Силата на огледалните неврони и защо енергията на родителите има значение

Съществува ясна връзка между енергията на родителя и емоционалната регулация на детето. Една черта, която споделят почти всички деца с различно жило е емоционалната интензивност или свръхчувствителност към света около тях - физически, психически, емоционален. С други думи, те реагират на енергия.

Попитайте всеки, който отглежда дете проблеми със сензорната обработка, и ще ви кажат, че детето им може да чете стая по-добре от опитен политик. Те го губят над неща като камъче в обувката си или етикет в ризата си. По същия начин, когато децата с ADHD забелязвайте изместване на енергията, те често реагират, сякаш е превключен ключ. Те са емоционални барометри, да не говорим за огледалата на нас като родители.

Нашата енергия засяга нашите тийнейджъри

Ако не регулираме собствената си енергия, можем да влошим лошата ситуация. Имаме вид мозъчна клетка, наречена „огледални неврони“ - клетки, които имитират поведение и чувства, които виждат в другите. Ако видим приятел да си блъска главата, огледалните ни неврони се запалват и ние се мъчим в съчувствие.

Така че, когато се ядосваме или викаме през трудни моменти с децата си, огледалните неврони на детето ни се издигат, за да посрещнат нашите. Появява се повече гняв, ситуацията се засилва и ни отнема повече време, за да стигнем до място на спокойствие и решение. И обвиняваме себе си, че не сме „перфектни“.

Използвайте енергия за добро

Огледалните неврони могат да работят в наша полза и да допринесат за създаването на среда на спокойствие и приемане, дори и в трудни моменти. Като се научим как да управляваме собствената си енергия - която идва с ангажираност - можем да спрем да замъгляваме водите и да обезвредим конфликт, без да кажем дума. Още по-добре, използвайки енергията си за добро, ни свързва с нашите деца, тъй като ние ще бъдем тяхната скала, независимо какви чувства изпитват.

[Безплатно изтегляне: Колко добре регулира емоциите ти тийнейджърите?]

Не прехвърляйте собственото си безпокойство на детето си

Наскоро прегледах имейл от майка, чиято дъщеря има предизвикателства за функционирането на изпълнителната власт и дисграфияи, вероятно, ADHD. През последните няколко години майката се бори с безпокойство заради предизвикателствата на дъщеря си. Тогава мамата работи усилено, за да се съсредоточи върху настоящето и да признае, че дъщеря й ще се оправи в дългосрочен план, вероятно още по-силна за борбите си. След като направи това, това промени начина, по който дъщеря й също преживя живота си.

Много от нас изпитват безпокойство от настоящи и бъдещи неизвестности, свързани с нашето дете. Може да забележим, че тревожността ни достига върхове през определени периоди от годината, като завършване на гимназия сезон, време, когато нашите фейсбук новини са пълни със снимки на щастливи студенти, преминаващи към ярки фючърси. Виждаме тези образи и действаме малко по-различно спрямо детето си - по-малко търпеливо, по-интензивно, по-малко доверие. И нашите деца ще го усетят.

Искаме да знаем нашите емоционални задействания за да можем да знаем кога те са изтеглени Знам собственото си - чувството, че не ме възприемат насериозно или имам някой да ми се сърди, когато чувствам, че нямат право да бъдат. Осъзнаването на тези задействания ме държи честно относно реакциите ми, когато синът ми предизвика силен отговор в мен.

Един от начините да стигнем до сърцето на чувствата си към нашия тийнейджър е да попитаме: Какво искам да кажа това? Имам приятел с два пъти изключително дете с аутизъм. Той няма приятели. Приятелката ми е прокарала мозъка си, търсейки начини да му помогне да изгради социален кръг. Попитах я какво прави, че синът й няма социален кръг. Знам, че синът й е щастлив да върши своето нещо и прекарва време сам.

[Безплатен експертен ресурс: Разгадаване на мистериите на вашия ADHD мозък]

След като приятелят ми размисли, тя разбра, че е инвестирала много в идеята, че синът й има нужда от малка, стегнат кръг от приятели, за да бъдат щастливи, отчасти защото самата тя не би оцеляла в гимназията без двете си най-добри приятели. Осъществяването на тази връзка не свърши притесненията за моя приятел, но го подтикна да прецени, че нуждите на сина й са различни от нейните и че той може да прекара много време сам. И това е добре Знаейки, че това й помага да остане по-спокойна, когато друга социална ситуация предизвика същия отговор.

Прекройте ситуацията за по-добра перспектива

Друг мощен въпрос за префразиране е Какво е перфектно в това? Значение, как може това, което се случва в този момент, да бъде точно това, което трябва да се случи с моето дете, за мен или и за двете ни? Често отговорът ми беше: „Не мога да се сетя за едно нещо.“ Но тогава открих, че винаги има начин да преобърна ситуация и да обмисля подаръците, които могат да бъдат скрити в нея.

Изваден от Различно окабеляване: Отглеждане на изключително дете в конвенционален свят, от DEBORAH REBER. Copyright 2018, Workman Publishing.

[Безплатна възпроизвеждане на вебинар: Приемане на диагнозата на вашето дете: Преобразете мнението си, мислите и действията си]

Актуализирано на 15 ноември 2019 г.