Моята шизоафективна тревожност може да направи упражненията стресиращи

Моята шизоафективна тревожност ме затруднява да излизам навън и да правя упражнения всеки ден. Ето защо.

Представяме ви новия Walker на този шизоафективен

Като начало, позволете ми да ви кажа какво правя за упражнения тези дни. Все пак съм бил бегач, ходещ и танцьор. В момента се връщам към ходенето. Въпреки това, поради артритните си колене, ходя с проходилка, която съпругът ми Том взе от Walmart. Има седалка, малка чанта за дребни неща и колела. Седалката ми позволява да седна по време на разходка, ако коленете ми имат нужда от почивка. Както и да е, много е изискано. Нашият съсед го нарича „Кадилак“. Тя е претърпяла двойна операция за смяна на коляно, което може или не може да бъде в моето бъдеще и, да, тревожа се за това.

И така, с това прекрасно устройство, защо бих се притеснявал да спортувам навън? Е, просто се завладях от идеята да откопча катинара, от една страна. Живеем на втория етаж, така че, да, с артрит на коленете все още трябва да вървя нагоре и надолу по стълбите, за да стигна до проходилката. Това означава, че не можем да го държим в апартамента си. Трябва да го държим отвън в дъното на задните стълби и го държим заключен за стълб. Изваждането му и връщането му на място, заключено и всичко останало, са най-трудните части от разходката.

Този шизоафективен човек се опитва да не бъде перфекционист по отношение на упражненията

Но друго нещо, което е трудно, е времето. Нямам нищо против студа, но имам против дъжда. И не е валяло сняг към момента на писане, но когато стане сняг и лед, както ще стане, Том и аз планираме да отидем до голям закрит мол, където мога да се разхождам без шизоафективното безпокойство от навигирането с проходилка през сняг.

Принуждавайки се да бягам всеки ден преди няколко години, без значение какво и да бъда перфекционист в това е това, което уби моето бягане, дейност, която беше наистина добра за намаляване на безпокойството ми. Така че се опитвам да не бъда перфекционист относно ходенето с проходилката. Трудно е обаче, защото просто съм такъв. Терапевтът ми предложи да се разхождам рано през деня, за да не виси над мен цял ден, и това помага.

Друго нещо, което помага е, че проходилката облекчава коленете ми. Те все още са наистина объркани, но болката сега е концентрирана в капачките на коленете, вместо навсякъде и в задната част на коляното. Може би коленете ми ще се подобрят с течение на времето. Ще видим. Също така, друго готино нещо е, че снимам с телефона си на разходка. Това прави всичко да изглежда като артистично приключение.

Смърди, че започнах да правя това в началото на зимата, но просто ще трябва да продължа възможно най-добре, докато снегът и ледът не ударят. Както и да е, ходех всеки ден през последните две седмици. Ето още една перфектна седмица - или, ако не е перфектна, това също е добре.

Елизабет Коуди е родена през 1979 г. в семейството на писател и фотограф. Пише от петгодишна. Тя има бакалавърска степен от The School of the Art Institute of Chicago и магистърска степен по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намерете Елизабет Google+ и на нейния личен блог.