Това, че имате шизофрения, не означава, че сте бреме

Когато бях млада жена, преди първия ми психотичен епизод, бях невероятно независим. Често пътувах в чужбина до Египет и Бразилия, за да посетя родителите си, които работеха в чужбина. Също така пътувах сам от Сиатъл до Сан Диего. Онези дни на независимост отдавна отминаха. Като някой с a тежко психично заболяване, трябва да се свързвам и да разчитам на хората повече, отколкото някога съм си представял.

Често чета изявлението „Вие не сте бреме“ в социалните медии. Би било лесно за всеки, който се нуждае от толкова много подкрепа като мен, да мисли, че е бреме, но това не е здравословно, полезно или, което е по-важно, точно. Какъв вид подкрепа имам нужда? Имам нужда от помощта на моя медицински екип (психиатър, лекар по първична медицинска помощ) и семейството и приятелите и разчитам на съпруга си за ежедневните грижи. Съпругът ми ме придружава на прегледите при моя лекар, следи лекарствата ми и ми помага да се придържам към стриктна рутина за сън и упражнения. Той ми помага да се храня здравословно, за да огранича странични ефекти на антипсихотични лекарства.

Не съм бреме, когато симптомите на шизофренията ми избухнат

Често се обаждам на брат ми, когато съпругът ми е на работа или не е в състояние да ми помогне и имам паник атака или други проблемни симптоми. Брат ми има начин да ме извади от главата ми (да ме накара да се смея) и да намали симптомите, които ми пречат да си върша деня. Имам и списък с приятели, на които се обаждам, ако брат ми е недостъпен, и въпреки че не казвам на приятелите си, имам симптоми и имам нужда от подкрепа, разговорите с тях за живота им често ме отвличат от това, с което се боря (поне за кратко). Старото клише, че е необходимо село, за да се отгледа дете, може да бъде леко променено в моя случай, за да се каже, че е необходимо село, за да ми даде най-добрата възможност да се насладя и да участвам възможно най-пълно във всички страхотни неща на живот.

Наистина разчитам много на другите по всички начини, които споменах и повече, но все пак не се чувствам като тежест, защото никой не се отнася с мен по този начин. Тези, които се нуждаят от грижата на другите, не са бреме, дори и да не могат да отвърнат със същото. Всеки заслужава да получи грижите, от които се нуждае, независимо дали от доставчик на здравни услуги или приятели и семейство (или и двете).

Въпреки че никога не се чувствам като бреме, имам начини да се изолирам от това чувство допълнително. Когато мога, концентрирам вниманието си върху нуждите на другите и правя неща за тези около мен. Например, когато се чувствам добре, опаковам любимия му сандвич на съпруга ми или го питам дали иска да хапне едно от любимите му ястия за вкъщи за вечеря. Аз също го правя упражнения за активно слушане да стана по-добър слушател и да прилагам наученото, за да чувам по-добре това, което хората се опитват да кажат.

Друг прост, но лесно пренебрегван начин да накарам другите да се чувстват добре е като остана благодарен за всичко, което хората отделят време да направят за мен. Често казвам на хората в живота си какво обичам в тях и защо съм толкова благодарен, че са в живота ми. Опитвам се никога да не приемам хората от моя кръг за даденост. Не бих казал, че отношенията ми са равностойни, но далеч не са едностранчиви, което ми помага да се боря с пагубната мисъл, че съм бреме.

Добър ден или лош ден, това да съм бреме не е вярно за мен, не е вярно и за теб.