Стратегии за навигиране на първата ви работа с ADHD

В следващото издание на моята книга, Винаги искам да бъда там, където не съм: Успешен живот с ADD и ADHD, Ще добавя глава за това как да намерите, да получите и запази работа. Това е трудно за всеки млад човек, който влиза в света на работата. Особено трудно е за тези с ADHD. Като цяло, първата работа не върви много добре за ADHDers, защото вероятно ще е рутинна, неоспорима и понякога скучна. Затова основната задача на всеки човек, страдащ от ADHD, е да си проправи път към работа, която не е средностатистическа.

НАМИРАМ. в търсене на работа, мисли мащабно. Нямам предвид да планирам да бъда рап звезда, стартъп за Лос Анджелис Лейкърс или да кодирам Call of Duty. (Такива неща могат да се случат. Познавам тийнейджъри, които правят шест фигури, играещи Minecraft в YouTube.) Но, статистически погледнато, шансовете за постигане на тези кариери се нареждат с удари от мълния. Като мисля за голям, имам предвид да се насочите към кариера, а не да се влачите към някаква случайна работа. Да имаш по-висока цел, която е в обсега, е голяма мотивация. Когато става въпрос за работа, хората с дефицит на внимание се нуждаят от цялата страст, която могат да получат.

Проучете различни кариери, за да видите коя е най-голямото разнообразие, включително много физическа дейност. Повечето от клиентите ми, които са лекари и медицински сестри, работят по спешна медицина или при раждане и раждане. Те харесват бързия темп и никога не се отегчават от рутинната грижа за пациентите, защото няма никаква рутина. Хората с ADHD също правят страхотен персонал по продажбите, защото винаги измислят нови начини за продажба на клиента.

Ще трябва да вършите някои безсмислени задачи. Всички ние имаме. Направете ги по-малко безсмислени, като разглеждате всяка работа като възможност да се запознаете с бизнеса, обслужването на клиентите, ремонта или поддръжката. Научих всичко за това какво да правя (а не да правя) в бизнеса, като наблюдавах на места, на които съм работил и си правя бележки. Земните работни места могат да ви научат на това, което харесвате и какво не харесвате в кариерата, което ви позволява да подготвите кариерен път, който да отговаря на вашия темперамент.

GET. Независимо дали това е работа на цял живот или на концерт за пренасяне на хранителни стоки, ще трябва да направите няколко неща, за да качите платена позиция. Първото е да имате добра работна история. Всеки се уволнява несправедливо веднъж или два пъти в живота си или трябва да напусне работа, която е непоносима или злоупотребяваща. Опитайте се да оставите при добри отношения, така че шефът ви да казва хубави неща за вас - или поне няма да ви осъди.

Мислите ли вече за вашата кариера? Тези работни места може да са подходящите

Когато интервюирате за позиция, насочете вашата ADHD енергия да изглежда надеждна, съвестна и очарователна. След като получите работата, изпълнете този профил, но не прекалявайте. Това би се считало за признателно, което никога не работи във ваша полза. Предлагам да прегледате уменията си с по-възрастен наставник, преди да се ударите в тротоара и търсите работа. Всеки има характеристики, които не иска да демонстрира, а хората с ADHD може да пропуснат някои от по-фините точки на саморефлексия. Когато се съмнявате, попитайте доверен водач или приятел.

ПАЗЯ. Има повече от това, което мога да покрия в тази кратка статия, така че ето бърз списък. Някои от тези съвети може да изглеждат очевидни, но тези предизвикателства се появяват непрекъснато с моите клиенти.

> Никога не се показвайте навреме. Покажете се 10 минути по-рано. Задайте серия от аларми, за да сте сигурни, че се събуждате с много време, за да стигнете до работа.

> Проверете двукратно външния си вид. Бръснете или поддържайте косата на лицето да изглежда чиста. Следвайте дрес-кода, независимо дали ви харесва или не. Измий си зъбите.

> Когато имате възможност да се оплаквате, да клюкарствате или да се занимавате с офис политика, не го правете. Просто недей Това особено изключва Twitter, Facebook и т.н.

> Не се напивайте високо или пиян по време на работа или на офис партита. От вътрешната информация знам, че много места за бързо хранене са "променени работници". Някои магазини толерират това поведение в продължение на месеци и след това, когато някой по-горе се оплаква, тества наркотици и уволнява всички забележи.

> Не сърфирайте в компютъра или телефона, текста или чуруликане. Вие сте там, за да работите, а не да публикувате снимки на вашата котка.

> Избягвайте да правите импулсивни неща, които обиждат колегите. Знам, че това може да е трудно за някои с ADHD, но нищо не разстройва други повече от случайно поведение, думи или емоции (положителни или отрицателни). Ако някога се изкушавате да правите сексуални забележки, не го правете.

> Остани буден. Някои скучни работни места - особено на трета смяна - канят дрямка, но спането на работа е бърз начин да си върнете билет с розово приплъзване обратно към собственото си легло.

> Не лъжете, не изневерявайте и не крадете Това не е проблем само за хората с ADHD, но е особено трудно за всеки, когото управлява импулсивността. Хората с дефицит на внимание обикновено лъжат, за да прикрият смущение или неадекватност, затова се старайте винаги да се сблъсквате с грешките си. Той изгражда характер.

> Не забравяйте да вземете лекарствата си. Повечето от тези предизвикателства ще бъдат значително намалени, когато се приемат подходящи дози лекарства.

Ако се притеснявате дали можете да направите всичко това в правилния ред в точното време, нека ви спася прекъсването. Можеш. Виждал съм това да се случва много пъти. Това отнема дисциплина и фокус, и тези могат да бъдат недостиг за хора с ADHD. Но ако практикувате и получавате помощ от технологията и наставника, няма причина да не донесете много продуктивна енергия на работното място.

Актуализирано на 4 ноември 2019 г.