самотест: Как изглежда ADHD при жени и момичета?]

8. Знайте, че моята забавяне е стратегия за оцеляване. Не мога да подготвя, планирам или да правя списъци предварително, без да се чувствам стресиран и претоварен. Подготовката в последната минута носи яснота и фокус.

9. Моето състрадание към вас и нашето семейство идва от моето СДВГ мозък електрически инсталации. Сърцето ми усеща всяко ваше дишане, сърцебиене, нужда и желание. И имам ADHD да благодаря отчасти за това.

10. Мога да чета умове, така че внимавайте какво мислите. Вашите мълчаливи мисли минават през силни и ясни.

11. Не мога да се върна от разсейването по начина, по който правиш. Телефонно обаждане. Връщай се на работа. Електронна поща. Връщай се на работа. Кафе пауза. Възобновете отново. Иска ми се да го направя, но времето ми за реакция е по-бавно от вашето. Точно като физически рефлекс, това е рефлексът на мозъка ми.

[Безплатно изтегляне: Управлявайте влиянието на ADHD върху вашата връзка]

12. Напълно ревнувам от вашата пощенска кутия „0“. Моята прелива на 12 000 - и това е само в един от трите акаунта. ICloud някога ли свършва? Ако инженерите му имаха ADHD, това щеше да е безкрайно.

13. Винаги ще изпълвам живота ви с изненади и вълнения (добрият вид).

14. Ако ми се струва незаинтересовано, разсеяно или грубо, вероятно това е моят ум hyperfocused върху нещо друго. Ако съм дълбоко въвлечен в проект, не мога да мисля или да говоря за нещо друго. Толкова съм дълбока, че дори не мога да се сетя да кажа: зает съм сега, мога ли да ви се обадя по-късно? Моля, знайте, че нямам намерение да бъда апатичен или неприятен.

15. За целия си обем и коментари има моменти, които не мога да съобщя точно как се чувствам. Толкова много действия се случват, отнема ми известно време да пресея и организирам своите мисли.

16. Аз съм твърд и издръжлив, но това не означава, че нямам нужда от вашата любов и вашата подкрепа. Силна съм, когато се разтягам до пределите си. Но дори гумените ленти се счупват, когато налягането е твърде голямо и твърде често.

17. Имам повишени сетива. Чувствам преувеличена версия на всяка драскаща тъкан, набръчкване в чаршафите и сгънат чорап. Понякога една прегръдка се чувства страхотно; друг път има чувството, че се задушавам.

18. Понякога съм твърде саркастичен. Това е начинът ми да изсветля тъмнината в съзнанието си. Моля те прости ми.

19. Опитвам се много. Това, което е лесно за вас, е голямо усилие за мен. Най-простите задачи, през които полъхвате, карат съзнанието ми да се завърти като торнадо. Упражнявате, разхождате кучето, приготвяте обяда си, ходите на работа, посещавате зъболекаря, обаждате се на ландшафта, справяте се със семейните проблеми и подкрепяте колегите си. Междувременно седя вкъщи и пиша. Толкова се съсредоточавам, че забравям да взема рецептите. Не ми се случва да изпращам тези картички с благодарности. Кучето ми напомня кога трябва да излезе.

20. Понякога, когато мислите, че говоря с вас, аз всъщност обработвам устно това, което се случва в съзнанието ми, за да мога да преодолея проблем.

21. Моят “Искам” задвижване е твърде силен. Той управлява моите избори и объркване с моите приоритети. Когато ме порази мисъл, визия, идея или дума, трябва да го извадя и да го оставя да тече и да расте.

22. Знам че ме обичаш. И аз също обичам. Харесвам такъв, какъвто съм.

23. Опитвам се да извлека максимума от всяка минута. Ето защо винаги се опитвам да се вмествам в още нещо.

24. Събудете се, извадете вратата за бягане. Душ. Направи закуска. Разходи кучето. Вземете работа на време. Постигане на тази последователност, без да забравите нещо? Няма да стане за мен

25. Когато изглеждам спокоен, има вероятност вътрешностите ми да се надпреварват. По вените ми почти винаги се движи бързо движеща се енергия, горящ огън, който не мога да угася.

26. Моля, не ме притискайте, като диктувате списък с важни задачи или приоритети около къщата. Списъците с картечници не влизат в мозъка ми. Дори когато ми говорите мило, чувам само първите две точки от списъка. Ако е преди 9 часа, аз дори не го чувам.

27. Да се ​​омъжа за теб беше най-умният избор, който съм правил. Отглеждането заедно не винаги е лесно, но определено е полезно.

[„Какво обичам от съпругата си с ADHD“]

Актуализирано на 6 май 2019 г.