Добре е да не си добре: Съвети за ученици с емоционални затруднения
Докато растях, бях нормално, активно дете, което обичаше училище и участваше в много спортове и дейности. Обичах училището и ми идваше лесно! Когато бях на 15, животът ми се промени, когато претърпях инцидент по време на езда. Нямам абсолютно никакъв спомен за самото събитие, но знам, че се приземих на главата си.
След около 45 минути безсъзнание, последвано от още 5 часа, в които не можех да си спомня нищо – нямах краткосрочна или дългосрочна памет – „събудих“ се в болницата. Под „събудих се“ имам предвид, че успях да запазя достатъчно информация, за да проведа разговор, който продължи повече от 5 минути.
След няколко дни в болницата, където отговарях на едни и същи въпроси отново и отново (Как се казваш? Коя година сме? Кой е президентът?) Бях изпратен на път. Но по време на грижите ми и дори след това непрекъснато чувах варианти на „Добре си“ и „Добре си“, което ме притесняваше, защото не се чувствах добре или добре. Трудех се да си спомня нещо преди инцидента. И нямам предвид само часовете или деня преди, но целият ми живот преди събитието. Когато споделих тези опасения, моят лекар ме увери, че е нормално да не си спомням „днините“ преди това мозъчното сътресение и че паметта ми трябва да се върне след няколко седмици, „но може да не получите всичко обратно. Ще си добре!"
След инцидента бях насочен към оптометрист, който да ми помогне да изчистя двойното и тройното ми виждане. Днес това би бил очевиден знак, че нещо не е наред с мозъка ми, а не с очите ми. Но тогава не знаехме това, което знаем сега.
По-лошо от загубата на памет обаче беше загубата ми на импулс и емоционален контрол. Имах чувството, че има някой вътре в мен, който контролира – и съсипва – всичко. Все пак ми казаха „Добре си“ и „Добре е!“ толкова много пъти, че спрях да се питам какво се случва с мен, въпреки че не се чувствах себе си. Прекарах остатъка от гимназиалните си години в тиха борба. Забравих как да уча и нямах контрол върху емоциите или поведението си – но скоро бях в колеж.
[Прочетете: 11 стратегии, които подобряват емоционалния контрол в училище и у дома]
Не бях говорил с никого за това, през което преминавах, защото ми казаха, че съм добре – край на дискусията. Но веднъж в колежа разказах за преживяванията си с моя нов най-добър приятел. Той беше първият, който ми каза: „Пич, ти не си добре“. Той каза на моя съквартирант, който беше невропсихолог майор, която след това ме доведе до нейния професор по психология, който след това ме свърза с неговия приятел, a невролог. Той потвърди, че моето „сътресение“ всъщност е а черепно-мозъчна травма и че не съм получил никакви грижи след нараняване, от които имах нужда.
Отначало отричах. Но това, че ми казаха, че „не съм добре“, направи нещо за мен: даде ми увереност най-накрая да се застъпя за себе си. В крайна сметка започнах да посещавам съветник, който ми помогна да се справя с срам и самоомраза, която бях развил поради всичко, което се беше случило. Тя ми помогна да осъзная, че е добре да не съм добре и ме насърчи да се съсредоточа върху това да продължа напред и да изградя себе си в някой, когото мога да обичам и уважавам.
Днес аз съм учител и специалист по обучение за два пъти изключителни ученици — тези с брилянтни умове, които също имат условия, които влияят на ученето, емоциите и поведението.
Защо споделям тази дълбоко лична история? Защото, като учител, мисля, че това е чудесен пример за щетите, които можем да нанесем, когато кажем на учениците кои са борят се с големи емоции или по друг начин, че са „добре“ или „добре“, когато ние знаем – и те знаят – че те не са нито едно от двете.
[Прочетете: „Случи ли се нещо в училище днес?“]
Знам, че имаме добри намерения, но тези думи често имат нежелания ефект на отричане на чувствата на детето, какъвто беше случаят с мен след моето нараняване. Ако непрекъснато казваме на учениците, че са добре, когато не са, ние ги караме да се съмняват и да се въздържат да търсят помощ и да се застъпват за себе си.
И така, как трябва да реагираме, когато ученикът не се справя добре?
От какво се нуждаят учениците с емоционални затруднения
1. Признайте чувствата им. Дори когато конкретно знаете, че вашият ученик не е в опасност, истинска болка или емоционален смут, важно е да потвърдите как се чувства. Това не означава, че трябва да се съгласите с тях или дори да вярвате, че отговорът им е подходящ за ситуацията. На тази бележка...
2. Не забравяйте, че чувствата са сложни. Всички малки ученици не винаги са най-добри в разпознаването на емоциите си, но това е особено трудно за невродивергентни студенти. Те може да се затрудняват да идентифицират какво е предизвикало емоциите им, което често води до неправдоподобни обяснения, които изглеждат търсещи внимание. Вашият ученик може да се страхува например, че е преследван от гигантски червей. Вместо да ги отхвърляте, осъзнайте, че вашият ученик може да се бори да идентифицира и вербализира какво наистина се случва. Все пак почетете тази емоция на страх, като кажете: „Това изглежда наистина страшно“ или „Звучи ужасяващо!“
3. Дайте опции за успокояване. Не можем да започнем да решаваме проблеми в състояние на емоционална дисрегулация. Това каза – и това трябва да се разбира от само себе си – не казвайте на учениците си да се успокоят. Ако можеха, щяха да го направят. Вместо това им предложете инструменти и стратегии, които да им помогнат да си възвърнат емоционалния контрол.
Имам ученик, който (на практика) нахлува в класната ми стая поне веднъж седмично. Оставям го да изрази чувствата си, признавам, че виждам разочарованието му и казвам нещо като: „Наистина бих искал да обсъдя това с вас, но първо, можем ли да отделим секунда помниш ли къде сме? С това моля ученика да ми каже пет неща, които вижда, четири неща, които чувства, три неща, които чува, две неща, които знае, че може да направи, и едно нещо, което отива да направя. В този момент (и обикновено след много въртене на очите) можем да преминем към решаване на проблеми.
4. Помогнете на учениците да назоват чувствата и да погледнат отвъд повърхността, за да идентифицират истинския проблем. Като изграждате техния емоционален речник, вие помагате на учениците да определят как се чувстват – всичко от разочаровани и отегчени до притеснени и раздразнителни - което ще им позволи да поемат контрол и да разберат какво стои зад техните чувства.
След като вашият ученик идентифицира какво е причинило чувствата му, дайте му опции за решаване на проблеми (и как можете да играете роля), като „посредничество в разговор между ученици“ (ако приемем, че има някои конфликти тук), „обсъждайте методи за управление на емоциите“ (напр. какво да правите, когато предизвикателният материал в класа предизвиква разочарование) и „говорете с родителите за нуждите на учениците“ наред с други избори. Девет пъти от десет учениците просто искат да бъдат изслушани и проблемите им да бъдат признати. Предоставянето на опции на вашите ученици да идентифицират типа помощ, която желаят и от която се нуждаят, ще им даде възможност да търсят подходящи ресурси следващия път, когато възникне подобна ситуация.
Както научих след години мълчаливо страдание, добре е да не си добре. Този манталитет не означава, че насърчаваме учениците да приемат поражението. Всъщност е точно обратното. Когато можем да признаем, че се борим – малко или много – това ни поставя на път към намиране на помощ, за да подобрим нещата. Следващия път, когато ученик не се справя добре, признайте го. Повярвайте им, за да не се съмняват, докато отварят вратата към устойчивост и самозащита. Ако не им осигурим наистина подкрепящо и безопасно пространство за изразяване на емоциите им, ние активно ги нараняваме устойчивост и самозастъпничество.
Добре е да не си добре: Следващи стъпки за емоционален контрол
- Безплатно сваляне: 5 стратегии за емоционален контрол за деца с ADHD
- Прочети: „Спрете да се опитвате да поправите всичко!“ Скриптове за рефлективно слушане
- Прочети: „Аз съм това, което избирам да бъда!“
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
