„Трите начина, по които преодолявам, превъзбуждам и се провалям“

Израснах в семейство, което обичаше да гледа класически филми. Един от любимите ми е черно-бял филм, наречен Мистър Blandings изгражда своя дом на мечтите, с участието на Кари Грант. Става дума за човек, който търгува в забързаното темпо на Ню Йорк за тих, спокоен къс от Кънектикът. Той купува причудлива стара къща с големи планове да я превърне в свой идеален дом. Но когато прекрояването започва, мистър Бландингс осъзнава, че е ухапал уааааай повече, отколкото може да дъвче. Настъпва веселие.

Най-добрата част от филма? Това е като да гледам собствения си живот като хроничен свръхкомитет на екрана - и разпознавам отначало всички причини, поради които е толкова нездравословно.

В стремежа си да променя лошите си навици, започнах да работя с треньор преди няколко години, който ми помогна да посоча три причини, поради които казах, че ще направя прекалено много, ще се преуморя и след това ще се развихря. Ето ги и тях:

1. Хора, които са доволни: Излязох от пътя си, за да направя други хора щастливи - дори когато ми беше лично неудобно. Подозирам, че го направих, за да компенсирам първо тяхните симптоми със СДВХ.

„О, показах ли се късен? Е, това е наред, аз ще изпека 50 дузини бисквитки за продажба на печене, разбира се! “Следващото нещо, което знаех, беше нощта преди продажбата за печене, аз бях покрита с брашно, печене за живота си и се чудех как се получи там.

[Шестте причини, за които винаги сте закъснели за всичко]

В крайна сметка - след много късни вечери в кухнята - осъзнах извинение и полагането на усилия за по-доброто следващия път беше по-здравословен, по-реалистичен отговор.

2. Забравяйки това, за което вече се ангажирах: „Къде следите тези неща?“ Това е въпрос, който често чувам от моя треньор за ADHD - въпрос, на който никога не отговарям последователно.

Правя списък и го съхранявам в телефона си. Или го сложете в календар. По дяволите, дори го пиша на гърба на ръката си - стига да не е само в главата ми, където неизбежно ще забравя. Тогава, когато се изкушавам да кажа Да! и още нещо, виждам петте си активни проекта и мисля два пъти.

3. Над (или под) оценка на времето, което ще отнеме нещо: Точно като господин Бландингс, аз изграждам замъци в небето, въображаеми замъци, където всичко се разминава без крачка. Но тогава, когато се заседна в задръстване, планетите се разминават, компютърът ми го изяжда или просто ми трябва момент, за да дишам, целият план се разпада.

[Безплатно изтегляне: Никога не закъснявайте отново]

Сега, когато преценявам времето, което ми е необходимо за даден проект, работя така, сякаш всичко ще се обърка и планирам в допълнително време. По този начин, когато слепотата на времето се овладее, тези допълнителни половин час вече са отчетени.

Сега, когато съм на път да кажа: „Да!“, Действам предпазливо. Отнемам малко време да го помисля. Вината ли е? Какво имам в настоящия си списък с проекти? Имам ли достатъчно място, за да си отделя допълнително време? Ако всички тези неща не се подреждат, напомням си, че наистина е добре да кажа: „Не, не този път.“

Актуализирано на 20 април 2018 г.