Сезонът на ураганите идва. Готов ли си?

Независимо дали живеете в Алея Торнадо, крайбрежните райони, склонни към урагани, или по разлома на Сан Андреас, факт е, че майката природа има свой собствен ум - и естествено бедствие може да се случи навсякъде, бързо. За щастие мозъкът с ADD е свързан да действа бързо, когато възникне опасност, но тези съвети - като да имате раница с лекарства, отпускани по лекарско предписание, и пари в брой, готови да отидете - могат да ви помогнат да се почувствате по-подготвени.

Когато нещата са нови или спешни, хората с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) наистина са в играта си. Много техници за спешна помощ, първа помощ и медицински сестри са с този вид яснота. Много от тях също са диагностицирани с ADHD. Все пак, дори и тези с ADHD се нуждаят от повече от своите инстинкти подгответе се за бедствие. Тези 4 съвета - вариращи от това какво да опаковате до кого да се обадите - могат да бъдат разликата между подредена евакуация и хаотична (и страшна).

1. Вземете някои неща за прекъсване на захранването. Най-честата поява на a природно бедствие, независимо дали е наводнение, торнадо или земетресение, е прекъсване на тока. Всички в семейството се нуждаят от фенерче, така че трябва да ги приберете в цялата къща.

• Купете фарове, ръчни и фенерчета в стил фенер и много батерии.
• Запасете добър комплект за първа помощ.
• Купете акумулаторна радиостанция NOAA, която приема местни канали.
• Уверете се, че имате зарядно за мобилен телефон, зарядно за стена и зарядно USB.

2. Седнете плътно (нарича се още приют за настаняване). Напускането на дома ви вероятно е по-опасно от това да седите здраво. Трябва да сте готови да останете безопасно и удобно в продължение на 72 часа без електричество, телевизия, вода от чешмата, прясна храна и може би дори без услугата Интернет или мобилен телефон. Съхранявайте тези разпоредби в дома си:

• тридневна доставка на вода (един галон на човек на ден)
• тридневна доставка на непревземаеми храни. Използвайте цифров термометър, за да сте сигурни, че температурата на хладилника е толкова ниска, колкото 40 градуса.
• вилици за еднократна употреба, ножове, лъжици, чаши, чинии, салфетки, найлонови торбички, торби за съхранение на храни
• отварачка за бутилки и отварачка за ръчно консервиране
• достатъчно облекло за слой
• допълнителни одеяла или спален чувал, в случай че топлината изгасне
• основни тоалетни принадлежности
• течен сапун, антибактериални влажни тоалети, ръкавици за винил пластмаса за еднократна употреба
• работещ пожарогасител
• светлоотразителна лента, която да залепите върху дрехи, обувки, фенерчета или друго оборудване, за да ви помогне да ги откриете в тъмнината.

[Безплатен ресурс: Основен опаковъчен списък]

3. Опаковайте раници. Може да се наложи да напуснете дома си, за да отседнете със семейството, приятелите, в хотел или дори в обществен приют. Всеки член на семейството се нуждае от раница или малко парче багаж на колела, които могат да служат като чанта за захващане. Заредете го с:

• две бутилки с вода и четири високопротеинови, висококалорични енергийни бара или смеси за следи, сушени плодове и гранола
• смяна на дрехи
• тоалетни принадлежности с размери за пътуване, включително паста за зъби, четка за зъби и дезинфектант за ръце
• двуседмична доставка на всички лекарства без рецепта и OTC и писмено копие на вашите рецепти
• комплект ключове (кола, дом и сейф)
• пари, в случай че банкоматите се понижат - препоръчва се 700 долара
• скука-бустери за колата

Подгответе и колата с допълнителни одеяла, вода, моторно масло и нетрайни храни. Не забравяйте да донесете вашата цифрова идентичност. Полезен е списък с информация за влизане (пароли, потребителски кодове, кодове за сигурност).

4. Попълнете писмен комуникационен план. Най-лошото от това, че сте в бедствие, е да не сте в контакт с хората, които обичате. Попълнете писмен комуникационен план. (Можете да изтеглите празен на адрес fema.gov.) Вашите имейл адреси, номера на мобилни телефони и номера за работа и домашен телефон ще бъдат на едно място. Направете копие за всеки член на семейството. Поставете едно в жабката на вашите превозни средства, а другото поставете в пластмасова чанта вътре в чантата за захващане.

[Не оставяйте дома без него]

• Уверете се, че всеки има жизненоважни телефонни номера и имейл адреси, програмирани в техните телефони.
• Научете как да настроите групов имейл listserv и групов текст на вашето семейство, клиенти или други жизненоважни групи.
• Общувайте помежду си чрез социални медии.
• Определете контакт извън града. Вие и вашето семейство можете да оставяте съобщения един за друг, като използвате предварително платен 800 номер, ако локалната телефонна мрежа не работи.

Чувствате се претоварени? Ти мога направите това! Планирайте два дни за готовност за бедствия - около рождения си ден, Нова година или уикенда на Деня на паметта. Попълнете своя план за комуникация, опаковайте тези торбички и практикувайте пътя си за евакуация.

---

Махнете се от Dodge!

Не чакайте някой да почука на вратата ви с неонова жилетка и клипборда с молба за името на близките ви, преди да се евакуирате. Ако сте рисков, може да ви се стори вълнуващо да изчакате бурята, но ако има задължителна евакуация, най-добре е да отидете веднага.

• Регистрирайте се за локални сигнали Be Smart за сигнали за Ready.gov и Twitter на адрес twitter.com/fema/alerts.
• Гледайте публикации на местната власт във Facebook.
• Присъединете се към мрежа на местната общност като NextDoor.
• Знайте къде ще се евакуирате и практикувайте да стигнете до там като част от семейна ваканция или еднодневна екскурзия.
• Изтеглете офлайн локални карти от приложението Google maps.
• Слушайте местна станция на автомобилното радио, ако захранването е изгасено. Може да е най-добрият ви източник на информация за евакуация.

[Как да нагласите мозъка си с ADHD, когато трябва да се обадите на 911]

Актуализирано на 5 септември 2019 г.