Рефлективни сценарии за слушане за родители на тийнейджъри с ADHD
Q: Моят тийнейджър има ADHD и понякога тя може да бъде много чувствителна. Когато ми се довери, не винаги знам кога трябва да й дам съвет и кога да мълча и просто да слушам. Как мога да разбера кой отговор е най-добрият?
Когато вашият тийнейджър се отвори, опитайте се да определите дали тя просто иска безопасно място за вентилация или е несигурна и търси насоки. Да знаеш е половината от битката. Основната задача на тийнейджъра е малко по малко да се отдалечи от родителите си, за да стане в крайна сметка напълно независим. Тийнейджърите много приличат на малки деца - тръгват по-далеч от вас тества тяхната независимост, но все пак се нуждаят от подкрепа, тъй като са изправени пред множество опасности, които не разбират. Вашата роля е да насърчите безопасното изследване и да сте в готовност.
Можете да направите това чрез слушайки рефлексивно и задаване на обмислени въпроси. Най-добрите ви стратегии ще бъдат да обмислите това, което чувате, да бъдете честни относно собствената си несигурност и да попитате от какво има нужда тя. Ако тя иска насоки, не забравяйте да запазите съветите си прости, кратки и без осъждане.
[Изтеглете: Безплатно ръководство за родители за лица, които се грижат за ADHD]
Може да кажете нещо в този смисъл:
- „Звучи така, сякаш тази ситуация със Сузи е наистина разочароваща. Имам някои мисли за това как бихте могли да се справите, но не съм сигурен, че това е, което искате в момента.
- „Изглежда, че сте изправени пред труден избор. Какви биха били положителните страни, ако направите избор А? Какво ще кажете за Б? Има ли някакви негативи в двата избора?“
- „Боже, това е дилема. Как бихте се почувствали, ако не го направите (направете нещо, кажете нещо)?“
- „Виждам колко много мислиш за това и разбирам колко предизвикателство трябва да е това. Какво казва инстинктът ти?“
Ходенето до нея, докато тя мисли и решава собствените си проблеми, е много по-силно и подкрепящо a мислене за растеж, отколкото е решаването на проблемите за нея. Но не се изненадвайте, ако тя се съпротивлява да отговори на вашите въпроси. Ако нейният отговор е въздишка и повдигане на очи, покажете замисленото си слушане с отговори като: „Разбирам. Уау, това е трудно.“
Не забравяйте да признаете нейната внимателност, тъй като похвалите са оскъдни за мнозина тийнейджъри, които имат ADHD. Може да кажете: „Благодаря, че ме включихте, докато обмисляте това. Наистина съм впечатлен от начина, по който се справяш.“ За тийнейджър, който се бори (и нека си признаем: какъв тийнейджър не?), знаейки, че си неин съюзник, довереник и най-голямата мажоретка, може да бъде най-доброто скеле в свят.
Родителство на тийнейджъри с ADHD: Следващи стъпки
- Изтегли: Въпроси, които да накарат детето ви да проговори
- Прочети: „Когато отстраняването на неговите проблеми не поправи нищо, най-накрая се научих да слушам.“
- Прочети: Не се отчайвайте! И още 13 правила за справяне с предизвикателствата на поведението на тийнейджърите
Merriam Sarcia Saunders, LMFT, е лицензиран психотерапевт, работещ с родители, които имат деца с ADHD. Тя е автор на пет книги за ADHD и създател на курса по заявка, Как да станете родител на ADHD: 5 стъпки към връзката, която искате с вашето ADHD дете.
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
