Как да ви помогна на шефа си

Знаеш от първа ръка как Симптомите на СДВХ могат да ви изведат на работа. Мечтаете за филма, който ще видите в петък, губейки списъка си със задачи в море от документи на бюрото си, забравянето на сроковете и избягването на скучни задачи може да ограничи успеха ви в работно място. Мениджърите, шефовете и колегите могат да го направят още по-строг. Даването на инструкции в движение, непредставянето на проекти и цели ясно и нетърпеливо може да ви спре в своите песни.

Помогнете на шефа си да ви помогне, като споделите с него тези 12 прости съвета. Ако сте казали на шефа си за вашия ADHD, обсъдете прилагането на тези подходи. Ако не сте излезли, попитайте го дали той изобщо може да създаде няколко от тези стратегии. Кажете му, че това ще ви направи по-продуктивни.

1.Осигурете възможности за въпроси и разяснения. Мозъкът с ADHD е по-малко йерархичен от мозъка без ADHD. Може да са необходими няколко въпроса, за да сте сигурни, че детайлите са разбрани и организирани по начин, който ще подобри производителността.

2.Правете писмени съобщения или имейли ясно и до точката. Това свежда до минимум объркването относно това, което е най-важно и помага при обсъждането на потенциални конфликти.

3.Водя запискии помолете другите да следват техните вербални инструкции с кратко писмено обобщение на най-важните точки. И двете служат като удобни напомняния и изясняват приоритетите.

4. Преработете очакванията и споразуменията в края на срещите. Окончателната резюме позволява на всеки да провери бележките си спрямо казаното от вас.

5.Поддържайте телефонни разговори докрай и обсъждаме само една или две теми.

6.Комплимент успех. Всеки работи по-добре, когато работата им се оценява.

7.Разбийте по-големи проекти на по-къси „подпроекти“ с междинни срокове. Това изяснява приоритетите и поддържа проектите на път. Тъй като хората с ADHD често работят добре в срок, това играе до силата на ADHD.

8. Ако е възможно, позволете на служителите си да работа в екипи, сдвояване на тези с допълнителни умения. Много проекти могат да бъдат обработвани от повече от един човек, като се оптимизират силните страни на всеки човек, като същевременно се омаловажават слабостите му. Един човек може да е добър в концептуализирането на нова идея, докато друг може да е добър в обмислянето на детайлите.

9. Направете това офис политика добре е да поставите знак „не безпокойте“ когато е необходимо и / или да игнорираме електронна поща в продължение на час или два. Изследванията показват, че отнема време всеки да се преориентира върху задачата, която е под ръка, когато бъде прекъснат. Това важи особено за тези с ADHD.

10.Редовно проверявайте напредъка. Ако срокът е на месец, направете седмично напускане, за да сте сигурни, че работата напредва с необходимите темпове.

11.Насърчете използването на аларми и напомняния. Хората с ADHD работят добре, когато имат подкани, които да им помогнат да останат на път.

12. Позволете на служителите да станат и да се движат. Хората с ADHD ще ви благодарят, като получите повече работа навреме. Извършването на няколко скачащи крикове или лицеви опори или бърза петминутна разходка ще стане отидете на ум ADHD ще върви по време на „надолу” част от деня им.

Актуализирано на 10 октомври 2018 г.