Обаждане на татковци с ADHD: Как да имам спокойствие, любов отношения с детето си

Да си баща е огромна отговорност и често трябва да бъде овладян. Това може да бъде предизвикателство за татковци с ADHD, който поради естеството на сложността на симптомите си може да затрудни да даде вида на любовта, насърчението и одобрението, на което копнеят децата му. Има определени черти, характерни за мъжете с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), които могат да пречат на отношенията баща-дете с години, особено когато тези бащи са родители на деца, които също имат ADHD.

Като млад не знаех, че имам СДВХ. Бидейки хиперактивна и импулсивна, трябва да съм била шепа на родителите си. Имах лоша самооценка и това се отрази на почти всеки аспект от живота ми по онова време. Така се потопих в училище и успехът за мен стана добри оценки. Борях се с толкова много хора с ADHD, но решителността ми ме накара да продължа напред.

Когато имах свои деца, желанието ми беше да постигна нещата, които не бях в състояние да постигна. И двете ни деца са с диагноза СДВХ и, разбира се, се бориха в училище, както и аз. За съжаление, в моите моменти на безсилие, натоварени с ADHD, се ядосвах на тях, когато задачите не бяха включени и оценките не бяха до еднакви. Тези емоции накараха децата ми да се затворят, когато се появи темата за училището. Нямах представа, че влияя негативно на връзката.

Може би сте баща с ADHD, който е изпитал конфликт в отношенията си с детето си. Колкото и стресираща да е била тази връзка, вярвайте, че никога не е късно да промените себе си и да повлияете на положителните промени.

Първата стъпка в подобряването на вашите родителски умения е да се уверите, че получавате адекватно лечение за ADHD. Не можете да помогнете на детето си, ако първо не си помогнете. Трябва да получите правилната диагноза от практикуващ, който е запознат с ADHD и неговите лечения. Може да се възползвате от лекарства. Ако имате проблеми с управлението на гнева, злоупотребата с вещества или натрапчивото поведение, обучен терапевт или съветник, квалифициран в тези области, може да ви помогне. Работата с треньор за ADHD може да бъде изключително полезна. Други източници на подкрепа могат да идват от местна глава CHADD, Асоциация за нарушение на дефицита на вниманието (ADDA), група за мъже за поддръжка, както и от класове за родители, книги и памфлети.

[Безплатно изтегляне: Когато имате ADHD, твърде]

Има няколко важни истини, които трябва да имате предвид, когато разработвате нов стил на бащинство. Знайте, че сте значими и можете да промените живота на детето си. Има сила за вашето присъствие в живота на вашето дете и истинска празнота в вашето отсъствие. Знайте, че детето ви има нужда от вашата любов, одобрение, насърчение, приемане и утвърждаване. Ангажирайте се да замените лошите навици с по-добри. Бъдете ангажирани да помагате на вашето дете да успее, независимо какво е необходимо.

Това са начини да покажете на детето си, че го цените и обичате:

• Покажете на детето си безусловна любов. Обичайте децата си не заради това, което правят, а заради кои са. Твърдото доверие между вас двамата ще напомни на детето ви, че то може да говори с вас за каквото и да било. Детето ви трябва да знае, че винаги може да зависи от вас.

• Никога не се срамувайте и не се подигравайте на детето си. Не се опитвайте да говорите нещо, ако се чувствате емоционално заредени или извън контрол; изчакайте, докато се почувствате достатъчно спокойни, за да разрешите проблемите обективно. Знайте какво натиска бутоните ви и предприемете стъпки, за да предотвратите свръхреакцията. Бъдете модел за разрешаване на конфликти по мирен начин. Добрият слушател говори по-малко и задава повече въпроси, особено отворени, които не изискват отговори да или не, и насърчават по-добрата комуникация. Установете добър контакт с очите и не прекъсвайте.

[„6 грешки, които направих с децата си“]

• Изразете високата стойност, която поставяте на детето си. Използвайте всяка възможност, за да дадете похвала или да споделите нещо вдъхновяващо с детето си. Осигурете прегръдки и думи на насърчение, когато е уместно. Уверете се, че вашите положителни коментари за вашето дете значително надминават тези, които са отрицателни и че отрицателните са дадени по конструктивен начин, без да омаловажавате детето си.

• Планирайте смислено време с детето си. Децата, в известен смисъл, заклинание обичат T-I-M-E. Уверете се, че времето, което прекарвате с детето си, е без разсейване, което би ви попречило да се съсредоточите напълно върху него или нея. Когато обещаете да прекарате време с детето си, уверете се, че спазвате този ангажимент, така че той или тя да знае, че от вас може да се разчита. Това ще изгради доверие и между вас и вашето дете. Уведомете с детето си, че винаги ще се опитвате да бъдете достъпни и през извънсрочно време.

• Научете детето на умения за самопомощ. Какви умения използвахте, за да преодолеете собствените си трудности, предизвикани от СДВХ тенденции? Важно е да го научите да мисли самостоятелно, да задава въпроси и да търси творчески решения. Помогнете на детето си да намери свои собствени отговори. Бъдете добър слушател и по-бавен със съвети.

• Поставете си реалистични цели за себе си и детето си. Вашите цели могат да включват да бъдете по-добър слушател, да обръщате повече внимание на уникалния стил и таланти на детето си или да се стремите да дадете възможност на детето си да бъде по-издръжливо. Целите на вашето дете могат да включват развиване на повече увереност или подпомагане на другите в нужда. Следете напредъка на целите си на месечни и годишни интервали. Прогресът на вашето дете може да бъде измерен от неговата способност да решава проблемите независимо и да поема по-голяма отговорност.

Татковците с ADHD със сигурност могат да имат предизвикателства в родителството поради черти на ADHD. Въпреки това, никога не е късно да изградите любовни отношения с децата си. Личните умения, от които ще се нуждаете, за да лекувате развалени отношения, могат да бъдат овладени. Помнете важната роля, която играете в живота на детето си, и днес направете промяна.

[9 начина да бъдеш по-добър татко]

Актуализирано на 14 октомври 2019 г.