Може ли вашата диета да повлияе на тревожността?

Тревожността е толкова неудобна в живота ми и е на второ място след дискомфорта и страданието, причинени от психозата. Бих направил всичко, за да се опитам да намаля въздействието му върху тялото, ума и живота ми. Рядко имам ден без безпокойство. Намирам за предизвикателство да участвам в ежедневни дейности като моите водени дневници (работя чрез тях, за да опитайте се да стигнете до корена на безпокойството!), моята ежедневна практика на писане, упражнения или нещо друго от моята задача списък. Губя повече дни от безпокойство, отколкото от всичко друго.

Опитах всичко, на което се натъкнах, за да намаля безпокойството си

Когато имам атака, единственото, което има значение е да я преодолея и всичко, за което мога да изразходвам енергията си - оцеляване. Повече от три години работя за намаляване на безпокойството си. Досега съм пробвал повечето неща, които съм срещал в книги, видеоклипове и списания. Някои неща помогнаха малко, но нищо не ми даде значително облекчение. Наскоро прочетох, че това, което ядете, може да повлияе на безпокойството.

Четох, че пържените храни, захарта и други храни (особено силно преработени) могат да увеличат безпокойството. Сега обичам десертите си. Всяка вечер, преди да намеря статиите за връзката на храната с безпокойството, ядох някаква комбинация от сандвичи със сладолед, шоколадови гевреци, бананов чипс, M&Ms, бисквити и пай. Не съм премахнал напълно захарта от живота си, защото дори моето фъстъчено масло съдържа захар, но съм премахнал сладкиши като сладолед, печива и т.н. и ги замених с плодове след вечеря.

Безпокойството ми не е излекувано, но се е подобрило

Забелязвам, че почти всяка вечер ми е по-лесно да заспя. Не е било всяка вечер, но направи значителна разлика, както и всеки друг ден, тялото ми е отпуснат, когато бях напрегнат и тревожен през повечето дни със заключване на мускулите и висока степен на възбуда. Не бих казал, че спирането на сладкото е лек, но досега ми дава така необходимата почивка между епизодите на безпокойство и ще приема всяко намаляване на симптомите, което мога да получа. Трябва да призная, че ми липсват моите филми и M&Ms, но отчаянието изисква труден избор и засега десертите са изключени от менюто.