„Моят най-добър ADHD-приятелски съвет за хранене е…“

ADDitude попитах: Какви са вашите съвети за хранене с ADHD?

закуска за вечеря - съставките са прости, универсални и обикновено под ръка.
-Дона, Северна Каролина

Измийте пресни плодове веднага, режете, хвърляте в контейнер и поставете в хладилника, така че да е готова за ядене. Поддържането на хранителни продукти в чисти контейнери, на задължително място в хладилника, също помага.
-Лесли, Илинойс

[Безплатен ресурс: какво да се яде (и да се избягва) в ADHD диета]

Останки със сигурност, фъстъчено масло на малки бисквити с ябълка, разбъркайте пилешки ленти (можете да намерите замразени ивици с ниско количество мазнини и / или натрий) и много зеленчуци.
-Ави, Калифорния

Използвайте бавна готварска печка! Вечерите са трудни - дъщеря ми, която има ADHD, се прибира и се бори с домашните, докато Опитвам се да взема храна на масата, докато моето дете се вкопчва в глезените и хленчи. С бавна готварска печка мога да приготвя яденето преди дъщеря ми дори да се прибере.
-Алисън, Върмонт

Завеждам сина си на пазара на фермерите

. Има много да се види, чуе и помирише, както и ярки цветове за сетивата му. Оставям го да избира нещо всяка седмица и цялото семейство го опитва. Той чувства, че допринася за семейството по продуктивен начин.
-Бет, Ню Джърси

Правя чили и скривам кале в него, като го нарязвам много фино. Синът ми има текстура на храната и чувствителност към вкуса, и той обича това ястие с настърган кашкавал и царевичен чипс отгоре. Номерът е да се уверите, че зелените се нарязват фино и се готвят до омекване.
-Бони, Калифорния

[Ползите от закуската са реални (и вкусни)]

използвам pinterest.com за да получите идеи получавам много полезни съвети за ядене - и винаги знам къде се намират.
-Еми, Северна Каролина

Спагети и кюфтета. На следващата вечер правя сандвичи с кюфте с остатъците. Лесните гарнитури включват моркови, мини-краставици и целина с ранчо и пресни плодове.
-Nancy, Пенсилвания

Пилешките питалили са ни любими бързо, лесно хранене. Нарежете пилешкото месо и го сварете в супена лъжица олио, подправено с червен пипер, сол, черен пипер и чесън и лук на прах. Докато готви, нарязвайте зелени чушки, лук и всякакви други зеленчуци, които харесвате. Изцедете пилето и разбъркайте във вегетата. Разстелете сиренето върху тортила, добавете месо / зеленчукова смес, още сирене, след което отгоре намажете с друга тортила. Печете на 350 градуса F. за 10 минути и е добре да продължите!
-Дуг, Ню Йорк

Харесваме метро. Всеки от нас получава това, което иска, и то доста здравословно. Местното ни място за пица има семеен специален - голяма пица, две тестени ястия, зелена салата и хлебни пръчици за 28 долара. Вечеряме на него три дни.
-Оливия, Калифорния

[„Как почистващото хранене помогна на моето дете“]

Обслужвам децата „schmorgesborg“, смесица от всички остатъци в хладилника.
-Карън, Ню Йорк

Актуализирано на 23 януари 2019 г.