„Култивирам градината си - и вътрешния си мир“

Любовната ми афера с всякакви мръсотии е цъфнала на стръмен хълм, който се подкрепи до голф игрището в малкия ми дворец Луисвил, Кентъки. Присъединих се към „Градинарство за не-майори“ в щата Мичиган, което ме закачи да отглеждам стайни растения. Но никога не съм засаждал толкова циния в този кльощав слой от земната кора, който обгръща нашата планета.

Свекърва ми по онова време беше категорична, че хълмът е идеално място за пролетни луковици. Затова се задължих, като поръчам начинаещ пакет от нарциси, лалета, гроздови зюмбюли и минзухари. В един топъл октомврийски следобед ги пъхнах дълбоко в каменистата, глинеста почва и бързо ги игнорирах. И аз веднага паднах обратно ежедневните изисквания за грижа за невръстния син и малко дете.

В началото на февруари първият лилав минзухар ме изненада, като изскочи през снега. Цвят в мъртвите на зимата! Когато няколко седмици по-късно яркочервените лалета и натрапчивите нарциси избухнаха с цъфтеж, бях закачен. Оттогава се занимавам с градинарство.

Въпреки че обичам красотата на цветята, страстта ми е зеленчуците - зеленчуковото градинарство, за да бъдем конкретни. Всяка година оттогава пускам семена и растения в почвата и гледам със страхопочитание как поникват, разгръщат се, цъфтят и дават плод. Това са повече от 30 години домашни домати и еднакъв период от време за намиране на откъси от мир.

Изследванията показват, че мозъците с ADHD са по-способни да обръщат внимание, да се фокусират и да останат на пътя, когато забавят малко - бъдете по-внимателни към момента. Няма място, по-внимателно за мен от моята зеленчукова градина.

[[Самотест] Имам ли ADHD?]

В моята градина обикновено е тихо. Нито един настоятелен мобилен телефон не прекъсва мълчанието; птиците и случайните самолети, които се носят над главата, са единствените звуци. Моят мозък с ADHD обаче не ги обръща внимание. Имам намерение да се грижа за моите растения. Трябва да бъдат изпълнени много задачи: плевене, торене, поливане, когато дъждът остане далеч, проверка за тези досадни вредители. Прекарвам време в организирането на моята градинска барака, която често изпада в безпорядък, както прави офисът ми.

В друга обстановка може да се почувствам притиснат от тези безкрайни задачи, но тук, в моята градина, растенията никога не се оплакват. Благодарни са за вниманието ми. Това вероятно е причината моят мозък за ADHD да обича градинарството: В моята градинска порта няма преценка. Ако го направя погрешно (и убих много растения с твърде много или твърде малко грижи), винаги има друг шанс за изкупление. Има още едно легло за засаждане, още един сорт зелен фасул, с който да експериментираме, още една година, за да го направим както трябва.

Повечето хора измерват успеха на зеленчуковата си градина с богатството си. Когато свекър ми беше жив, той претегляше реколтата си всеки ден, използвайки ръждива скала за баланс. Моята градина не е от типа „измерване“. Той е удовлетворяващ душата вид. Обезпокояван ли съм от последователния натиск на доматените маточници, плужеците и охлювите, бобовите бръмбари, крадците миещи мечки и небрежните катерици? Разбира се. И все пак никога не се отдалечавам в отчаяние. Градината прощава дори когато я пренебрегвам и трябва да играя наваксване при прибиране на реколтата, плевене и подхранване на повдигнатите легла.

Когато дните ми са пълни, за да се спукам с елементи „трябва да направя“, а нямам и секунда да си пощадя, знам, че трябва да ми отнемат 30 минути, за да работя в градината си. Не е загубено време. Времето е добре прекарано, инвестиция в моя ден, която ще ми позволи да бъда по-продуктивен и съсредоточен върху „трябва да направя“.

[Безплатен ресурс: Накарайте внимателността да работи за вас]

Знам много от вас страх от градинарство, със сигурност, че нямате зелен палец. Но не ви е необходим зелен палец или лилав или розов, за да изпитате ADHD дзен на градинарството. Само малко мръсотия (дори в саксия на вътрешния двор), няколко семена или растения и желание за грешки могат да ви насочат по пътя към спокойствие и внимателност.

Актуализирано на 18 април 2019 г.