Не невротипично: Комплект за оцеляване за ADHD майки

Всяко разстройство на дефицита на внимание (ADHD или ADD) родител се научава да компенсира. Изправени пред дезорганизация, затруднено фокусиране, обичайна закъснение и разсеяност, не можем да функционираме същото като тези проклети невротипици. Така че ние измисляме начини да работим чрез, около или направо над увреждането си. Може да не е хубаво. Може да не е удобно. Но всички сме били там.

Супер разхвърлян дом

Най-добрият начин да компенсирате понякога е да не компенсирате изобщо. А за някои от нас това означава да прегърнем хаоса. Почистването на къщата е като почистване на пясък от Сахара, смятаме, така че защо да се притесняваме? Забравете да измиете дъските. Не можете да видите дъските. Докато можете да запазите здравината си на фона на затрудненията, може да направите добре да направите „Благословете тази каша“ на семейното мото.

Супер чиста къща

Махалото се люлее по друг начин по случай. Къщата ви трябва да стои чиста, или всичко ще се разпадне. Това означава изтъркани стени, прибрани играчки и пометени подове. Марта Стюарт може да не живее там, но вие ще направите всичко възможно, за да изглежда така. Вие сте човекът, който всеки друг мрази, защото го правите безпроблемно. Те не виждат избухналия ужас ужас, с който прогонвате всяка молекула мръсотия.

Къща пълна с прибрани неща

Къщата ви изглежда чиста и работите усилено, за да поддържате булото на измамата. Къщата ви не е чиста; съхранявате неща навсякъде. Дръжте къси панталони под скрина на детето си. Вие съхранявате торбички за подаръци под друг скрин и пластмасови мечове в килера за бельо. Вероятно имате стая, в която никой, дори Бог, не може да влиза. Това е мястото, където съхранявате капитана си. Може да са инструменти. Може да са чанти и метли IKEA. Може да са коледни украшения. Но никога не позволяваш на никого да влезе, защото тогава те ще знаят, че си просто мръсен пазач.

iPhone Календар

Това спасява живота ви редовно. Въвеждате всичко в него, защото ако не го направите, няма да успеете да стигнете до никъде (което включва повтарящи се седмични събития, като гимнастика или футбол). Вие задавате напомняния за всичко; всъщност вие задавате множество напомняния. Ако сте загубили телефона си, ще загубите целия си живот.

[Безплатен ресурс: Когато имате ADHD, твърде]

Приятелски напомняния

Разчитате на добротата на приятелите, за да ви напомнят за собствения ви живот. Встрани от приятел ви напомня за дата на игра; леко натискане ви кара да практикувате навреме. Приятелите ви знаят, че не можете да си спомните къде трябва да сте, и те го вземат на себе си, за да ви помогнат. Сега, ако можете да си спомняте само напомнянията ...

Сляпа паника

Понеделник следобед в 02:50, а току-що си спомни футбола в 3:00. Живеете голяма част от живота си в сляпа паника, опитвайки се да си спомните къде трябва да сте и кога. Това не е механизъм за справяне толкова много, колкото липса на такъв, но всички сме били там. Колкото и да са добри другите ви стратегии, ще прибягвате до слепа паника поне веднъж седмично.

кофеин

Признайте го: вие сте наркоман. Независимо дали попълвате Starbucks карта или карате Red Bull, започвате деня с кафе или чай и продължавате оттам. Разбира се, това е пристрастяващо. Но откачаш се нуждаеш от това. Помага ви да се съсредоточите, запомните и като цяло да не губите редовно глупостите си.

нервничи

Ти си крак за пръсти, дъвчене на молив и туит на краката. Трудно е да седиш неподвижно и винаги си в движение, дори когато не си. Фиджирането може да подлуди другите хора. Вероятно дори не сте наясно с това.

[5 начина на майките да вземат някои ме-време]

Проверка на вашия телефон

Това е незабавно попадение в центъра на възнагражденията на мозъка - и ново и интересно нещо само на един клик. Смартфоните, Facebook и Twitter може да са проектирани за хора с ADHD. Трябва да внимавате да не превъртате, когато провеждате разговор с някого. Телефонният етикет е труден, нали.

Актуализирано на 18 октомври 2019 г.